Firwat Ass Meng Hand Krämp?

Inhalt

• Iwwersiicht
• Wat verursaacht Handkrämpfe?
• Niddereg Magnesium
• Dehydratioun
• Schlecht Zirkulatioun
• Karpaltunnelsyndrom
• Stiff Hand Syndrom
• Rheumatoider Arthritis
• Nier Krankheet
• Wéi ginn Handkrämpfe behandelt?
• Fir niddreg Magnesium ze behandelen
• Fir Dehydratioun ze behandelen
• Fir schlecht Zirkulatioun ze behandelen
• Fir Karpaltunnelsyndrom ze behandelen
• Behandlung vum steifen Hand Syndrom
• Behandlung vun rheumatoider Arthritis
• Fir Nier Krankheet ze behandelen
• Wat ass d'Aussicht fir Handkrämpfe?

Iwwersiicht

Hand Krämp kënnen extrem onbequem sinn an entweder sporadesch oder chronesch sinn. Wann Är Hand krämpelt, kënnt Dir Schwieregkeeten hunn eng Faust ze maachen oder Är Fanger mateneen ze bréngen. Dir kënnt och Krämp an aneren Deeler vun Ärem Kierper erliewen.

Och wann d'Handkrampung net geféierlech ass a sech selwer, kann et en Zeeche vun enger méi grousser Ausgab sinn wann aner Symptomer präsent sinn.

Wat verursaacht Handkrämpfe?

Wann Dir fäeg ass d'Ursaach vun Äre Handkrämpfe festzestellen, sidd Dir méi wahrscheinlech datt Dir se an der Zukunft hale kënnt. Déi folgend sinn nëmmen e puer vun de méigleche Grënn fir Handkrämpfe. Kontaktéiert Ären Dokter fir méi Informatioun.

Niddereg Magnesium

Magnesium hëlleft staark Schanken ze halen an d'Muskelen z'entspanen.

Dëst Mineral kann hëllefen bei der Verhënnerung vu Muskelkrämpfe, ënner anerem Handkrämpfe, souwéi onrouege Been Syndrom an Auge Kämpfe. Wann Dir e Magnesium niddereg hutt, kënnt Dir och e puer vun de folgende Symptomer erliewen:

• Middegkeet
• PMS a Menstrualkramper
• Kappwéi
• Asthma
• ofgeholl Toleranz fir Übung
• insomnia
• Schwindel

Dehydratioun

Wann Dir net genuch Waasser drénkt, kënnt Dir dehydréiert ginn. Dehydratioun geschitt wann de Kierper genuch Waasser feelt fir richteg funktionnéieren. Dehydratioun beaflosst de Fonctionnement vun de Muskelen a verursaacht se zu Krämp.

Iwwerdeems Dehydratioun méi dacks bei waarmen Temperaturen optriede kënnt, kënnt Dir Dehydratioun entwéckelen ouni richteg Waasseropnahm bei kale Temperaturen. Aner Symptomer vun Dehydratioun enthalen:

• béisen Atem
• Féiwer a Chillungen
• dréchent Haut
• craving séiss Liewensmëttel
• Kappwéi

Schlecht Zirkulatioun

Schlecht Zirkulatioun geschitt wann Äre Kierper net genuch Bluttfluss feelt. Zirkulatioun schéckt Blutt, Nährstoffer, a Sauerstoff duerch Äre Kierper. Dir kënnt Zirkulatiounsproblemer an Ären Hänn, Waffen a Been fillen. Dir kënnt och déi folgend Symptomer erliewen:

• Péng
• knéckeg
• nummness
• stéckend oder dommende Schmerz

Karpaltunnelsyndrom

Karpaltunnelsyndrom geschitt wann den Nerv deen aus dem Ënneraarm an d'Handfläch geet kompriméiert ass. Den Nerv ass am Karpaltunnel, deen de Flexor Retinaculum, Sehnen, an de Knach just ënner der Hand ëmfaasst.

D'Kompressioun kann duerch Verdickung oder Schwellung vun Sehnen verursaacht ginn, déi irritéiert ginn.

Wann Dir Karpaltunnelsyndrom hutt, kënnt Dir Handkrämpfe wéi och déi folgend Symptomer erliewen:

• verbrennen oder kribbelen an der Handfläch a Fanger
• eng Schwellungs Sensatioun
• reduzéiert Gripkraaft
• verschlechtert Symptomer beim Erwächen

Aner Zorte vu repetitive Belaaschtungsverletzunge kënnen och Handkrämpfe verursaachen, sou wéi de Kramp vun de Schrëftsteller oder Museker a Sportverletzungen.

Stiff Hand Syndrom

Stiff Hand Syndrom, och bekannt als diabetescht steif Hand Syndrom an diabetesche Cheiroarthropathie, ass eng Komplikatioun vun Diabetis, bei där Verdickung a Wuessegkeet vun den Hänn fänkt d'Bewegungen vun de Fanger ze limitéieren.

Leit mat béiden Typ 1 an Typ 2 Diabetis kënnen Handkrämpfe vum steife Handesyndrom erliewen.

Fuerscher gleewen datt dës Bedingung kann duerch eng Erhéijung vun der Glykosyléierung verursaacht ginn, an deenen Zockermoleküle sech un Proteinmoleküle bannen. D'Erhéijung mécht d'Haut an de Kollagen erop. Aner Symptomer vum steifen Hand Syndrom enthalen:

• der Onméiglechkeet d'Gelenker ze stäerken
• Steifheit am klenge Fanger, dee schliisslech mam Daum verlängert gëtt
• d'Onméiglechkeet all Fanger mateneen ze bréngen
• déck, wäisseg Haut op der Réck vun der Hand

Rheumatoider Arthritis

Rheumatoider Arthritis (RA) kann Handkrämpfe verursaachen, wéi och Krämp an aneren Deeler vum Kierper.

