Wat verursaacht Hip Schmerz beim Fouss?

Inhalt

• Ursaache vun Hip Schmerz beim goen
• Arthritis
• Verletzung, Schued, Entzündung a Krankheet
• Muskel oder Sehne Konditiounen
• Aner Ursaachen vun Hip Schmerz beim goen
• Behandlung fir Hip Schmerz
• Kuckt en Dokter fir Hip Schmerz
• Tipps fir Hip Schmerz ze managen
• Sëtzung Tipps
• D'Takeaway

Hip Schmerz beim Spazéiere kann aus ville Grënn geschéien. Dir kënnt Schmerz am Hipgel zesummen an all Alter erliewen.

D'Plaz vum Schmerz zesumme mat anere Symptomer a Gesondheetsdetailer hëlleft Ärem Dokter d'Ursaach ze diagnostizéieren an déi richteg Behandlungen virzeschreiwen.

Déi primär Ursaachen vun Hip Schmerzen déi Dir fillt beim goen oder lafen enthalen:

• Aarte vun Arthritis
• Verletzungen a Schued
• Nerve Themen
• Ausriichtungsthemen

Loosst eis all eenzel vun dësen potenziellen Ursaachen kucken.

Ursaache vun Hip Schmerz beim goen

Arthritis

Arthritis kann Hip Schmerzen an all Alter verursaachen. Al Verletzungen un der Hëpp kënnen de Risiko vun Arthritis méi spéit erhéijen. Fuerschung weist datt professionnell Athleten am Impakt Sport méi wahrscheinlech Arthritis am Hip a Knéi hunn.

Eng Studie bericht datt méi wéi 14 Prozent vun de Leit 60 Joer oder méi al eescht Hip Schmerz bericht hunn. Hip Schmerz beim Spazéiere bei eeleren Erwuessenen ass normalerweis wéinst Arthritis an oder ronderëm de Gelenk.

Et gi verschidden Arten vun Arthritis déi zu Hip Schmerz kënne féieren wann Dir gitt. Dës enthalen:

• Jugend idiopathesch. Dëst ass déi allgemeng Art vu Arthritis bei Kanner.
• Arthrose.Dësen Zoustand ass wéinst der Verschleiung vun de Gelenker.
• Rheumatoide Arthritis. Dës autoimmun Krankheet verursaacht Arthritis an de Gelenker.
• Ankyloséierend Spondylitis. Dës Zort Arthritis beaflosst haaptsächlech d'Wirbelsäule.
• Psoriatesch Arthritis.Dës Zort Arthritis beaflosst d'Gelenker an d'Haut.
• Septesch Arthritis.Dës Arthritis gëtt duerch eng Infektioun am Gelenk verursaacht.

Verletzung, Schued, Entzündung a Krankheet

Verletzungen oder Schied un der Hüttgelenk kënne Péng verursaache beim goen. Eng Verletzung vun der Hëpp a Verbindungsgebidder, wéi de Knéi, kann Entzündungen an de Schanken, Bänner oder Sehnen vum Hipgel beschiedegen oder ausléisen.

Muskel oder Sehne Konditiounen

• Aner Ursaachen vun Hip Schmerz beim goen

  Probleemer mat Gäng oder wéi Dir spadséiere kënnt Hip Schmerz iwwer Zäit ausléisen. Muskelschwächt an den Hëfte, Been oder Knéien kënnen och zu engem Desequiliber féieren wéi vill Drock op engem Hëftgelenk ass.

  
  

  Probleemer mat anere Gelenker vum Kierper, wéi flaach Féiss oder eng Knéi Verletzung, kënnen och zu Hip Schmerz entwéckelen.

  Behandlung fir Hip Schmerz

  Behandlung fir Hip Schmerz hänkt vun der Ursaach of. E puer Ursaachen, wéi en ageklemmten oder irritéierten Nerv oder e liichte Verstauchung, kënne mat der Zäit fortgoen. Dir kéint net Behandlung brauchen.

  A ville Fäll kann physesch Therapie hëllefe fir Hip Schmerz ze behandelen. Dir kënnt Übunge maachen fir Är Hip a Knéi Gelenker ze stäerken. Dir musst och d'Kärkraaft an Ärem Réck a Bauch verbesseren. Dëst hëlleft fir Är Hüttgelenk ausgeglach ze halen beim goen a lafen.

