Wat sinn d'Behandlungsoptioune fir Hip Arthritis?

Inhalt

• Iwwersiicht
• Gewiichtsmanagement
• Medikamenter
• Injektiounen
• Übung a kierperlech Therapie
• Stretching a Flexibilitéit
• Self-Fleeg Routinen
• Ergänzungen an alternativ Therapien
• Alternativen ze vermeiden
• Spadséierhëllefen
• Tipps fir eng Staang ze benotzen
• Hip Ersatzoperatioun
• Fir matzehuelen
• Bone Spuer Péng?

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Wann Dir eppes iwwer e Link op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Wéi dat funktionnéiert.

Iwwersiicht

Mat Hip Arthrose (OA), de Knorpel, deen Är Gelenker këssen, verschleeft, Reibung verursaacht, Schied un de Schanken an Entzündung. Péng a Steifheit kënnen entstoen.

Äre Gesondheetsbetrib empfielt d'Behandlung baséiert op:

• Är allgemeng Gesondheet
• d'Gravitéit vu gemeinsame Bedeelegung
• d'Gravitéit vun de Symptomer
• Bewegung a Gewiicht-Droen Aschränkungen
• aner individuell Faktoren.

All Behandlungen fir Hip Arthrose zielen d'Schmerz ze managen an d'Mobilitéit ze verbesseren, awer déi richteg Optioun hänkt vum Eenzelnen of. Ufanksbehandlung kann einfach Übung an Ausdehnung sinn.

Wéi och ëmmer, Osteoarthritis ass eng degenerativ Krankheet, dat heescht datt d'Symptomer dacks mat der Zäit verschlechtert ginn. Wann dëst passéiert, kann Äre Gesondheetsspezialist d'Hip Ersatzchirurgie empfeelen.

Liest weider fir iwwer déi verfügbare Behandlungsoptioune fir Hip Arthritis ze léieren.

Gewiichtsmanagement

Leit mat engem héije Kierpermass Index (BMI) hunn e méi héije Risiko fir Arthrose. Den zousätzleche Gewiicht setzt d'Gelenker extra belaascht. E méi héije BMI, abegraff mat Iwwergewiicht, kann och zur Entzündung bäidroen.

Dës Faktore kënnen d'Symptomer verschlechtert maachen a se méi séier virukommen.

Fir Leit mat Iwwergewiicht oder Iwwergewiicht, medizinesch Experten recommandéiere staark Gewiicht ze verléieren.

Äre Gesondheetsbetrib kann Iech hëllefen ze entscheeden ob dës Optioun fir Iech gëeegent ass, a wann esou, de beschte Wee fir Gewiichtsverloscht unzegoen.

Si wäerte wahrscheinlech Ernärungsännerungen an en Übungsprogramm empfeelen.

Medikamenter

Pain Relief Medikamenter kënnen eng Roll spillen bei der Gestioun vun dëser Stéierung nieft der Ausübung an der Gewiichtmanagement.

Fir Leit mat mëllen Symptomer, mëndlech nonsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDs) kënne hëllefen d'Schmerz an d'Entzündung ze managen. Dës sinn iwwer de Guichet verfügbar.

Beispiller enthalen:

• ibuprofen
• Paracetamol
• naproxen

Leit mat moderéierter bis schwéierer OA vun der Hütt kënnen Rezept Schmerzlindernis brauchen, wéi Duloxetin oder Tramadol.

Ausser Tramadol empfeelen d'Experten net aner opioid Medikamenter, well et en héije Risiko vun Ofhängegkeet ass.

Injektiounen

Gesondheetsbetreiber kënnen Steroid Injektiounen virschreiwen fir staark Schmerz a Schwellung ze reduzéieren.

Steroide kënne hëllefen Péng ze managen andeems d'Entzündung reduzéiert gëtt. Wéi och ëmmer, si bidden nëmmen temporär Schmerzlindung. Langfristeg Notzung kann zu negativen Effekter féieren.

