Probéiert Dëst: Hand Reflexologie

Inhalt

• Fir Angscht
• Fir Verstopptung
• Fir Kappwéi
• E Reflexolog fannen
• Ass et sécher?
• Opgepasst
  
• Ënnen Linn

Wat ass Handreflexologie?

Handreflexologie ass eng Massage Technik déi Drock op verschidde Reflex Punkten ronderëm Är Hänn mécht. De Glawe ass datt dës Punkte mat verschiddene Kierperdeeler korreléieren an datt d'Punkte masséieren kënnen hëllefen d'Symptomer an anere Beräicher vum Kierper ze entlaaschten.

Et gëtt limitéiert Fuerschung déi d'Virdeeler vun der Handreflexologie ënnerstëtzt. Vill vun de Studien, déi hir Effekter kucken, ware ganz kleng an onkonsequent.

Wéi och ëmmer, dës Studien hu keng Risiken oder negativ gesondheetlech Auswierkunge mat der Handreflexologie verbonnen (obwuel schwangere Frae sollten et vermeiden, wéi et hei ënnendrënner erkläert gëtt). Zousätzlech gëtt et vill anekdotesch Beweiser vu Leit, déi et probéiert hunn a Relief fonnt hunn.

Liest weider fir méi iwwer d'Wëssenschaft hannert der Handreflexologie ze léieren an e puer gemeinsam Drockpunkte déi Dir kënnt probéieren.

Fir Angscht

Eng 2017 Studie huet gewisen datt d'Handreflexologie d'Angscht bei Leit reduzéiert déi amgaang koronar Angiographie ze maachen (eng minimal invasiv Prozedur déi hëlleft Häerzbedingungen ze diagnostizéieren). Leit, déi d'Handreflexologie oder eng einfach Handmassage haten, hu manner Angscht iwwer d'Prozedur erlieft.

Fir Ängschtrelief ze maachen, dréckt Drock op den Heart 7 (HT7) Punkt. Et ass just ënner dem Spléck vun Ärem Handgelenk op der äusser Hand fonnt. Dir sollt hei e bësse Stéck fillen. Massage dës Regioun fir eng Minutt op béide Hänn.

Fir Verstopptung

Reflexologie kann hëllefe béid kierperlech an emotional Ursaache vu Verstopptung ze entlaaschten. Eng kleng 2010 Studie huet festgestallt datt 94 Prozent vun de Participanten bericht hunn manner Verstopfungssymptomer no sechs Woche vun der Handreflexologie ze hunn.

Vill vun hinnen haten och reduzéiert Symptomer vun Angschtzoustänn an Depressioun, wat suggeréiert datt d'Hand Reflexologie besonnesch hëllefräich ka si fir Stressbezunnen Verstopptung. Wéi och ëmmer, d'Studie hat nëmmen 19 Participanten, sou datt méi grouss Skala Studie gebraucht ginn.

Probéiert et andeems Dir Ären Large Darm 4 (LI4) Drockpunkt fannt. Et läit tëscht Ärem Daum an dem Zeigefanger. Benotzt Är Fangerspëtze fir dëst fleeschegt Webband op Ärer rietser Hand fir eng Minutt Drock ze maachen. Widderhuelen op Är lénks Hand.

Vill Leit fannen datt dësen Drockpunkt och e gutt Zil fir allgemeng Schmerzlindung ass.

Fir Kappwéi

Reflexologie kann nëtzlech sinn bei der Behandlung vu Kappwéi, besonnesch wa se duerch Stress oder Angschtgefiller verursaacht ginn. Eng Iwwerpréiwung vun 2015 bericht datt Reflexologie e positiven Effekt op Kappwéi huet. No der Behandlung fir sechs Méint huet méi wéi d'Halschent vun de Participanten reduzéiert Symptomer bemierkt. Bal 25 Prozent vun hinnen hunn net méi Kappwéi gestoppt, an ongeféier 10 Prozent konnten Medikamenter fir Kappwéi ophalen.

Probéiert de selwechte LI4 Drockpunkt ze benotzen, deen hei uewen beschriwwe gëtt. Massage a päift de fleischege Beräich, fokusséiert op all schmerzhafte Gebidder.

Dir kënnt och de Pericardium 6 (P6) Punkt probéieren. Dir fannt et e puer Zentimeter ënner Ärem Handgelenkfal tëscht den zwou Sehnen. Lues a lues dëse Punkt fir eng Minutt op zwou Hänn masséieren.

E Reflexolog fannen

Wärend Dir selwer Reflexologie doheem probéiere kënnt, kënnt Dir och e Reflexologe sichen, e Spezialist an der Praxis.

Probéiert een ze fannen dee vum American Reflexology Board zertifizéiert ass. Si kënne mat Iech schaffen fir e Plang ze maachen fir Erliichterung fir d'Symptomer ze bidden déi Dir hutt.

Ass et sécher?

Handreflexologie ass allgemeng sécher, mat e puer Virsiicht.

Opgepasst

• Schwanger Frae sollten Akupressur vermeiden, well verschidden Drockpunkte kënne Kontraktioune induzéieren. Wa Kontraktioune gewënscht sinn, soll d'Akpressur nëmme mat der Genehmegung vun Ärem Dokter benotzt ginn.

Dir sollt och mat Ärem Dokter schwätzen ier Dir d'Handreflexologie probéiert wann Dir hutt:

• Kreeslafprobleemer vun de Féiss
• Entzündung oder Bluttgerinnsel an Äre Been
• Giicht
• Schilddrüs Problemer
• Epilepsie
• niddereg Zuel vun den Thrombozyten
• Duerchfall
• bakteriell oder fungal Hautinfektiounen
• oppen Wonnen
• Hand Entzündung
• Féiwer oder eng ustiechend Krankheet

Zousätzlech, gitt sécher datt Dir net ophält mat all aner Behandlungen ze verfollegen vun Ärem Dokter, ausser se soen Iech dat ze maachen.

Ënnen Linn

Handreflexologie kann en nëtzlecht Instrument sinn fir d'Symptomer vu Schmerz a Stress ze reduzéieren. Denkt just drun datt vill Virdeeler vun der Handreflexologie kee wëssenschaftleche Support hunn.

Wéi och ëmmer, eng Handmassage ze maachen ass entspaant. Stress ze reduzéieren an an engem rouege Staat ze sinn, kann Äert Immunsystem hëllefen besser ze funktionéieren. An Dir wäert Iech wuel besser fillen.

Halt weider mat all lafend Behandlungspläng, déi vun Ärem Dokter recommandéiert sinn, a stoppt den Drock auszesetzen wann Är Symptomer méi schlecht ginn.