Dëse Wellness Influencer beschreift perfekt d'mental Gesondheet Virdeeler vum Lafen

Inhalt

• Bewäertung fir

Wann Dir jeemools geduecht hutt "Lafen ass meng Therapie," sidd Dir net eleng. Et gëtt just eppes iwwer den Trottoir ze klappen deen Äre Geescht bequem mécht, et mécht e super Wee fir béid Är kierperlech ze këmmeren an geeschteg Gesondheet. Dat ass firwat mir e rezente Post vum Wellness Influencer Maggie Van de Loo vun @coffeeandcardio gesinn hunn, et huet wierklech en Afloss geschloen. Dem Maggie säi Kont enthält Tonne gesond Iessen, hëllefräich Abléck iwwer d'Selbstversuergung, an eng sérieux Leidenschaft fir Meilen ze loggen. Viru kuerzem huet si genau gedeelt wat et ass iwwer ze lafen, wat hatt de-Stress hëlleft.

Wann Dir Iech selwer als Leefer betruecht, wäerten hir Gedanke wahrscheinlech och fir Iech stëmmen. "Trainéieren a besonnesch, lafen, ass eng vun den eenzegen Zäiten wou mäi Geescht roueg ass," huet si an hirem Iwwerschrëft geschriwwen. "Ech hunn dauernd e Stroum vu 'wat nächst'; Saachen déi ech maache muss, gesinn, fäerdeg sinn, erënneren. Suergen an Ziler an Dreem a wéideet. An déi Saache kënne gutt sinn, kënne motivéierend sinn. A si kënnen och sou iwwerwältegend sinn , "sot si. "Laafen mécht dës Gedanke roueg. Reduzéiert meng To -Do -Lëscht op zwou Saachen; 1. Lénks, Riets, Lénks, Riets, Lénks, Riets, Lénks ... 2. Vergiesst net ze otmen." (Säitnotiz: Hei sinn 13 mental Gesondheetsvirdeeler vun der Ausübung.)

Lafen ass net nëmmen iwwer Stressrelief. D'Maggie weist drop hin datt et tatsächlech aner Virdeeler kann hunn, déi Dir ni erwaart hätt. "Mat engem lafen kann eng Bezéiung stäerken wéi Dir net gleeft," seet hatt Form exklusiv. "Lafen mat Leit baut sou eng speziell Bindung a schaaft e markant Ënnerstëtzungsnetz, deen ech schwéier gedréckt hunn soss anzwousch ze fannen. Vun Lafveräiner, fir hallef Marathon mat enger Sororitéitsschwëster ze laafen, bis Frënd Lafen Datumen wou mir all d'Welt léisen. Problemer, et gëtt näischt wéi dat. " Sidd Dir iwwerzeegt datt Dir e Run Buddy nach braucht?

A wann dëst alles wierklech attraktiv kléngt awer Dir gleeft fest datt Dir "kee Leefer sidd", huet d'Maggie e bëssen Encouragement. "Meng Liiblingssaach beim Lafen ass datt wann Dir laaft, da sidd Dir* e Leefer. Egal wéi wäit, oder wéi séier Dir gitt", seet si. Wärend hatt erkennt datt op déi Plaz kommen, wou Dir op engem Laf zonéiere kënnt (anstatt ze denken "ass dëst nach eriwwer?") E bëssen Aarbecht hëlt, seet se eng Lafen App, déi hir hir Fortschrëtter verfollegt huet, war motivativ fir hatt . (Fir e bëssen Inspiratioun, kuckt wéi d'Anna Victoria geléiert huet e Leefer ze ginn.)

"Lafen ass vläicht net d'Saach déi Äert Häerz mécht sangen an Är Suerge falen ewech, an dat ass och ok," seet si. "Stress dech selwer net ze probéieren ze destresséieren mat engem Workout deen Dir net gär hutt! En Deel vu menger Rees mam Laafen war duerch all d'Workout'en, déi e super kierperleche Workout waren, awer hunn mir net gehollef de Stress ze managen. och, oder déi, déi sollten super sinn fir 'Wellnesszweck hei anzeginn' awer tatsächlech guer net mat mir resonéieren. Schlussendlech fannt Dir eppes wat klickt, an Äert Gehir * an * Kierper wäert besser dofir sinn.

Bewäertung fir