Übung a kierperlech Therapie

Ausübung ass essentiell fir de Risiko vun Arthrose ze reduzéieren an de Fortschrëtt ze bremsen. Übung hëlleft net nëmmen Äert Gewiicht ze managen, awer et verbessert och Kraaft, Flexibilitéit a Mobilitéit.

Niddereg Auswierkungsübungen si manner wahrscheinlech fir e beschiedegt Gelenk ze belaaschten. Experte recommandéieren tai Chi fir Leit mat Hip Arthrose staark.

Aner Optiounen enthalen:

• Yoga
• mam Vëlo fueren oder mat engem stationäre Vëlo
• schwammen oder Waasserübung
• Stäerkungsübungen
• trëppelen

Wann Dir eng Zäit laang net ausgeübt hutt, frot Äre Gesondheetsbetrib oder Äre Physiotherapeut fir Suggestiounen. Si kënnen Iech hëllefen e Programm ze kreéieren deen Iech passt an d'Chance vu Verletzungen ze minimiséieren.

Motivatioun ass wichteg wann Dir fir d'Gesondheet trainéiert.

Den American College of Rheumatology an d'Arthritis Foundation (ACR / AF) recommandéiere mat enger anerer Persoun oder engem Trainer ze trainéieren an eng Aktivitéit ze wielen déi Dir gär hutt.

Shop online fir stationär Vëloen.

Stretching a Flexibilitéit

Regelméisseg Stretching kann hëllefe steife, schmerzhafte oder schmerzhafte Gelenker entlaaschten. Hei sinn e puer Tipps fir Iech sécher ze strecken:

• Start mat engem Physikaleschen Therapeut fir Suggestiounen a Guidance.
• Maacht all Strécke sanft a baut lues Flexibilitéit op.
• Stop wann Dir Péng fillt.
• Erhéijung Intensitéit lues.

Wann Dir keng Schmerz fillt no den éischten Deeg vun enger Aktivitéit, lues a lues méi Zäit drop verbréngen. Ufanks kënnt Dir et schwéier fannen ganz wäit ze strecken, awer Är Flexibilitéit wäert mat der Zäit eropgoen, wéi Dir praktizéiert.

Hei sinn e puer méiglech Strecken:

Forward fold

Fänkt mat Äre Féiss un der Schëllerbreedung auserneen oder sëtzt an engem Stull. Léngt lues no vir, hält den Uewerkierper entspaant. Dir sollt d'Stretch an den Hëfte an am ënneschte Réck spieren.

Knéi zéien

Lie op Ärem Réck. Zitt Äre kromme Knéi erop a Richtung Broscht bis Dir Iech e Stretch fillt. Wann Äre Kierper et erlaabt, benotzt Ären anere Been fir d'Stretch ze verdéiwen.

Verlängert Been Gläichgewiicht

Dëst ass déiselwecht Übung wéi de Knéi zitt, awer Dir start vun enger Stell Positioun. Maacht eng Hand laanscht d'Mauer fir Ënnerstëtzung.

Kobra

Start mam Gesiicht op de Buedem. Är Handflächen sollten um Buedem sinn op der Schëller oder der Broscht. Dréckt géint Är Handflächen fir Är Këscht vum Buedem ze hiewen. Fillt d'Stretch an den ënneschte Réck an den Hëfte. Halt dës Positioun fir 10 Sekonnen. Fräisetzung. Widderhuelen zwee oder dräimol.

Hei sinn e puer aner Strecken déi Dir Är Gesondheetsbetreiber froen kënnt iwwer:

• stänneg Hëfteflexoren
• souz Streck
• Säitewénkel stellen
• sëtzt Spinal Twist

Frot Äre Gesondheetsbetreiber ier Dir Strécke oder Übunge fir Är Hip start.

Self-Fleeg Routinen

Experte soen datt d'Selbstverwaltung wesentlech fir d'Behandlung vun Arthrose ass.

