Hepatitis C an Är Liewer: Tipps fir weider Schued ze vermeiden

Inhalt

• Iwwersiicht
• Managen Äert Gewiicht
• Liewerfrëndlech Iessen iessen
• Limitéiert Är Alkohol
• Erhéije Ären Aktivitéitsniveau
• Sidd virsiichteg mat Medikamenter an Ergänzungen
• D'Takeaway

Iwwersiicht

Hepatitis C kann zu Liewerkomplikatioune féieren. Den Hepatitis C Virus (HCV) verursaacht Leberentzündung déi zu permanenter Narben oder Zirrhose virukomme kann.

Trotz dëse Risiken kënnt Dir elo konkret Ännerunge maachen fir Är Liewer ze schützen. Pfleeg vun Ärer Liewer ka weider Schued verhënneren wärend och Är Gesamtqualitéit vum Liewen erhéicht.

Wéinst Fortschrëtter an antivirale Behandlungen huet Hepatitis C e besseren Ausbléck am Verglach zu Joeren virdrun. Trotzdem kann Ären Dokter Liewensstil Ännerungen zousätzlech zu Standard Medikamenter empfeelen.

Bedenkt déi folgend Schrëtt déi Dir maache kënnt fir d'Gesondheet vun Ärer Liewer ze schützen.

Managen Äert Gewiicht

Hepatitis C kann initial Gewiichtsverloscht verursaachen wéi Äre Kierper probéiert de Virus ze bekämpfen. Awer d'Krankheet ka laangfristeg Implikatioune fir Gewiicht gewannen.

Et ass méiglech datt Äert Gewiicht schwankt wéi Dir Ären Appetit zréckkritt nodeems Dir Symptomer wéi Iwwelzegkeet erlieft hutt an eng Onméiglechkeet d'Iessen erof ze halen.

Gewiicht gewannen kann net eng Suerg fir Iech sinn. Awer Leit mat Iwwergewiicht oder Iwwergewiicht kënne méi héicht Risiko vu Leber Schued hunn. Hepatitis C ze hunn ass ugeholl datt Är Liewer méi schiedlech ass wann Dir iwwerschësseg Kierpergewiicht hutt.

Langfristeg Gewiichtmanagement kann e laange Wee goen fir Är Liewer ze schützen. Gewiicht verléieren kann och hëllefen net alkoholesch Fettleber Krankheet (NAFLD) ze vermeiden.

Wann Dir Schwieregkeeten hutt Äert Gewiicht ze halen, frot Äre Dokter fir hëllefräich Ressourcen. Si kënnen Iech och hëllefen erreechbar Gewiichtziler festzeleeën déi passend fir Äert Alter, Héicht an allgemeng Gesondheet sinn.

Liewerfrëndlech Iessen iessen

Nieft Ärem Gewiicht ze managen wann néideg, kënnt Dir och d'Liewensmëttel iwwerdenken, déi Dir fir allgemeng Liewer Gesondheet verbraucht.

Eng Liewerfrëndlech Ernärung ass eng déi sech op Uebst a Geméis fokusséiert, mager Quelle vu Protein a komplexe Kuelenhydrater ofgeleet vu Vollkorn. Reduzéiert Portioune vun alle Liewensmëttel - besonnesch fetteg - kënnen Iech och hëllefen Är Liewer ze schützen.

Hei sinn e puer aner Diät Tipps déi Iech hëllefen Är Liewer ze schützen wann Dir Är Gewiichtziler erreecht:

• Vermeit zousätzlech Zocker.
• Wielt Planzebaséierter Ueleger, wéi Olivenueleg, iwwer Botter.
• Snack op Nëss a Somen.
• Wielt niddereg Fett Mëllechprodukter.
• Vermeit geséchert Fetter, déi a sauer Rahm, verpaakt Fleesch a Boxemëttel fonnt ginn.
• Reduzéiert Är Natrium ofgeroden.
• Drénkt op d'mannst 8 bis 10 Glieser Waasser pro Dag, ausser Ären Dokter huet Iech geroden d'Flëssegkeet ze limitéieren.

