Wat Dir Iwwer Alkohol an Giicht Wësse musst

Inhalt

• Verursaacht Alkohol Giicht?
• Kann Alkohol Ausblendungen ausléisen?
• Kann Äert Drénkgewunnechten änneren Giicht verhënneren?
• Wat ass Moderatioun?
• D'Takeaway

Iwwersiicht

Inflammatoresch Arthritis ka vill vun de Gelenker vum Kierper beaflossen, vun den Hänn bis op d'Féiss. Giicht ass eng Art Arthritis déi meeschtens d'Féiss an d'Zéiwen beaflosst. Et entwéckelt wann Harnsäure am Kierper opbaut, eng Bedingung och Hyperurikämie genannt.

Uric Säure ass de Byprodukt vu chemesche Verbindungen genannt Purine. Dës chemesch Verbindunge kënnen a Liewensmëttel wéi rout Fleesch a Mieresfriichte fonnt ginn.

Wann Harnsäure net richteg aus dem Kierper gespullt ass, kann et Kristalle opbauen a schafen. Dës Kristalle bilden am heefegsten an den Nieren a ronderëm d'Gelenker, wat Péng an Entzündung verursaacht.

Ongeféier 8 Milliounen Erwuessener an den USA hunn Giicht. Déi heefegst Risikofaktore fir Giicht enthalen:

• Dehydratioun
• eng héich purin Diät
• eng héich Aufnahm vun zuckerhaltigen oder alkoholischen Getränken

Dës Nahrungsfaktore kënnen all héijen Harnsäurenniveau am Blutt verursaachen, wat zu der Entwécklung vu Giicht féiert. Aus dësem Grond gi se och als Ausléiser u Leit ugesinn, déi scho Giicht hunn.

Kann ze vill Alkohol drénken Giicht verursaachen oder e Giicht ausblosen, wann Dir schonn den Zoustand hutt? Ëmgedréit, kann op Alkohol zréckgräifen Är Giicht Symptomer entlaaschten?

Loosst eis d'Verbindung tëscht Alkohol a Gicht méi no kucken.

Verursaacht Alkohol Giicht?

ass eng Quell vu Purinen. Dës Verbindunge produzéieren Harnsäure wa se vum Kierper ofgebrach sinn. Alkohol erhéicht och de Metabolismus vun Nukleotiden. Dëst sinn eng zousätzlech Quell vu Purinen déi an Harnsäure kënne verwandelt ginn.

Zousätzlech beaflosst Alkohol den Taux mat deem Harnsäure ausgetrennt gëtt. Dat kann zu erhéijen Niveauen am Blutt féieren.

Wann et ëm Puringehalt geet, gëtt net all Alkohol gläich geschaf. Séilen hunn deen niddregsten Purin Inhalt. Regelméisseg Béier huet deen héchsten.

Fréier Fuerschung huet festgestallt datt béid Béier a Likör de Blutt Harnsäurenniveau wesentlech erhéijen, mam Béier eng méi bedeitend Roll. Béierzufuhr schéngt mat engem erhéite Risiko vun Hyperurikämie bei Männer verbonnen ze sinn. Dëst gëllt besonnesch fir Männer mat héijer Alkohol ofgeroden (12 oder méi Gedrénks pro Woch).

An anere Wierder, och wann net jiddereen deen Alkohol drénkt Hyperurikämie oder Giicht erlieft, ënnerstëtzt d'Fuerschung eng méiglech Verbindung.

An aner iwwer Alkohol a Giicht goufen e puer Studien analyséiert fir de Link tëscht Alkoholkonsum an der Entwécklung vum Giicht z'ënnersichen. An enger Analyse hunn d'Fuerscher erausfonnt datt eng héich Intake vun Alkohol zu zweemol de Risiko gefouert huet fir Giicht z'entwéckelen.

Wéi och ëmmer, et ass wichteg ze bemierken datt d'Bezéiung nëmme präsent schéngt fir déi ze sinn, déi méi wéi just eng "moderéiert" Quantitéit un Alkohol drénken.

Kann Alkohol Ausblendungen ausléisen?

Een huet déi selbstberichtert Ausléiser vun der Giicht bei iwwer 500 Participanten ënnersicht. Vun deenen, déi en Diät- oder Lifestyle-Ausléiser gemellt hunn, hunn 14,18 Prozent uginn datt Alkohol ofgeroden en Ausléiser fir en akuten Giichtattack war.

