D'Gesondheetsvirdeeler vu Corned Beef a Kabes

Inhalt

• Bewäertung fir

Wann Dir un iresch Iessen denkt, denkt Dir wahrscheinlech u schwéier, gefüllt Fleesch a Gromperen déi eng besser Ernärung fir Äre Frënd ausmaachen wéi fir Iech. Awer, iwwerraschend, vill üblech St.Patrick's Day Platen si ganz ernährlech, liwweren all Zorte vu Vitaminnen a Mineralstoffer. Also op dësem Dag vun allem Gréng, feiert de St Patrick Dag gesond mat dësen iresche Platen!

Corned Beef. Héich u Protein, Zink, B-Vitaminnen an Thiamin, eng 3-Oz. Portioun Corned Beef huet 210 Kalorien. Wéi all Rëndfleesch ass et héich u Fett, also limitéiert Ären Deel a genéisst all Biss!

Kabes. Dir kënnt kee Corned Beef ouni Kabes hunn! Och wann de Kabes net esou nährstoffaart ausgesäit wéi Broccoli oder Bréissel Sprossen, ass et tatsächlech eng exzellent Quell vu Vitamin C a Folsäure, e wichtege Vitamin fir Fraen. Et ass och héich u Faser, wat Iech hëlleft ze fëllen!

Gromperen. Gromperen kréien heiansdo e schlechte Rap fir héich u Kuelenhydrater ze sinn, awer Gromperen sinn e komplexe Kohlenhydrat perfekt fir aktive Lëpsen. Gromperen enthalen e bësse Protein a Kalzium, zesumme mat Eisen, Kalium, Zénk a Vitamin C. Gitt sécher d'Haut ze iessen fir nach méi gesondheetlech Virdeeler ze kréien, inklusiv Faser!

Guinness. Dësen donkelen iresche Béier gouf fonnt - wann et a Moderatioun verbraucht gëtt - fir de Risiko vu Bluttgerinnung ze reduzéieren, déi Häerzattacke verursaachen an de Bluttfluss an den Drock verbesseren, laut Fuerscher vun der University of Wisconsin. Zousätzlech ass d'Aart vu Béier héich an Flavonoiden, déi Antioxidantien sinn. Mir toasten op dat!

E schéinen a gesonde Patrick Dag fir all!

Jennifer Walters ass de CEO a Matgrënner vun de gesonde Liewenswebsäiten FitBottomedGirls.com a FitBottomedMamas.com. En zertifizéierten perséinlechen Trainer, Lifestyle a Gewiichtmanagement Coach a Gruppübungsinstruktor, hatt hält och en MA am Gesondheetsjournalismus a schreift reegelméisseg iwwer all Saachen Fitness a Wellness fir verschidde Online Publikatiounen.

Bewäertung fir