Hangover Cures That Work

Inhalt

• Bewäertung fir

Wann Är 4. Déi 4 grouss enthalen:

Dehydratioun - well Alkohol de Verloscht vu Flëssegkeet aus Ärem Kierper ausléist

Bauch / GI Reizung - wéinst Alkohol irritéiert d'Bauchspaicheldrüs an erhéicht d'Verëffentlechung vu Magensäure

Niddereg Bluttzocker - well d'Veraarbechtung vun Alkohol d'Fähegkeet vun Ärer Liewer behënnert fir Ären Bluttzockerspigel richteg ze regelen

Kappwéi - wéinst den Effekter vum Alkohol op d'Gefässer, déi Blutt an Ärem Gehir liwweren

Fir e puer Leit ass en eenzegt Getränk genuch fir en Hangover auszeléisen, anerer kënne schwéier drénken a komplett aus engem Hangover entkommen. Allgemeng, awer, méi wéi 3 bis 5 Gedrénks fir eng Fra a méi wéi 5 bis 6 fir e Mann wäert zu den ongewollten Effekter hei uewen resultéieren. All richteg "Kur" funktionnéiert andeems een oder méi vun dëse Symptomer lindert. Hei sinn fënnef Mëttel déi Imbibere schwieren a wat se tatsächlech maachen fir Äert Misär ze erliichteren:

Pickel Jus

Et ass salzeg a Waasser gëtt u Salz wéi e Magnéit ugezunn, also wat Dir méi Salz iesst, wat Dir méi Waasser hält. Wann Dir schwéier dehydréiert sidd an ënner dréchene Mond leid, hëlleft all bëssen!

Kokosnosswaasser an/oder Bananen

Wann Dir dehydréiert gëtt, verléiert Dir net nëmme Waasser, awer och Elektrolyte, dorënner Kalium - an ze wéineg Kalium kann zu Krämpfe, Middegkeet, Iwwelzegkeet, Schwindel an Häerzkrankheeten féieren. Béid vun dëse Liewensmëttel si mat Kalium gelueden, an et zréck an Äre System ze setzen kann Iech e séieren Erliichterung ginn.

Téi mat Hunneg an Ingwer

Ginger ass en natierlechen Iwwelzegkeetskämpfer an Hunneg enthält Fruktose, wat den Alkohol hëlleft méi séier ofgebrach ze ginn. Den Trio ass och iwwerflësseg mat Antioxidantien, déi géint e puer vun der Entzündung a Schued kënne schützen, besonnesch am Gehir.

Eier oder e Sandwich

Eeër enthalen zwou Aminosäuren, déi op d'Aarbecht goen fir Iech besser ze fillen: Taurin a Cystein. Taurine gouf a Studien gewise fir de Leber Schued ëmgedréint ze verursaachen, verursaacht duerch eng Nuecht vu schwéierem Drénken an hëlleft de Kierper Toxine méi séier auszespillen. Cystein entgéintwierkt direkt d'Effekter vum Acetaldehyd, e béisen Nebenprodukt vum Alkoholmetabolismus, dee méi gëfteg ass wéi Alkohol selwer - et verursaacht Kappwéi a Rillen.

Hoer vum Hond (Bloody Mary, asw.)

Dëst funktionnéiert, awer nëmme fir eng kuerz Zäit. Da sidd Dir zréck op den Hangover, nëmmen verschlechtert. Wann Äre Kierper Alkohol ofbrach, bauen Chemikalien op déi Iech krank fillen. Wann Dir en anert Gedrénks hutt, prioritär Äre Kierper den neien Alkohol ze metaboliséieren, sou datt Dir eng kuerz Erhuelung kritt, awer soubal deen dobäi Alkohol veraarbecht gëtt, sidd Dir zréck wou Dir ugefaang hutt, awer mat nach méi gëfteg Chemikalien déi ronderëm schwiewen.

Een deen net op d'Lëscht kënnt: fetteg Iessen. Zu der Zäit wou Dir en Hangover hutt, ass den Alkohol entweder an Ärem Blutt oder et gëtt metaboliséiert an d'Nieweprodukter sinn an Ärem Blutt. An anere Wierder, et gëtt keen Alkohol an Ärem Mo fir "agespaart" ze ginn. Ech weess datt d'Leit dovun schwieren, awer well Alkohol Ären Verdauungssystem irritéiert fettegt Iessen kann Iech tatsächlech méi schlecht maachen (well Fett irritéiert et och). Et ass wahrscheinlech d'Kombinatioun vu Salz (fir Dehydratioun ze léisen) a Kuelenhydrater (fir Bluttzocker ze erhéijen), net d'Fett selwer, déi e bësse Relief bitt.

Natierlech ass de beschte Wee fir en Hangover wierklech ze heelen, et an der éischter Plaz ze verhënneren andeems Dir Alkohol a Moderatioun genéisst, definéiert als net méi wéi ee Getränk pro Dag fir Fraen an zwee fir Männer. Ee Gedrénks entsprécht engem Schoss vun 80 Beweis destilléierte Séilen, 5 Oz. vu Wäin oder 12 Oz. vum liichte Béier. An nee, Dir sollt net "se retten" andeems Dir Sonndes bis Donneschdes null Gedrénks drénkt an dann siwen de Weekend.

D'Cynthia Sass ass en ugemellt Diätetiker mat Maîtrise a béid Ernärungswëssenschaft an der ëffentlecher Gesondheet. Heefeg op nationalem Fernseh ze gesinn ass si e SHAPE bäidréit Editor an Ernährungsberoder bei den New York Rangers an Tampa Bay Rays. Hir lescht New York Times Bestseller ass Cinch! Conquer Cravings, Drop Pounds a verléieren Zoll.

Bewäertung fir