Dëst beinhalt:

• léieren sou vill wéi Dir kënnt iwwer Ären Zoustand
• wëssen wat Är Behandlungsoptioune sinn
• en aktiven Deel un der Gestioun vun Ärem Schmerz an aner Symptomer huelen
• diskutéiere wat am Beschten ass fir Iech mat Ärem Gesondheetsbetrib
• këmmert sech ëm béid Ernärung an Ernärung, restauréierendem Schlof, an entspriechend Bewegung

Lifestyle Faktoren déi zu Hip Arthritis bäidroe kënnen enthalen:

• diätesch Wiel
• Typ an Niveau vu kierperlecher Aktivitéit
• Gebrauch vun Tubak an Alkohol
• passend Betreiung fir aner psychesch a kierperlech Gesondheetszoustänn kréien
• gesond Schlofgewunnechten opzebauen

Osteoarthritis kann och eng psychesch Gesondheet vun enger Persoun beaflossen. Aktiv bleiwen a positiv Liewensstil entscheeden kann hëllefen de Risiko vun Depressioun a Besuergnëss mat Arthrose ze reduzéieren.

Hei sinn e puer Selbstpfleeg Tipps déi Erliichterung ubidden:

• Kritt genuch Rescht. Erstelle reegelméisseg Schlofgewunnechten a Rou wann d'Symptomer sech méi schlecht fillen wéi soss.
• Stress managen. Übung, Meditatioun a Musek lauschteren kënnen Iech hëllefen ze entspanen, Stress ze vermeiden an Är Stëmmung ze hiewen.
• Follegt eng gesond Ernärung. Eng Ernärung déi reich u frëschem Uebst a Geméis ass a wéineg un Zocker a Fett derbäi ass, kann Iech hëllefen Iech besser ze fillen an e gesond Gewiicht ze halen. Wielt fir frësch, ganz Liewensmëttel anstatt verschafft.
• A Kontakt bleiwen. Treffe mat Frënn, vläicht fir ze trainéieren, kann hëllefen de Stress ze entlaaschten an Iech gesond ze halen.
• Tubak vermeiden an Alkohol limitéieren. Dës bäidroe fir allgemeng Gesondheetsprobleemer a kënnen d'Entzündung verschlechteren.

Ergänzungen an alternativ Therapien

E puer Leit hunn och probéiert natierlech Therapien ze benotzen fir Hip Arthritis ze behandelen. Et ginn e puer Beweiser datt déi folgend hëllefe kënnen:

• Akupunktur
• kognitiv Verhalenstherapie (CBT)
• Uwendung vu Wärmepads
• mat aktuellen Salben, déi d'Géigend waarm maachen, wéi Capsaicin

Alternativen ze vermeiden

E puer Leit benotze Glucosamin, Fësch Ueleg, Vitamin D oder Chondroitinsulfat Ergänzungen, awer et gëtt net genuch Beweiser fir ze weisen datt dës sécher an effektiv sinn.

Wann Dir fir Ergänzunge wielt, schwätzt ëmmer mat Ärem Gesondheetsbetrib éischt. E puer Ergänzunge kënnen negativ Effekter produzéieren oder mat anere Medikamenter interagéieren.

Den ACR / AF empfeelen net folgend fir OA vun der Hëpp:

• manuell Therapie
• Massagetherapie
• transkutan elektresch Nerve Stimulatioun (TENS)
• Stammzelltherapie
• Botox

Et gëtt net genuch Beweiser fir ze weisen datt dës Optiounen hëllefen.

E puer Gesondheetsbetreiber bidden Botox oder Stammzelltherapie fir OA, awer et gëtt keng Standardbehandlung fir dës Optiounen an net genuch Beweiser fir ze weisen datt se sécher an effektiv sinn. Experte roden dergéint.

Spadséierhëllefen

E Spadséierhëllef kann Drock vun den Hëfte maachen an zousätzlech Gelenker ënnerstëtzen. Et kann och Äert Risiko reduzéieren fir ze falen andeems Dir Iech hëlleft Stabilitéit a Gläichgewiicht ze halen.