  • Hëftübungen wéi Klammen a Brécken
  • Hamstring an Quadricep Übungen
  • nidderegen Impakt oder ganz Kierperübungen fir Är Kärmuskelen ze stäerken

  Behandlungsoptioune fir Hip Schmerz enthalen:

  • iwwer-de-Konter a Rezept Kraaft nonsteroidal Anti-demagogesch Drogen (NSAIDs), dorënner aspirin, ibuprofen, an naproxen
  • Péng Relief Cremen oder Salben
  • waarm oder kal Kompressen
  • Kniebeugel oder Schong Insoles (Orthesen)
  • topesch Numb Crème
  • Iwwergewiicht verléieren
  • Muskelrelaxantanten
  • Steroid Injektiounen
  • Rezept Schmerz oder Steroid Medikamenter
  • kierperlech Therapie
  • Massagetherapie
  • chiropraktesch Upassungen
  • Operatioun
  • mat engem Staang oder Kruuchten

  Diskutéiert Optiounen mat engem Gesondheetsbetrib. Si kënne beurteelen an hëllefen Iech d'Behandlungen ze bestëmmen déi fir Äre Fall verfügbar sinn.

  
  

  Kuckt en Dokter fir Hip Schmerz

  Kuckt en Dokter wann Dir Hip Schmerz fir méi wéi een bis zwee Deeg hutt, oder wann et net besser gëtt mat Schmerzliichterungsversich. Loosst Ären Dokter wëssen ob Dir e Schued am Hipberäich wéi e Fall oder Sportsverletzung hutt.

  En Dokter kann d'Ursaach vun Ärem Hip Schmerz mat e puer Tester erausfannen. Dir kënnt och e Scan brauchen. Äre Hausdokter kann Iech op e Sportsmedizin Spezialist oder en orthopädesche Chirurg (Schanken Spezialist) bezéien wann néideg.

  Tester a Scanner fir Hip Schmerz enthalen:

  • Patrick Test an Impingement Test. An dësen kierperlechen Examen wäert Ären Dokter Äert Been ronderëm d'Hüttgelenk réckelen fir erauszefannen wou d'Thema ass.

  • Tipps fir Hip Schmerz ze managen

    Hei sinn e puer Tipps fir ze goen a méi bequem ze stoen wann Dir Hip Schmerz hutt:

    • Gitt bequem Schong un, deen de Féiss souguer Ënnerstëtzung gëtt.
    • Huelt locker, komfortabel Kleedung, besonnesch ëm Är Taille a Been.
    • Wann Dir eng Geschicht vu Knéi- oder Féissprobleemer hutt, da gitt e Kniebeugel oder Schong Insoles un.
    • Droen e Réck-Support Klameren wann et hëlleft Är Hip Péng ze kamoud.
    • Vermeit ze laang ze goen oder op haarde Flächen ze stoen.
    • Stitt op enger Kautschukmatte wann Dir opstoe musst fir Aarbecht ze maachen. Dës ginn och heiansdo Anti-Middegkeet Matten genannt.
    • Hieft Äre Schreif oder Aarbechtsraum fir ze vermeiden wann Dir schafft.
    • Benotzt e Staang oder e Spadséierstéck, wann et hëlleft Är Hip Schmerzen ze reduzéieren wann Dir gitt.
    • Halt Waasser an engem isoléierte Kaffismok a Liewensmëttel no bei Ärem Aarbechtsberäich fir ze limitéieren wéi vill Dir musst goen.
    • Frot Kollegen a Familljemembere fir Elementer ze kréien déi Dir braucht wann et méiglech ass.
    • Limitéiert Trap erop an erof. Haalt alles waat Dir braucht op engem Stack wa méiglech.

    Sëtzung Tipps

    Sëtzt op engem Këssen oder Schaumbasis. Vermeit op enger haarder Uewerfläch ze sëtzen wéi en hëlze Stull oder eng Bank. Vermeit och op eppes ze mëllen ze sëtzen wéi e Sofa oder Bett. Eng e bësse fest Uewerfläch, déi et erméiglecht, liicht dran ze drénken, wäert d'Hëfte besser ënnerstëtzen.

    D'Verbesserung vun Ärer Haltung kann hëllefen den Drock op den Hëfte ausbalancéieren.

    D'Takeaway

    Hip Schmerz beim Spazéieren oder Sëtzen ass eng allgemeng Plainte an all Alter. Et gi vill verschidden Ursaache fir Hip Schmerz. Déi meescht vun dësen sinn net seriös awer kënne laangfristeg sinn. Hip Schmerz kann normalerweis behandelt oder geréiert ginn. Dir kënnt laangfristeg Fleeg wéi kierperlech Therapie an e puer Fäll brauchen.