Kräidermëttel fir ADHD

Inhalt

• Kräidertee
• Ginkgo Biloba
• Brahmi
• Gotu Kola
• Gréng Hafer
• Ginseng
• Kiefer Schuel (Pycnogenol)
• Kombinatioune kënne besser funktionéieren

Wiel maachen an der ADHD Behandlung

Esou vill wéi 11 Prozent vu Kanner a Jugendlecher vu 4 bis 17 Joer ware mat Opmierksamkeetsdefizit Hyperaktivitéit Stéierungen (ADHD) diagnostizéiert wéi vun 2011, no der. Behandlungswahle si schwéier wann Dir mat enger ADHD Diagnos konfrontéiert sidd. Ëmmer méi Leit mat ADHD gi verschriwwen a profitéiere vum Methylphenidat (Ritalin). Anerer kämpfen mat Nebenwirkungen aus der Medikamenter. Dës enthalen Schwindel, ofgeholl Appetit, Schwieregkeeten ze schlofen, an Verdauungsproblemer. E puer kréie guer keng Entlaaschtung vu Ritalin.

Et ginn alternativ Behandlungen fir ADHD, awer et gi limitéiert wëssenschaftlech Beweiser fir hir Effektivitéit ze beweisen. Spezial Diäten soen datt Dir zockereg Liewensmëttel, kënschtlech Nahrungsfaarfstoffer an Zousatzstoffer eliminéiere sollt, a méi Quelle vun Omega-3 Fettsäuren iessen. Yoga a Meditatioun kënne hëllefräich sinn. Neurofeedback Training ass nach eng aner Optioun. All dës Saache kënnen zesumme schaffen fir en Ënnerscheed zu ADHD Symptomer ze maachen.

Wat iwwer Kräiderergänzungen? Liest méi fir ze léieren wa se hëllefe kënnen d'Symptomer ze verbesseren.

Kräidertee

Eng kierzlech Studie huet festgestallt datt Kanner mat ADHD méi Probleemer haten anzeschlofen, geschlof ze schlofen a moies opstoen. Fuerscher hu virgeschloen datt zousätzlech Behandlungen hëllefräich sinn.

Kräutertees déi Kamill, Spearmint, Zitrounegras an aner Kraider a Blummen enthalen, ginn allgemeng als sécher Optiounen fir Kanner an Erwuessener ugesinn, déi sech wëllen entspanen. Si ginn dacks als e Wee recommandéiert fir Rescht a Schlof ze encouragéieren. En Nuetsritual bei der Schlafenzäit ze hunn (och fir Erwuessener) hëlleft Äre Kierper besser op de Schlof virzebereeden. Dës Téi kënnen am beschten virum Schlofzëmmer benotzt ginn.

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba gouf laang recommandéiert fir d'Erënnerung ze verbesseren an d'mental Schärft ze erhéijen. Studieresultater iwwer d'Benotzung vu Ginkgo bei ADHD si gemëscht.

, zum Beispill, fonnt datt d'Symptomer fir Leit mat ADHD verbessert hunn, déi e Ginkgo Extrait geholl hunn. Kanner déi 240 mg geholl hunn Ginkgo biloba Extrait all Dag fir dräi bis fënnef Wochen huet eng Reduktioun vun ADHD Symptomer mat wéineg negativen Nieweneffekter gewisen.

En aneren huet liicht aner Resultater fonnt. D'Participanten hunn entweder eng Dosis Ginkgo oder Methylphenidat (Ritalin) fir sechs Woche geholl. Béid Gruppen hunn Verbesserungen erlieft, awer Ritalin war méi effektiv. Still, dës Studie huet och potenziell Virdeeler vu Ginkgo gewisen. Ginkgo Biloba interagéiert mat ville Medikamenter wéi Bluttverdënnungsmëttel a wier net eng Wiel fir dës Daarmkrankheeten.

Brahmi

Brahmi (Bacopa monnieri) ass och als Waasserséiss bekannt. Et ass eng Sumpfplanz déi wëll an Indien wiisst. D'Kraider gëtt aus de Blieder a Stämme vun der Planz gemaach. Et gouf zënter Joerhonnerte benotzt fir d'Gehirerfunktioun an d'Erënnerung ze verbesseren. Studien op Mënschen si gemëscht, awer e puer ware positiv. D'Kraut gëtt dacks als alternativ Behandlung fir ADHD haut empfohlen. Fuerschung klëmmt wéinst fréiere Studien.

