Heelen Zystesch Akne vu bannen eraus

Inhalt

• Et ass méi wéi en ästhetescht Thema
• Meng 30 Deeg zréckgesat a Transformatioun
• De grousse Feeler am meeschte maache mat Aknebehandlung
• Fir matzehuelen

Ech hunn et fäerdeg bruecht meng Teenager Joeren mat klengen Zits a Flecken duerchzekommen. Also, wéi ech 20 war, hunn ech geduecht datt ech gutt wär ze goen. Awer mat 23, schmerzhafte, infizéierten Zysten hu sech u menger Kieferlinn a ronderëm meng Wangen entwéckelt.

Et ware Woche wou ech kaum eng glat Uewerfläch op meng Haut fannen. An trotz neie Gesiichtscremer, Akne-Reinigungsmëttel a Fleckbehandlungen huet näischt d'Erscheinung vun neien Akne-Zysten gestierzt.

Ech war selbstbewosst a fille wéi meng Haut schrecklech ausgesäit. Am Summer op de Strand ze goen war schwéier. Ech hu mech ëmmer gefrot, ob mäi Cover-Up erofkomm ass fir e béise Feeler ze verroden. Et war och net nëmmen en ästhetescht Thema. Dës Zysten hu gemengt wéi waarm, rosen Infektiounen wuessen ëmmer méi irritéiert wéi all Dag weidergeet. An op fiichte Summerdeeg zu Buenos Aires, Argentinien, wou ech wunnen, géing ech mäi Gesiicht wäschen esou wéi Dir Loscht hutt op Iessen no engem Dag Faaschten.

Et ass méi wéi en ästhetescht Thema

datt Akne schwéier Auswierkungen op d'Liewensqualitéit vun de Leit kann hunn, ähnlech wéi de Schued verursaacht duerch schwéier Hautbedingunge wéi Psoriasis. An et ass net nëmmen en Teenager Thema. Geméiss dem Akne betrëfft esou vill wéi 54 Prozent vun erwuessene Fraen a 40 Prozent vu Männer iwwer 25 Joer.

An zystesch Akne, wéi ech kann bestätegen, ass vill méi schlëmm. Den Ueleg an dout Hautzellen bauen déif an Äre Follikelen op a verursaachen eng kachähnlech Infektioun. Konkurréiert mat aner Aarte vun Akne kréien Zysten den Titel "Läsionen" an déi zousätzlech Symptomer vu Schmerz a Eiter. D'Mayo Klinik definéiert dës Zort Akne als "déi strengst Form."

Meng 30 Deeg zréckgesat a Transformatioun

Virun zwee Joer hunn ech geléiert iwwer The Whole30, eng Diät wou Dir nëmmen ganz, onveraarbechte Liewensmëttel iesst. D'Zil ass et Iech ze hëllefen d'Liewensempfindlechkeet z'entdecken an d'Gesondheet ze verbesseren. Ech hu beschloss ursprénglech dës Diät ze huelen fir op de Buedem vun e puer Bauchwéi ze kommen, déi mech geplot hunn. Ech hunn haaptsächlech giess wat ech als "gesond" Liewensmëttel geduecht hunn (eng zimlech Quantitéit u Joghurtprodukter an nëmmen heiansdo Kichelcher oder séiss Plëséier), awer si beaflossen mech ëmmer nach.

Magie ass an dësem Mount geschitt fir ganz, onveraarbescht Liewensmëttel ze iessen. Ech hunn eng aner faszinéierend Entdeckung gemaach wéi ech d'Liewensmëttel agefouert hunn, déi ech eliminéiert hunn. En Dag nodeems ech e bësse Crème a mengem Kaffi a Kéis mat mengem Iessen hat, hunn ech eng déif Infektioun fonnt, déi sech ronderëm mäi Kinn ugefaang huet an hunn decidéiert, eng Recherche ze maachen. An den nächsten Stonnen hunn ech Artikelen a Studien geporeiert, als éischt iwwer d'Bezéiung tëscht Akne a Molkerei, an duerno d'Relatioun tëscht Akne a Liewensmëttel.

Ech hu festgestallt datt virgeschloen Hormonen a Mëllechprodukter zu Akne bäidroe kënnen. An enger vun de, hunn d'Fuerscher 47.355 Frae gefrot hir Ernärungsgewunnechten an d'Gravitéit vun hirer Akne am Lycée ze erënneren. Déi, déi gemellt hunn zwee oder méi Brëller Mëllech pro Dag ze drénken, ware 44 Prozent méi wahrscheinlech un Akne gelidden. Op eemol huet alles perfekt Sënn gemaach.