Limitéiert Är Alkohol

Alkohol drénken kann eng scho beschiedegt Liewer negativ beaflossen. Et ass wichteg de Betrag vun Alkohol ze reduzéieren deen Dir regelméisseg konsuméiert. Ären Dokter kann Iech och recommandéieren Iech ganz vun Alkohol ze verzichten.

Är Liewer ass dat primär Organ dat verantwortlech ass fir Stoffwiesselstoffer an aner Substanzen déi Dir erabréngt. Wann et zevill Alkohol an Ärem System ass, kënnen Är Liewer Enzyme schlecht equipéiert sinn fir et ze verschaffen. Am Tour zirkuléiert den Iwwerschoss Alkohol duerch de Rescht vun Ärem Kierper.

Als Daumenregel ass et wichteg an der Moderatioun ze drénken. Dëst entsprécht.

Still, moderéierten Alkoholkonsum kann geféierlech sinn wann Dir mat Hepatitis C. liewt Frot Ären Dokter fir spezifesch Empfehlungen.

Erhéije Ären Aktivitéitsniveau

Wann Ären Dokter Gewiichtsverloscht recommandéiert fir d'Gesondheet vun Ärer Liewer ze verbesseren, ass Bewegung eng Method fir dat ze maachen. Awer d'Virdeeler vun der Ausübung verlängeren iwwer Gewiichtsverloscht a Gewiichtmanagement.

Niewent der Reduktioun vum Gesamtkierperfett kann d'Ausübung hëllefen d'Fett ronderëm Är Liewer ze reduzéieren. Regelméisseg Übung kann och Är Stëmmung erhéijen, souwéi Är Energieniveauen.

Fir bescht Resultater, zielt fir Kardiovaskulär Übung pro Woch plus Kraaft Training. Start graduell a konzentréiert Iech op Aktivitéiten déi Dir hutt. Zum Beispill, enthält eng Kombinatioun vu Lafen oder Trëppelen, Gruppübungsklassen oder Teamsport, a Maschinnen am Fitnessstudio.

Sidd virsiichteg mat Medikamenter an Ergänzungen

Är Liewer spillt eng kritesch Roll bei der Veraarbechtung vu Medikamenter, Kraider an Ergänzungen. Et ass wichteg extra Precautiounen mat dësen ze huelen wann Är Liewer geschwächt gëtt wéinst Hepatitis C. Dëst beinhalt iwwer-de-Konter Medikamenter wéi Allergiker Medikamenter a Schmerzliichter, Nahrungsergänzungen a Kräuterheilmittelen.

Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir nei Medikamenter oder Ergänzunge benotzt. Och Alkohol vermeit wann Dir Medikamenter hutt. Dëst kann ongewollt Leber Schued erhéijen.

D'Takeaway

Är allgemeng Leber Gesondheet ze schützen wann Dir Hepatitis C hutt kann e laange Wee goen fir Komplikatiounen ze vermeiden. Dëst ass entscheedend well wann Är Liewer e Staat Zirrhose erreecht, verursaacht et irreversibel Narben. Schwéiere Liewer Schued vun Hepatitis C kann eventuell eng Liewer Transplantatioun erfuerderen.

Och wann antivirale Behandlungen den Hepatitis C Virus aus Ärem Kierper läsche kënnen, ass et ëmmer nach méiglech datt et e schaarfe Leberschied huet. Dir sidd och op engem méi héije Risiko vu Zirrhose wann Dir chronesch onbehandelt Hepatitis C hutt.

D'Liewer ze schützen ass wichteg fir jiddereen, awer et ass besonnesch wichteg wann Dir en Zoustand hutt deen Är Liewer wéi Hepatitis C beaflosst.