Saachen, déi Dir Doheem Probéiere kënnt, Schlecht Atem eliminéieren

Inhalt

• Iwwersiicht
• Urspronk vu schlechten Atem
• Heemmëttel fir schlecht Atem
• Gutt Zänn Hygiène
• Petersilie
• Ananas Jus
• Waasser
• Joghurt
• Mëllech
• Fennel oder anise Somen
• orange
• Zink
• Gréngen Téi
• Äppel
• Hausgemaachte Mondspülung mat Soda
• Hausgemaachte Mondspülung mat Esseg
• Wéini ass en Dokter ze gesinn

Iwwersiicht

Verschidde Leit sinn iwwerzeegt datt se e schlechten Atem hunn wann hiren Atem komplett neutral ass. Anerer hunn schrecklech Otem a wëssen et net. Et kann schwéier sinn Ären eegenen Otem ze richen, geschwënn de Geroch beuerteelen.

Frot een deen Dir traut fir Iech eng éierlech Meenung ze ginn - iergendwann an der Mëtt vum Dag, an net direkt nodeems Dir eng Toun Sandwich mat extra Ënnen poléiert.

Wann Är Verdacht bestätegt ginn an Ären Atem problematesch ass, maach der keng Suergen. Et gi vill Heelmëttel déi schlecht Atem eliminéiere kënnen. Kucke mer e puer vun hinnen kucken.

Urspronk vu schlechten Atem

Schlecht Atem staamt normalerweis am Mond, wou Bakterien jeemools present sinn. Wann Dir iesst, huele Stécker an Ären Zänn. Bakterien wuessen op dës Stécker vu Liewensmëttel, entgoe vu Fell-Gerochende Schwefelverbindungen.

Déi heefegst Ursaach fir schlecht Atem ass aarm Zänn Hygiène. Wann Dir net dacks bausse a flosst, wäerte d'Bakterien an Ärem Mond weider wuessen, an en dënnen Film vu Bakterien bekannt als Plaque baut op Ären Zänn op. Wann Plaque net op d'mannst zweemol am Dag ewechgerappt gëtt, da produzéiert en e Foul Geroch a féiert zu engem anere schmëlzege Prozess, Zännofdréck.

All Liewensmëttel hale sech an Ären Zänn, awer verschidde Liewensmëttel wéi Zwiebel a Knuewel féieren méi dacks zu schlechten Atem. Verdauung vun dëse Liewensmëttel verëffentlecht Schwefelverbindungen an Ären Blutt. Wann d'Blutt Är Longen erreecht, beaflosst et Är Atem.

Och wa méi wéi 90 Prozent vu schlechte Atemfall an de Mond stamen, heiansdo kënnt d'Quell vum Problem vu soss anzwousch am Kierper. Et kann e Resultat vu sauer Reflux sinn, wat zu der partieller Regurgitatioun vu Foulgeschmaachung Flëssegkeet féiert. Aner méiglech Ursaachen enthalen Infektiounen, Diabetis Komplikatiounen, an Nierenversoen. Eng nei Ernärung unzefänken, sou wéi d'Keto-Diät, kann och e gewëssen Atemaarm bréngen.

Heemmëttel fir schlecht Atem

Gutt Zänn Hygiène

Geméiss Fuerschungsstudien ass eng schlecht Zännhygiene déi heefegst Ursaach fir schlecht Atem. Verhënnerung vun der Opbau vu Plaque ass de Schlëssel fir e gesonde Mond z'erhalen. Dir sollt Är Zänn mat enger Fluorid Zahnpasta fir zwou Minutten op d'mannst zweemol pro Dag (moies an Nuecht) bausse loossen.

E puer Leit fannen datt Pinselen no all Molzecht noutwendeg ass fir Zerfall a schlechtem Atem ze vermeiden. Fir ze vermeiden datt Bakterien op Stécker vu Liewensmëttel an Ären Zänn wuessen, floss op d'mannst eemol am Dag.