Beispiller enthalen:

• eng Staang
• e Spadséierkader

Tipps fir eng Staang ze benotzen

Wann Dir e Riet benotzt, erënnert un déi folgend Tipps:

• Gitt sécher datt de Riet net ze grouss oder kuerz ass. Dir sollt net schlofen oder schloofen wann Dir e Riet benotzt. Seng Héicht sollt uewen op Ärem Handgelenk kommen.
• Benotzt de Staang op Ärer "staarker" Säit. Wann Är betraff Hip Är riets ass, hält de Staang mat der lénkser Hand. Wann Dir mat Ärem richtege Been virgeet, wäert de Stroum ënnerstëtzen. Praxis bewegt Äert betrëfft Been an de Stroum zur selwechter Zäit.
• Fuert de Riet eng passend Distanz vir. Beweegt de Staang ongeféier 2 Zoll no vir oder op d'Säit vun Iech. Wann et ze wäit vun Ärem Kierper ass, kënnt Dir d'Gläichgewiicht verléieren.

E physikaleschen Therapeut kann Iech hëllefen eng sécher Technik z'entwéckelen.

Är Versécherungsgesellschaft kann d'Käschte vun dësen Hëllefen ofdecken. Äre Gesondheetsbetrib kann e Rezept fir dës Mobilitéitshëllefe schreiwen fir am Remboursementsprozess ze hëllefen.

Shop online fir canes.

Hip Ersatzoperatioun

Wann Übung, Gewiichtsverloscht a Lifestyle Moossnamen net méi funktionnéieren, oder wann OA Är Mobilitéit oder Liewensqualitéit beaflosst, kann Äre Gesondheetsspezialist eng Operatioun empfeelen.

Optiounen enthalen:

• Hip resurfacing. De Chirurg trimmt de beschiedegte Knach a Knorpel a klappt se mat enger Metallschuel, déi eng kënschtlech Uewerfläch mécht.
• Total Hip Ersatz. De Chirurg ersetzt d'Socket an de Kapp vum Femure mat engem künstlechen Gelenk.

Hip Ersatzchirurgie kann Är Liewensqualitéit verbesseren duerch:

• Verbesserung vu Schmerzniveauen
• Erhéijung vun der Mobilitéit
• de Risiko vu Komplikatiounen erofzesetzen, wéi zB Dislokatioun vun der Hëpp

E Gesondheetsbetrib kann Iech hëllefen d'Vir- an Nodeeler vun der Hipoperatioun ze verstoen an Iech ze hëllefen ze entscheeden ob dëst eng passend Optioun fir Iech ass.

Fir matzehuelen

Et gëtt keng Heelung fir OA vun der Hëpp, awer et gi Weeër fir säi Fortschrëtt ze bremsen an d'Symptomer ze managen.

Lifestyleoptiounen schloen Gewiichtsmanagement, Bewegung, Stress vermeiden, an no enger gesonder Ernärung.

Medizinesch Optiounen enthalen Rezept a Rezept Medikamenter. Wann dës Optiounen net mat Schmerzniveauen a Mobilitéitsprobleemer hëllefe kënnen, kann e Gesondheetsbetrib eng Operatioun empfeelen.

Wann Dir ufänkt Symptomer ze bemierken, wéi Péng a Steifheit, da schwätzt mat Ärem Gesondheetsservicer. D'Behandlung fréi unzefänken kann hëllefen Är Perspektive ze verbesseren, an et kann de Besoin fir eng Operatioun eliminéieren.

Bone Spuer Péng?

OA kann Knochen Spuren verursaachen, wat kleng Knochenprojektiounen ronderëm Är Gelenker sinn. Bone Spurs kënne Péng verursaachen oder Bewegung limitéieren. D'Behandlung vu Knuewëss kann vu Schmerzliichter bis zur chirurgescher Entfernung reegelen, kombinéiert mat anere Prozeduren, wéi zum Beispill e Gesamtgelenksersatz.