Dës Autoimmunkrankheet attackéiert d'Gelenker, verursaacht Entzündung déi d'Gelenkgewebe méi déck mécht. Mat der Zäit kënnen d'Gelenker hir Mobilitéit verléieren.

Wann Dir RA hutt, kënnt Dir d'Krampen net nëmmen an Ären Hänn fillen, awer och an Äre Féiss, Knöchel, Knéien, Handgelenk, an Ellbogen. Joint Entzündung vu rheumatoider Arthritis ass normalerweis symmetresch, dat heescht datt wann eng Hand betraff ass, déi aner normalerweis och.

Nier Krankheet

Nierkrankheet, oder Nierkrankheet, geschitt wann Är Nieren den Offall net genuch aus Ärem Kierper ewechhuelen oder Är Flëssegkeeten ausgeglach halen. Nierkrankheet kann Krämp verursaachen, wéinst Flëssegkeet an Elektrolyt Onbalancen, Bluttflussprobleemer oder Nerve Schued.

Krämp - besonnesch Been Krämp - sinn heefeg fir Leit mat Nierkrankheeten. Si ginn ugeholl datt et duerch Onbalancë vu Flëssegkeet an Elektrolyte verursaacht gëtt, oder duerch Nerve Schued oder Bluttflussprobleemer. Wann Dir dës Konditioun hutt, kënnt Dir och erliewen:

• übelkeit a Erbrechen
• Middegkeet a Schwächt
• Verloscht vun Appetit
• Schwellung vun Knöchel a Féiss
• schlof Probleemer
• Gehir Niwwel
• persistent Jucken

Wéi ginn Handkrämpfe behandelt?

Allgemeng Heelmëttel fir Handkrämpfe gehéieren Stretching, Schwammen, Stäerktübungsübungen, Erhéijung vun Ärer Flëssegket, a Vitamin D Ergänzunge huelen. Behandlungen kënnen och verschriwwen ginn op Basis vum Grond fir Är Symptomer.

Fir niddreg Magnesium ze behandelen

Erhéije Magnesiumzufuhr duerch méi iesse Geméis, Hülsenfrüchte, a Vollkorn. Huelt e Magnesium (oder Magnesium a Kalzium) Zousaz. Wann Dir Bauchhënn erliewt, probéiert Magnesiumchelat, wat méi einfach ass ze verdauen.

Fir Dehydratioun ze behandelen

Fir mëll Dehydratioun, drénkt Waasser wéi och e Rehydratiounsdrénk mat Elektrolyte, sou wéi Gatorade. Dir kënnt och Ären eegene Rehydratiounsdrénke mat 1/2 Teaspoon Salz, 6 Teelöffel Zocker, an 1 Liter Waasser erstellen.

Schwer Dehydratioun ass e medizinesche Noutfall, an Dir sollt an den Noutfallraum goen.

Fir schlecht Zirkulatioun ze behandelen

Maacht mat bei engem Übungsprogramm, dee vum Dokter recommandéiert gëtt. Aner Behandlungen hänkt vun der Ursaach vum Zirkulatiounsproblem of.

Fir Karpaltunnelsyndrom ze behandelen

Huelt dacks Pausen, vermeit Aktivitéiten, déi d'Symptomer verréngeren, an en coolt Pack opmaachen. Ären Dokter kann och Splittering proposéieren, iwwer-de-Konter Medikamenter, Rezept Medikamenter, Yoga, kierperlech Therapie oder Chirurgie.

Behandlung vum steifen Hand Syndrom

Behalen déi richteg Bluttzockerspigel, a probéiert Übungen fir d'Hand ze stäerken an se flexibel ze halen, sou wéi e Ball ze werfen. Ären Dokter kann och physesch Therapie virschreiwen.

Behandlung vun rheumatoider Arthritis

Ären Dokter kéint wëllen datt Dir nonsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDs), Corticosteroiden, Krankheet-modifizéierend antirheumatesch Medikamenter (DMARDs), oder Chirurgie probéiert.

Fir Nier Krankheet ze behandelen

Stretch d'Muskelen an Ärer Hand, huelt e Bad oder eng waarm Dusch, kritt eng Massage, a drénkt vill Waasser. Ären Dokter kann verschidde Medikamenter verschreiwen, ofhängeg vun der Basisdaten Ursaach vun Ären Nierproblemer. Gitt sécher eng gesond Ernärung ze folgen fir Är Symptomer ze verbesseren.

Wat ass d'Aussicht fir Handkrämpfe?

Hand Krämp sinn net serieux wann se se selten optrieden. Heiansdo kann e Muskelkrampe geschéien wann d'Hand an enger schweierer Positioun ass am Schlof oder wann Dir eppes op enger Manéier handelt déi et momentan verschäerft.

Wéi och ëmmer, wann Är Hänn sech dacks krampen oder Äert Liewen interferéieren, gitt sécher mat Ärem Dokter.

Zënter Handkrämpfe sinn e Symptom, net eng Bedingung, kann den Dokter hëllefen d'Ursaach erauszefannen an e richtege Behandlungsplang ze kreéieren. Kuckt direkt Ären Dokter, wann Dir erliewen:

• kuerz Atem
• séier Häerzschlag
• heefeg Erbrechen
• Péng, dee vun Ärer lénkser Hand duerch Ären Aarm eropgeet

Dëst kann en Zeeche vun engem Häerzinfarkt sinn.