Bakterien kënnen och op der Zong accumuléieren, verursaacht e Foul Geroch. Eng Praxis bekannt als Zongeschrott hëlleft Iech dës dënn Schicht vum Film ze entfernen. Mat Ärem Zännbürk oder e spezialiséierten Zongeschracher benotzt, Pinsel oder Schrack Dir Är Zong op d'mannst eemol am Dag. Léiere méi iwwer firwat Dir Är Zong sollte béisselen.

Petersilie

Petersilie ass eng populär Folk Heilmittel fir schlecht Atem. Säin frësche Geroch an en héije Chlorophyllgehalt suggeréiere datt et en deodoriséierende Effekt kann hunn. Studien (awer net op mënschlechen Atem gemaach) hu gewisen datt Petersilie effektiv Foul Schwefelverbindunge kënne bekämpfen.

Fir Petersilie fir schlecht Atem ze benotzen, kauen op frësch Blieder no all Molzecht oder kaaft hei eng Petersilie-Zousaz.

Ananas Jus

Vill Leit gleewen datt Ananasjus de schnellsten an effektivste Behandlung fir schlecht Atem ass. Obwuel et kee wëssenschaftleche Beweiser ass fir dës Theorie ze backen, proposéiere anekdotesch Berichter datt et funktionnéiert.

Drénkt e Glas organesch Ananasjus Jus no all Molzecht, oder kauen op eng Ananaseschneesch fir eng bis zwou Minutten. Et ass och wichteg ze erënneren Är Mond vun de Zucker am Uebst a Uebstjus ze spülen.

Waasser

Fuerschung weist datt d'Trockheet vum Mond dacks e schlechten Otem verursaacht. Saliva spillt eng ganz wichteg Roll fir Äre Mond propper ze halen. Ouni et fléien Bakterien.

Äre Mond dréckt natierlech eraus während Dir schlofe, dofir ass den Otem typesch schlëmmer Moies.

Vermeiden dréchene Mond andeems Äre Kierper hydratiséiert bleift. Drénkwaasser (net koffeinéiert oder zockerlos Gedrénks) de ganzen Dag hëlleft Salivproduktioun ze encouragéieren. Zil fir op d'mannst aacht Glieser Waasser pro Dag.

Joghurt

Yoghurt enthält gesond Bakterien genannt Laktobacillus. Dës gesond Bakterien kënne hëllefen Bakterien a verschiddenen Deeler vun Ärem Kierper ze bekämpfen, sou wéi Äre Darm.

Fuerschung weist datt Joghurt kann och hëllefen den schlechten Otem ze reduzéieren. Eng Studie huet no sechs Woche vun Yoghurt iessen fonnt, 80 Prozent vun de Participanten haten eng Reduktioun vum schlechten Atem. Probiotika a Joghurt sinn effektiv fir d'Gravitéit vum schlechten Atem ze reduzéieren.

Fir Joghurt ze benotzen fir schlecht Atem ze kämpfen, iesst op d'mannst eng Portioun pro Dag vun einfachen, nonfat Yoghurt.

Mëllech

Mëllech ass eng bekannte Kur fir schlecht Atem. Fuerschung weist datt Mëllech drénken nodeems Knuewelek giess huet "garlicky" Atem bessert.

Fir dës Methode ze benotzen, drénkt e Glas mat fettarmer oder voll-fettege Mëllech wärend oder no engem Iesse mat staark Gerochenden Iessen wéi Knuewelek an Ënnen.

Fennel oder anise Somen

Zënter antik Zäiten goufen Fennel an anise Somen benotzt fir den Atem méi frësch ze maachen. An Deeler vun Indien ginn ëmmer nach geréischtert Fennel-Somen benotzt als "mukhwas" oder Mondfraschters, fir nom Iessen nom Otem ze botzen. Si schmaache séiss a enthalen aromatesch ätherescht Ueleger déi den Otem en frësche Geroch ginn.

