Dëst Ass Meng Go-To Rezept Wann Meng Angschtzoustänn Spikes

Inhalt

• Chia Seed Green Smoothie
• Zutaten
• Richtungen

Healthline Eats ass eng Serie déi eis Liiblingsrezepter kuckt fir wa mir just ze erschöpft sinn fir eise Kierper ze ernären. Wëllt méi? Kuckt hei déi komplett Lëscht.

Iwwert d'Joren hunn ech gemierkt, datt meng Besuergnëss meeschtens aus Aarbechtsbedéngunge staamt. An dëse Momenter probéieren ech meng Besuergnëss ze managen andeems ech weider a konstantem Tempo schaffen - awer dëst kann heeschen datt ech Zäit opginn, déi ech normalerweis reservéiert hunn fir ze iessen. Et ass och zimlech heefeg datt ech den Appetit ganz verléieren wann meng Besuergnëss an d'Luucht geet.

A béide Fäll ass iergendeng Aart vu Liewensmëttel déi wäitst Saach aus mengem Kapp.

Ech hunn endlech gemierkt datt wat fir mech am Beschten ass e Smoothie ass! D'Rezept, op dat ech kucken, trëfft fir mech all d'Marken: et ass séier a riichtaus ze maachen, voll mat Nährstoffer fir mech z'ernéieren, cool genuch fir mech e Stouss un Energie ze ginn, an ech kann et meeschtens ouni Hänn drénken (Merci Dir Stréi!) sou datt ech iesse kann wann ech weider schaffen.

Chia Seed Green Smoothie

Zutaten

• 2 Taasen vun deem gefruerenen tropeschen Uebst Medley Dir hutt
• 1 Banann
• 1 Zoppeläffel. Chia Somen
• 1 Handvoll Spinat oder Kale
• 2/3 Taass Flëssegkeet no Ärer Wiel (Hafermëllech, Mandelmëllech, Kokosnosswaasser, asw.)

Richtungen

1. Geheit all d'Ingredienten an e Mixer a vermëschen!
2. Gidd an e Glas oder e Becher an drénkt direkt.

Kathryn Chu ass e Softwareingenieur bei Healthline.