Übung On-the-Go: Déi Bescht 5-Minute Workout Routinen

Inhalt

• Bewäertung fir

E puer Woche si méi beschäftegt wéi anerer, awer loosst eis et virstellen-wéini sidd Dir net ënnerwee a fillt Iech verréckt? "Sou vill Fraen opginn hir Trainings well se unhuelen datt et verschwend ass wa se keng ganz Routine maache kënnen", seet den Top Los Angeles Trainer Kristin Anderson, deen dës Pläng entworf huet. "Awer dat ass wéi d'Pond fänken un ze kräischen."

Nix d'Pounds, net Är Routine, mat dësen dräi, fënnef Minutten Circuiten déi op verschidde Muskele gläichzäiteg zielen. Maacht se all Dag wann Dir ënnerwee sidd ass net op Är Säit.

De Plang

Wéi et funktionnéiert

Maacht all Beweegung an all Circuit an Uerdnung fir 1 Minutt. Fëllt sou vill vun de Circuiten aus wéi Dir kënnt-oder brécht se de ganzen Dag op: een moies, een am Mëtteg an een an der Nuecht (maacht wat funktionnéiert fir Är Liewen). Op deenen seltenen Deeg wou Dir net sou Zäitkris sidd, maacht all dräi Circuiten zweemol mat enger Paus vun zwou Minutten no 15 Minutten.

Dir braucht

E Set vu 5- bis 8-Pound Hantelen an eng Schaumroller.

Kritt de Melt Fat Fast Workout On-the-Go

Bewäertung fir