Natierlech reflektéiert meng Haut d'Qualitéit vun de Saachen déi ech a mengem Kierper gesat hunn. Et kann vill méi laang wéi 30 Deeg gedauert hunn fir meng Haut komplett opzeklären, awer dës 30 Deeg hunn mir d'Fräiheet ginn d'Relatioun tëscht menger Ernärung a Kierper ze verstoen.

Ech sinn och iwwer en Artikel getraff mam Titel Akne a Mëllech, den Diätmyth, an doriwwer eraus, vum Dermatolog Dr. F. William Danby. Hien huet geschriwwen, "Et ass kee Geheimnis datt d'Akne vun Teenager enk mat der hormoneller Aktivitéit parallel ass ... also wat geschitt wann exogen Hormonen der normaler endogener Belaaschtung bäigefüügt ginn?"

Also, ech hu mech gefrot, wann Molkerei extra Hormonen huet, wat iessen ech soss mat Hormonen dran? Wat geschitt wa mir zousätzlech Hormone bäi eiser normaler Belaaschtung vun Hormone bäifügen?

Ech hunn erëm ugefaang ze experimentéieren. D'Ernärung huet Eeër erlaabt, an ech hat se bal all Dag zum Kaffi. Fir eng Woch sinn ech op Haferfloss gewiesselt an hunn e kloren Ënnerscheed gemierkt wéi meng Haut fillt. Et schéngt souguer méi séier ze klären.

Ech hunn d'Eeër net eliminéiert, awer ech maachen sécher organesch ouni zousätzlech Wuesthormonen ze kafen an iessen se nëmmen eemol oder zweemol an der Woch.

No engem Mount vu mengen neien Iessgewunnechten war meng Haut nach ëmmer net perfekt, awer ech krut net méi nei Zysten, déi déif ënner menger Haut geformt hunn. Meng Haut, mäi Kierper, alles huet sech just besser gefillt.

De grousse Feeler am meeschte maache mat Aknebehandlung

Den éischte Handlungsgang fir Akne ass normalerweis topesch Behandlungen wéi Retinoiden a Benzoylperoxid. Heiansdo kréie mir mëndlech Antibiotike. Awer wat wéineg Dermatologen schéngen hir Patienten ze beroden, ass awer Präventioun.

An enger 2014 Iwwerpréiwung vun der Diät an der Dermatologie verëffentlecht am, hunn d'Auteuren Rajani Katta, MD, a Samir P. Desai, MD, festgestallt "Diätinterventiounen waren traditionell en net appréciéierten Aspekt vun dermatologescher Therapie." Si recommandéieren Diätinterventiounen abegraff als eng Form vun Akne-Therapie.

Zousätzlech zu Tagebuch, héich veraarbechte Liewensmëttel a Liewensmëttel mat vill Zocker kéinten Akne verursaachen. Fir mech ass meng Haut erstaunlech wann ech Molkerei, Eeër oder verschafft Kuelenhydrater limitéieren oder vermeiden, wéi Wäissbrout, Kichelcher an Nuddelen. An elo wou ech mech bewosst sinn wat mech betrëfft, suergen ech fir Liewensmëttel ze iessen déi mech net verloossen fir mat béise Zysten a Méint vun Heelen ëmzegoen.

Wann Dir net an Är Ernärung gekuckt hutt, kann et derwäert sinn ze kucken wat Dir an Ärem Kierper setzt. Ech géif Iech encouragéieren enk mat Ärem Dermatolog zesummen ze schaffen, a léiwer een ze fannen deen op ass fir iwwer Präventioun ze schwätzen a Léisungen duerch Diätännerungen ze fannen.

Fir matzehuelen

Meng Haut huet sech drastesch verbessert (no bal zwee Joer Test a Feeler, meng Diät geännert, a mat mengem Dermatolog geschafft). Wärend ech nach ëmmer eng Uewerflächepimpel hei an do kréien, falen meng Narben. A méi wichteg, ech sinn onendlech méi zouversiichtlech a glécklech iwwer mäin Optrëtt. Déi bescht Saach, déi ech gemaach hunn, war meng Ernärung ganz genau ze kucken, an oppen ze sinn fir iessen ze huelen fir meng Haut d'Prioritéit ze maachen. Wéi se soën, ​​Dir sidd wat Dir ësst. Wéi kënne mir erwaarden datt eis Haut eng Ausnahm ass?

Liest weider: D'Anti-Akne Diät »

D'Annie wunnt zu Buenos Aires, Argentinien a schreift iwwer Iessen, Gesondheet a Rees. Si sicht ëmmer no neie Weeër fir méi gesond ze sinn. Dir kënnt hatt op Twitter verfollegen @atbacher.