Fennel an anise Somen kënnen einfach iesse ginn, gekacht oder mat Zocker beschichtet ginn.

orange

Orangen maachen net nëmmen fir e gesonde Dessert, awer si förderen och Zännhygiene.

Vill Leit hu schlecht Atem well se net genuch Saliv produzéiere fir verschmëlzte Bakterien ze wäschen. Fuerschung weist datt Vitamin C hëlleft Salivproduktioun ze erhéijen, wat hëllefe kann e schlechtem Atem eliminéieren. Orangen si reich an dësem Vitamin.

Zink

Zinksalzer, eng Zutat a bestëmmte Mondspullen a Knätsch, ka schlecht Atem entgéintwierken. Zink funktionnéiert fir d'Zuel vu Schwefelverbindungen an Ärem Otem ze reduzéieren. Fuerschung huet gewisen datt reegelméisseg Spülen mat enger Léisung mat Zink enthalen kann fir mindestens 6 Méint e bessi Otem reduzéieren.

Probéiert en Zénkstroum deen fir Leit mat dréchene Mond entworf ass. Dir fannt och Zink Nahrungsergänzungen an Ärem lokalen Drogengeschäft oder kaaft se online hei.

Gréngen Téi

Gréngen Téi ass eng effektiv Heelmëttel géint schlechtem Atem. Fuerschung weist datt gréngem Téi Desinfektions- an deodoriséierend Eegeschaften huet, déi den Atem zäitweileg kënne frësch maachen. Mint huet ähnlech Effekter, sou datt eng Taass gréng Minze Téi e idealen Atemfrascht kann sinn.

Braucht zwee Tassen Téi ier Dir an d'Bett geet an se an der Nuecht offréiert. Gitt Ären coolen Téi an eng Waasserfläsch a bréngt se op d'Aarbecht. Schluppt deem ganzen Dag duerch. Kaaft gréng Minze Téi hei.

Äppel

Eng Etude huet erausfonnt datt réi Äppel e staarken Effekt géint Knuewelt Atem hunn. Verschidde natierlech Verbindungen an Äppel neutraliséieren déi schmëlzend Verbindungen am Knuewel. Dëst ass besonnesch nëtzlech fir Leit deenen hir Knuewelek erhalen, well et d'Verbindungen am Bluttstroum neutraliséiert, anstatt just de Mond deodoriséieren.

Hausgemaachte Mondspülung mat Soda

Studien hu gewisen datt Soda, och bekannt als Natriumbikarbonat, effektiv Bakterien an de Mond ëmbrénge kann. Fuerschung weist datt Zahnpastaen mat héije Konzentratioune vu Bakzoda enthalen effektiv de schlechten Atem reduzéieren.

Fir e Bak Soda Mondwäsch ze maachen, füügt 2 Teelöffel Baken Soda op 1 Taass waarmt Waasser. Swish de Mondwäsche ronderëm an Ärem Mond fir op d'mannst 30 Sekonne ier Dir et ausgeet.

Hausgemaachte Mondspülung mat Esseg

Esseg enthält eng natierlech Säure genannt Essigsäure. Bakterien wëllen net a sauerem Ëmfeld wuessen, sou datt e Esseg Mondwäsch Bakterien wuesse kann.

Füügt 2 Esslöffel Wäiss oder Apel Cider Esseg an 1 Taass Waasser. Gargle fir op d'mannst 30 Sekonne virum Spëtzen et aus.

Wéini ass en Dokter ze gesinn

Déi meescht schlecht Atem entsteet am Mond a ka mat enger verbesserte Zännhygiene behandelt ginn.

An e puer Fäll ass awer schlecht Atem e Zeeche vun engem méi eeschten Zoustand wéi zockerkrank Ketoacidose, Nierenausfall oder eng Infektioun.

Wann Är schlecht Atem net mat Heembehandlung verbessert, gitt Är Dokter oder Zänndokter.