Wat ass e gesond Gewiicht, iwwerhaapt? D'Wourecht iwwer Fett ze sinn awer Fit

Inhalt

• Bewäertung fir

Gewiicht ass net alles. D'Iessen, déi Dir ësst, wéi gutt Dir schlofen, an d'Qualitéit vun Äre Bezéiungen beaflossen och Är Gesondheet. Trotzdem, nei Fuerschung suggeréiert datt Dir Är Skala net iwwerlafe kënnt wann et ëm Äert allgemeng Wuelbefannen kënnt.

Fir eng Studie verëffentlecht am International Journal of Epidemiology, Fuerscher hunn méi wéi 1,3 Millioune jonk Männer fir eng Moyenne vun 29 Joer gefollegt, iwwerpréift d'Verbindung tëscht hirem Gewiicht, aerobe Fitness, a Risiko vum fréien Doud. Si hu festgestallt datt Männer mat engem gesonde Gewiicht-egal wéi hire Fitnessniveau-30 Prozent manner wahrscheinlech jonk stierwen am Verglach zum fit, och wann fettleibeg, Männer. D'Resultater suggeréieren datt déi positiv Auswierkunge vun der Fitness mat verstäerkter Adipositas gestempelt ginn, an datt bei extremer Adipositas de Fitness wéineg bis guer näischt huet. "En normale Gewiicht bei engem jonken Alter erhalen ass einfach méi wichteg wéi fit ze sinn", seet de Peter Nordström, MD, Ph.D., Professer a Chefdokter fir Gemeinschaftsmedizin a Rehabilitatioun op der Umeå Universitéit a Schweden, a Co-Autor vun der studéieren.

Awer wat bedeit dës Erkenntnisser firdech? Als éischt ass et derwäert ze notéieren datt d'Etude Männer gekuckt huet, net Fraen, an Doudesfäll duerch Suizid an Drogenverbrauch gezielt huet (fir fair ze sinn, fréier Fuerschung verbënnt souwuel kierperlech Inaktivitéit wéi Adipositas mat Depressioun a schlechter mentaler Gesondheet). Den Nordström bemierkt och datt och wann de Risiko vu fréie Doud méi héich war bei "Fett awer fit" Männer wéi bei gesonde Gewiicht Männer, de Risiko war ëmmer nach net sou héich. (Denkt drun datt 30 Prozent Stat? Och wann déi Iwwergewiicht an fettleibeg Leit sinngemaach hunn stierwen mat engem 30 Prozent méi héijen Taux wéi déi normal Gewiicht, onfäheg Leit, nëmmen 3,4 Prozent vun de Studente Participanten stierwen am Ganzen. Also et ass net wéi Iwwergewiicht Kärelen iwwer lénks a riets gefall.) A fréier Fuerschung, dorënner eng 2014 Meta-Analyse vun 10 getrennten Studien ofgeschloss datt Iwwergewiicht an fettleibeg Leit mat héijer kardiorespiratorescher Fitness ähnlechen Doudesraten hunn am Verglach mat fit Leit op gesondem Niveau. Gewiicht. D'Iwwerpréiwung huet och ofgeschloss datt onfitt Leit zweemol de Risiko vum Doud hunn, egal wéi hir Gewiicht, am Verglach mat fit Leit.

"Egal wat Dir waacht, Dir wäert profitéiere vu kierperlecher Aktivitéit", seet den Timothy Church, M.D., M.P.H., Ph.D., Professer fir präventiv Medizin am Pennington Biomedical Research Center zu Louisiana. "Ech këmmere mech net ëm Äert Gewiicht," seet hien. "Wat ass Äre fasting Bluttzocker Niveau? Blutdrock? Triglyceride Niveau?" Wat d'Wuelbefannen ugeet, dës Marker si méi zouverléisseg wéi d'Gewiicht, déi Är Gesondheet bestëmmt, stëmmt d'Linda Bacon, Dokter, Auteur vun Gesondheet an all Gréisst: Déi iwwerraschend Wourecht iwwer Äert Gewiicht. Tatsächlech, Fuerschung publizéiert am Europäesche Häerz Journal weist datt wann fettleibeg Leit dës Moossnamen ënner Beweis halen, hire Risiko fir un Häerzkrankheeten oder Kriibs ze stierwen net méi héich ass wéi mat sougenannte normale Gewiichter. "Gewiicht a Gesondheet sinn net eng an déi selwecht Saach," seet Bacon. "Frot just en décke Fussballspiller, oder eng dënn Persoun déi net genuch Zougang zu Iessen huet. Et ass ganz méiglech fett a gesond ze sinn, an dënn an ongesond."

Dat gesot, Leit mat vill vun enger spezifescher Aart vu Fett, Bauchfett, tendéieren e méi grousse Risiko fir Gesondheetsproblemer wéi Leit, déi hiert Fett an den Hënner, den Hëfte an den Oberschenkel droen, seet d'Kierch. Am Géigesaz zum subkutane Fett, dat just ënner Ärer Haut hänkt, geet Bauch (aka visceral) Fett déif an Är Bauchhöhle, ëmginn a kompromittéiert Är intern Organer. (Fuerschung vun der University of Oxford weist souguer datt Hënneschten, Hëfte an Oberschenkel Fett gesond ass, de Kierper vu méi schiedleche Fettsäuren befreit an anti-inflammatoresch Verbindungen produzéiert, déi hëllefen de Risiko vun Häerzkrankheeten an Typ 2 Diabetis ze reduzéieren. eng Bir sinn.)

Dofir sinn eng grouss Taille an Apelkierperformen-net eng héich Zuel op der Skala-en etabléierten Risikofaktor fir de metabolesche Syndrom, e Cluster vu Bedéngungen déi Äert Risiko fir Häerzkrankheeten, Typ 2 Diabetis a Schlaganfall erhéijen. Bedenkt dëst: Gesond Gewiicht Fraen mat enger Taille vun 35 Zoll oder méi hunn dräimol de Risiko fir un Häerzkrankheeten ze stierwen am Verglach mat gesonde Gewiicht Fraen mat méi klengen Taille, lautCirculatioun Fuerschung, eng vun de gréissten a längste Studien iwwer Bauchfettgewiicht. Souwuel d'American Heart Association wéi och National Heart, Lung and Blood Institute averstanen datt Taillemiessungen vu 35 Zoll a méi héich sinn e Markéierer vun engem äppelfërmege Kierpertyp an Bauch Adipositas.

Wat och ëmmer Äert Gewiicht, den einfachste Wee fir Är individuell Fett-zu-Gesondheetsverbindung ze bestëmmen ass Är Taille ze moossen. Glécklecherweis, wann Är Taille mat där Linn flirtéiert, ass Übung ee vun de beschte Weeër fir Ären Niveau vum Bauchfett ze reduzéieren an Är Gesondheet ze verbesseren. Wien ass egal wat d'Skala seet?

Bewäertung fir