Hutt Dir e Bitch Day?

Inhalt

• Bewäertung fir

A Strooss-raging Maniac jäizt Obszönitéiten op Iech op enger Kräizung, och mat hire Kanner um Récksëtz. Eng Fra schneit virun Iech an der Linn an, wann Dir hatt konfrontéiert, seet Iech Iech ofzeschléissen.

Méi Leit, et schéngt, sinn net Angscht dës Deeg lass ze loossen, egal ob se hir Roserei op verdéngte ruppeg Friemen, onverdéngte Partner oder iwwerraschte Mataarbechter entloossen. D'Gutt Noriicht fir Fraen ass datt mir endlech vun den Aschränkunge vu vergaange Joere befreit sinn fir ladylike ze sinn (liesen: kee Gejäiz) a schwätzen, haart a kloer. Awer an dëser Post grrrl-Power Ära, komme mir iwwerall mat der Ausdréck vun eiser Roserei?

Dat hänkt dovun of. "Onkontrolléiert Roserei ass eng ganz ineffektiv Method fir Fraen fir ze kréien wat se am Liewen wëllen", seet d'Susan Heitler, Ph.D., e klineschen Psycholog zu Denver an Autor vum D'Muecht vun zwee (New Harbinger, 1997). "Onpassend Roserei pompelt d'Leit op, sou datt se sech staark fillen, an tatsächlech ginn se e staarken Impakt wann se rosen handelen. Awer am beschten gewannen se d'Schluecht a verléieren de Krich."

Wärend Roserei vill Frae kritt wat se kuerzfristeg wëllen, op laang Siicht fërdert et Respekt a Ressentiment. Den Heitler, deen mat Koppele geschafft huet, déi versichen, bestuet Themen ze sortéieren an e Video mam Numm "The Angry Couple" produzéiert huet, huet e widderholl Muster bei de Clienten fonnt. "De weibleche Partner verléisst sech onpassend, an de männleche Partner zitt sech zréck", seet den Heitler.

Dacks, erkläert den Heitler, emuléieren d'Frae vun hire Mammen d'Beispill vu Selbstbeherrschung-bis se et einfach net méi kënnen, an da sprëtzen se.

Déi 4-Schrëtt Léisung

Anstatt d'Roser Iech iwwerwannen ze loossen, kanaliséiert se an Handlung. Nächst Kéier wann Dir ofgekräizt sidd, benotzt d'Rage an Ärem Eck. Zum Beispill, Dir kënnt rosen op Äre Partner fir Iech direkt op den Fernseh zréckzéien nodeems Dir en Iesse giess hutt, deen Dir gemaach hutt. Ier Dir Iech selwer (oder him) seet, "Hien ass en onbedéngt Neandertaler deen offensichtlech mengt datt ech op hie sollt waarden," probéiert dës Schrëtt:

1. Betruecht Roserei als Stopzeechen. "Mir kënne Roserei als gréng Luucht erliewen fir direkt ze handelen", seet Heitler. Wat méi séier Äert Häerz rennt, wat méi lues Äre Geescht d'Stécker zesummesetzt - Dir kënnt net kloer denken. Stop a gitt Ärem Sënn vu Grond Zäit fir d'Gefill opzehalen.

2. Informéiert a verstitt. Probéiert erauszefannen wat geschitt. Vläicht befollegt hien dem Papp säi Beispill an huet net un eng Alternativ geduecht.

3. Fannt eraus, Wat wëll ech?" Frot Iech selwer wat Dir ësst. Benotzt d'Äntwert fir eng rational Reaktioun ze bilden. Vläicht wat Dir wëllt ass datt hien Iech Merci fir d'Iessen, oder d'Platzen mécht, oder datt Dir se zesumme maacht.

4. Sicht no engem effektiven a wierdege Wee fir et ze kréien. Wann Dir wësst wat Dir wëllt, erhéicht d'Thema an Ärem normalen, bequemen Toun vun der Stëmm.

Bewäertung fir