D'Heelungskraaft vum Yoga: Wéi d'Praxis mech gehollef huet mat Péng ze kämpfen

Inhalt

• Bewäertung fir

Vill vun eis hu mat enger schmerzhafter Verletzung oder Krankheet iergendwann an eisem Liewen gehandelt-e puer méi eescht wéi anerer. Awer fir d'Christine Spencer, en 30-Joer alen aus Collingswood, NJ, mat schwéiere Péng ze këmmeren ass eng ëmmer präsent Tatsaach vum Liewen.

De Spencer gouf um 13 mam Ehlers-Danlos Syndrom (EDS) diagnostizéiert, eng schwaach Bindegewebe Stéierung am Zesummenhang mat Fibromyalgie. Et verursaacht Hypermobilitéit, Muskelspannung, konstante Schmerz, an a verschiddene Fäll den Doud.

Wann hir Symptomer verschlechtert hunn an hir aus der Uni zréckgezunn hunn, hunn d'Dokteren hir e Rezept fir e Cocktail vu Medikamenter geschriwwen, dorënner Schmerzmittel. "Dëst war deen eenzege Wee wéi westlech Medizin weess wéi se mat Krankheet ëmgoen", seet de Spencer. "Ech hunn eng kierperlech Therapie gemaach, awer keen huet mir e laangfristeg Plang ginn fir mech ze heelen." Méintelaang war si komplett bedridden, a konnt net mat engem Abléck vun engem normale Liewen weidergoen.

Mat 20 gouf Spencer encouragéiert Yoga ze probéieren vun der Persoun déi am Beschten weess: hir Mamm. Si krut eng DVD, kaaft eng Yoga Mat, an huet ugefaang doheem ze üben. Och wann et schéngt ze hëllefen, huet se net konsequent praktizéiert. Tatsächlech, nodeems e puer vun hiren Dokteren et decouragéiert hunn, huet si hir nei Praxis opginn. "De Problem mat EDS ass datt d'Leit gleewen datt näischt hëlleft - dat ass wat ech fir ongeféier aacht Joer gegleeft hunn", seet de Spencer.

Mee am Januar 2012 huet si ugefaang anescht ze denken. "Ech sinn enges Daags erwächt an hunn gemierkt datt d'ganz Zäit op Schmerzmittler mech gedämpft huet, mech vum Liewen ofgeschloss huet", erënnert si sech. "Dat ass wann ech beschloss Yoga erëm ze probéieren - awer dës Kéier wousst ech datt ech d'Saachen anescht maache muss. Ech muss et maachen all DagAlso huet si ugefaang mat Videoen op YouTube ze üben, a schliisslech fonnt Grokker, eng Abonnement Video Site déi vill verschidden Zorte vu Yoga Flux weist an Zougang zu perséinlechen Trainere bitt déi Orientatioun.

No ongeféier véier Méint vun der selwechter saneger Praxis huet de Spencer op eemol eng Bewegungsschwankung gefillt. "Alles geännert vun deem Moment un," seet si. "Yoga huet d'Art a Weis wéi ech iwwer meng Péng denken a fille komplett transforméiert. Elo sinn ech méi fäeg mäi Péng einfach ze gesinn, anstatt dermat verbonnen ze sinn."

"Wann ech mech aus dem Bett zéien fir Yoga ze maachen, ännert et wierklech mäi Geescht fir den Dag," seet si. Wou si virdru sech op negativ Gedanke fokusséiert iwwer net gutt ze fillen, elo, duerch gewësse Mindfulness an Atmungstechniken, kann de Spencer positiv Vibes aus hirer Mueresübung de ganzen Dag droen. (Dir kënnt dat och maachen. Léiert méi iwwer d'Virdeeler vum yogesche Atmung hei.)

Wärend hatt nach ëmmer EDS Symptomer erliewt, huet Yoga gehollef hir Péng, Zirkulatiounsproblemer a Muskelspannungen ze linderen. Och op Deeg wou se nëmmen a 15 Minutten drécke kann, verpasst hatt ni Praxis.

A Yoga huet net nëmmen de Wee geännert wéi de Spencer kierperlech beweegt-et huet och de Wee geännert wéi se ësst. "Ech si méi bewosst wéi d'Liewensmëttel mech beaflossen", seet si. "Ech hunn ugefaang Gluten a Molkerei ze vermeiden, déi allebéid mat Bindegewebeskrankheeten wéi EDS assoziéiert sinn, wat immens gehollef huet fir meng Péng ze limitéieren." Si fillt sech sou passionéiert iwwer dës Manéier fir ze iessen datt Spencer iwwer hir glutenfräi Ernährung am The Gluten Free Yogi blogt. (Wann Dir den glutenfräie Schalter berücksichtegt, kuckt dës 6 gemeinsame glutenfräie Mythen.)

Si verfollegt och Weeër fir aner Leit mat der Krankheet ze hëllefen. De Moment ass si an der Enseignant-Ausbildung - an der Hoffnung d'heelen Kraaft vum Yoga un anerer ze bréngen. "Ech sinn net sécher ob ech an engem Atelier léiere wäert oder vläicht Leit mat EDS iwwer Skype hëllefe wäert, awer ech si ganz oppe fir wéi ech anerer am beschten déngen." Si huet och eng Facebook Säit gegrënnt déi als Supportgrupp fir anerer mat EDS, Fibromyalgie, a verbonne Krankheeten déngt. "Leit, déi op meng Säit kommen, soen et hëlleft hinnen et ze këmmeren just eng Gemeinschaft ze hunn, och wa se net do sinn fir de Yoga," erkläert hatt.

Den Haaptmessage wëll de Spencer verbreeden: "Mach just erwächen a maacht et. Dir wäert Iech spéider Merci soen." Wéi all Zil am Fitness oder am Liewen, aus dem Bett erauszekommen an iwwer déi initial Hürd ass den éischte Schrëtt zum Erfolleg.

Bewäertung fir