Eng Studie aus 2013 huet festgestallt datt Erwuessener déi Brahmi huelen Verbesserunge gewisen hunn an hirer Fäegkeet nei Informatioun ze behalen. Eng aner Studie huet och Virdeeler fonnt. D'Participanten, déi e Brahmi-Extrait huelen, weisen eng wesentlech verbessert Leeschtung an hirem Gedächtnis a Gehirfunktioun.

Gotu Kola

Gotu kola (Centella asiatica) wiisst natierlech an Asien, Südafrika an am Südpazifik. Et ass héich an Nährstoffer déi fir gesond Gehirfunktioun gebraucht ginn. Dës enthalen Vitamin B1, B2 a B6.

Gotu kola kann deene mat ADHD profitéieren. Et hëlleft d'mental Kloerheet ze verbesseren an d'Angschtniveauen ze reduzéieren. A huet gewisen datt gotu kola gehollef huet d'Angscht bei de Participanten ze reduzéieren.

Gréng Hafer

Gréng Hafer sinn onreif Hafer. D'Produkt, och bekannt als "wilde Haferekstrakt", kënnt aus der Erntegung ier e reift. Gréng Hafer ginn ënner dem Numm verkaaft Avena sativa. Si hu laang geduecht fir Nerven ze berouegen an Stress a Besuergnëss ze behandelen.

Fréi Studie weisen datt gréng Hafer Extrait kann d'Opmierksamkeet an d'Konzentratioun erhéijen. A huet festgestallt datt Leit, déi den Extrait huelen, manner Feeler gemaach hunn op engem Test, deen d'Fäegkeet moosst fir op der Aufgab ze bleiwen. En aneren huet och festgestallt datt d'Leit huelen Avena sativa Verbesserung vun der kognitiver Leeschtung gewisen.

Ginseng

Ginseng, e Kraidermëttel aus China, huet e Ruff fir d'Gehirerfunktioun ze stimuléieren an d'Energie ze erhéijen. Déi "roude Ginseng" Varietéit huet och e puer Potenzial fir Symptomer vun ADHD ze berouegen.

A huet 18 Kanner tëscht 6 a 14 Joer al gekuckt, déi mat ADHD diagnostizéiert goufen. Fuerscher hunn 1,000 mg Ginseng jidderengem fir aacht Woche ginn. Si hunn Verbesserungen u Angscht, Perséinlechkeet a sozialem Funktionéiere gemellt.

Kiefer Schuel (Pycnogenol)

Pycnogenol ass e Planzenextrakt aus der Schuel vum franséische maritime Pinien. Fuerscher hunn 61 Kanner mat ADHD entweder 1 mg Pycnogenol oder e Placebo eemol den Dag fir véier Wochen an engem. Resultater weisen datt de Pycnogenol d'Hyperaktivitéit reduzéiert an d'Opmierksamkeet an d'Konzentratioun verbessert huet. De Placebo huet keng Virdeeler gewisen.

En aneren huet festgestallt datt den Extrait gehollef huet den Antioxidansniveau bei Kanner mat ADHD normaliséieren. Eng Studie huet gewisen datt Pycnogenol Stresshormonen ëm 26 Prozent erofgesat huet. Et huet och d'Quantitéit vum neurostimulant Dopamin ëm bal 11 Prozent bei Leit mat ADHD verréngert.

Kombinatioune kënne besser funktionéieren

E puer Studien hunn uginn datt Kombinéiere vun e puer vun dëse Kraider besser Resultater kënne produzéieren wéi een eleng ze benotzen. A studéiert Kanner mat ADHD déi béid amerikanesch Ginseng geholl hunn an Ginkgo biloba zweemol am Dag fir véier Wochen. D'Participanten hunn Verbesserungen u sozialen Probleemer, Hyperaktivitéit an Impulsivitéit erlieft.

Et ginn net vill ofgeschloss Studien iwwer d'Effizienz vun herbal ADHD Medikamenter. A vun komplementäre Behandlungen fir ADHD huet festgestallt datt Kieferrinde an eng chinesesch Kräider-Mëschung effektiv kënne sinn a Brahmi weist Verspriechen, awer erfuerdert weider Fuerschung.

Mat esou vill Méiglechkeeten ass Är bescht Wette fir mat Ärem Dokter, engem Kräider Spezialist oder Naturopath fir méi Informatioun ze kontrolléieren. Sicht Berodung iwwer wou Dir Kraider vu Firme mat gudde Ruff kaaft. D'FDA reguléiert oder kontrolléiert d'Benotzung vu Kraider net a Produkter goufen als verschmotzt, falsch bezeechent an onsécher gemellt.