Dës Zuel war bal 10 Prozent méi héich wéi e puer aner gemellt Ausléiser, wéi zum Beispill rout Fleesch iessen oder Dehydratioun. D'Fuerscher bemierken datt 14.18 Prozent e bësse méi niddereg ass wéi eng fréier Fuerschungsstudie op iwwer 2.000 Participanten mat Giicht. An deem war Alkohol deen zweet héchste selbstberichterte Giicht Ausléiser bei 47,1 Prozent.

Eng aner kierzlech huet méi déif gekuckt an d'Charakteristike vu béide fréie Start (virum Alter 40) a spéiden Debut (nom Alter 40) Giicht an iwwer 700 Leit. D'Fuerscher hunn erausfonnt datt d'Alkoholzufuhr méi e wahrscheinlech en Ausléiser an der fréierer Beginnsgrupp war am Géigesaz zu der spéider-onset Grupp.

Am fréie Startgrupp hu méi wéi 65 Prozent vun de Participanten Alkohol gedronk, besonnesch Béier, ier e Flare-up war. Mat Béier als e populäert Getränk fir déi méi jonk Leit, kann dëst méiglecherweis d'Verbindung tëscht Alkohol an Intakt vu Giicht bei jonke Leit erklären.

Kann Äert Drénkgewunnechten änneren Giicht verhënneren?

Wann Dir Giicht hutt, ass et wichteg Ären Harnsäurenniveau sou niddereg wéi méiglech ze halen fir e Flare ze vermeiden. Well Alkohol den Harnsäurenniveau erhéicht, empfeele vill Dokteren nëmme mat Moderatioun ze drénken oder däitlech zréckzeschneiden.

Wann Dir Alkohol hutt, einfach Ännerunge fir Är Drénkgewunnechten z'erreechen hëllefe vläicht zukünfteg Flare vermeiden. Och wann Dir kee Giicht hutt, vermeit schwéier ze drénken kann och hëllefen eng éischte Kéier Giicht Erfahrung ze vermeiden.

Wat ass Moderatioun?

Mëttelméisseg Alkoholpräis bezitt sech op:

• bis zu engem Gedrénks pro Dag fir Frae vun all Alter
• bis zu zwee Gedrénks pro Dag fir Männer vu 65 a méi jonk
• bis zu engem Gedrénks pro Dag fir Männer méi al wéi 65 Joer

Zousätzlech fir Är empfohlene Quantitéiten fir e moderéierten Alkoholkonsum ze kennen, ass et genau sou wichteg ze verstoen wat een Gedrénks bedeit:

• een 12 Unz (Oz.) Glas Béier mat 5 Prozent Alkohol am Volumen (ABV)
• een 8- bis 9 Oz. Glas Malz Likör mat 7 Prozent ABV
• ee 5 Oz. Glas Wäin mat 12 Prozent ABV
• een 1,5 Oz. Schoss vu destilléierte Geeschter mat 40 Prozent ABV

Egal ob Dir e Glas Wäin nom Iessen genéisst oder eng Nuecht eraus mat Frënn, de richtege Betrag an der Moderatioun drénken kann hëllefen Äert Risiko vun engem akuten Giichtattack erofzesetzen.

D'Takeaway

Wärend et vill Faktore sinn, déi Äert Risiko fir Giicht z'entwéckelen kënnen erhéijen, sinn e puer an Ärer Kontroll. Purinräich Liewensmëttel z'evitéieren, an der Moderatioun ze drénken an d'hydratiséiert ze halen sinn e puer Liewensstil Ännerungen déi Dir bal direkt maache kënnt fir Äre Risiko erofzesetzen.

Wann Dir scho Giicht hutt, dës Lifestyle Ännerungen ze maachen kann hëllefen d'Frequenz an d'Gravitéit vun Ären Attacken ze reduzéieren.

Wéi ëmmer schwätzt Dir mat engem Dokter fir ze bestëmmen wéi eng Ännerunge fir Äre Kierper am Beschten sinn. Fir zousätzlech Ernärungsempfehlungen, en Ernärungsdokter ze sichen, kann Iech hëllefen, déi gesondsten Diät fir Äre Giicht ze wielen.