De Self-Care Baderitual Hannah Bronfman huet sech während der Quarantän ëmfaassen

Inhalt

• Bewäertung fir

Tëscht Schwangerschaft an enger Pandemie huet d'Hannah Bronfman eng Chance fir hir Prioritéite nei ze bewäerten. "Ech hu vill méi Plaz a mengem Liewen gemaach fir Wellness, Selbstversuergung a Saachen ze maachen déi mech schéin fillen", seet den Entrepreneur a Wellness Influencer.

Dat enthält eng extensiv Bad oder Dusch Routine. "Mäi Mann mécht Witzer datt ech nach ni vun enger kuerzer Dusch héieren hunn. Éierlech gesot, 20 Minutten ass op der kuerzer Säit fir mech, “laacht hatt. De Bronfman benotzt dat wat se als "helleg Zäit" beschreift fir an d'Badwasser ze sëtzen mat hirer eegener Highline Wellness x HBFit CBD Badbombe (Kaaft et, $ 15, highlinewellness.com), fir hir gekrauselt Hoer ze wäschen an ze hydratéieren - "Ech war op eng natierlech Hoerrees, “seet si-fir hire Kierper ze botzen an ze scrubéieren, an dann Ueleg anzeginn.

Fir hir Hoer ze ernähren an hir natierlech Krullen ze verbesseren, dréit Bronfman op Hair Food Avocado & Argan Oil Smooth Shampoo (Buy It, $ 12, amazon.com) a Conditioner (Buy It, $ 12, amazon.com).

A fir hire Kierper geet hatt mam Nécessaire de Body Wash zu Sandelholz (Kaaft et, $ 25, nordstrom.com) a Pai Skincare Granatapfel & Kürbis Seed Stretch Mark System (Kaaft et, $ 84, skinstore.com).

Den 33-Joer alen hëlt och e puer Minutten all Dag fir hiert Gesiicht mat hirem Lanshin Pro Gua Sha Tool am Jade ze masséieren (Kaaft et, $125, net-a-porter.com) oder dem Joanna Tschechesche Gesiichtsmassager (Kaaft et, $189) , net-a-porter.com). "Et ass ganz Stressrelief. Ech konzentréieren mech op d'Drockpunkte ënnert menge Wenkbrauwen a ronderëm mäi Kieper ", seet de Bronfman.

Nieft Schéinheetsritualen ass Training e Must. Si huet Apps vu Kira Stokes an der Pilates Class vum Jacqui Kingswell gär. "Och eng 10-Minutte Sessioun hëlleft mech kierperlech, geeschteg a spirituell," seet si.

Visualiséierung mécht dat och. "All aneren Dag maachen ech d'Zäit fir mat menge Besuergnëss an Ängscht ze sëtzen an se a positiv narrativen ëmzeschreiwen. Ech erkennen d'Saach iwwer déi ech mech besuergt hunn an denken un wéi dat net meng Wourecht wäert sinn ", seet de Bronfman. "Ech muss soen, duerch no meng Gedanken a mengem Kierper ze lauschteren, vun Erwaardungen a Schold lass ze ginn, an aktiv ze bleiwen, konnt ech net méi zouversiichtlech a menger Haut fillen wéi ech elo maachen."

Bewäertung fir