Fir eng Wonnerbar Sonn ouni Tan, Iessen Dës Gesonde Haut Iessen

Inhalt

• Bewäertung fir

Kënnt Dir wierklech eng natierlech ausgesinn sonnlos Tan ouni Lotiounen oder Salonsvisiten kréien? D'Wëssenschaft seet jo! Laut enger rezenter Etude, eng gëllen Tann ze kréien ass sou einfach wéi eng Rees an d'Produktsektioun vun Ärem Supermarché (a vill méi schlau wéi op der Plage ze fritéieren, awer Dir wousst dat schonn). Dës britesch Etude huet festgestallt datt Leit, déi am meeschten Uebst a Geméis giess hunn, e gëllenen Téin haten, dee méi gesond ausgesäit wéi wa se e Sonnebrong haten.

HEALTHY DIET BOOST: Sneaky Weeër fir méi Geméis ze kréien

"Mir wëssen scho datt gutt Ernärung eng Schlësselroll spillt fir Är Haut super ze halen", seet d'Joan Salge Blake, MS, RD e klineschen Associé Professer fir Ernärung op der Boston University an e Spriecher vun der American Dietetic Association. "Dës Etude brennt d'Theorie nach méi." De Grond: Gutt Haut Liewensmëttel wéi frësch Produkter ass voll mat antioxidant Verbindungen bekannt als Carotenoiden (Beta-Karotin a Spinat, Alpha-Karotin a Karotten, a Lycopen an Tomaten).Dës Planzchemikalien halen net nëmmen Äert Gesiicht schaarf, Äert Immunsystem staark a schützt géint e puer Aarte vu Kriibs, si hëllefen och Är Haut brong ausgesinn.

Wéi? Si verbesseren d'Faarf vun Ärer Haut. Wann Dir vill carotenoidräich Produkter iesst (denkt un Muerten a Plummen), gi vill vun deenen iwwerschëssege Karotenoiden am Fett just ënner Ärer Haut gespeichert, wou hir Pigmenter duerchkucken an Iech e gesonde Glanz ginn, deen eng Tann miméiert. Ausserdeem verhënneren se Falten andeems se fräi Radikale zerbriechen, déi Är Haut beschiedegen nodeems Dir ze vill Zäit an der Sonn verbruecht hutt.

GOOD SKIN FOODS: Bescht Schéinheetsprodukter mat Liewensmëttel fir gesond Hoer a gutt Haut gemaach

"An der Sonn raschten ass en héije Präis fir eng kleng Hautfaarf ze bezuelen", seet de Salge Blake. "Awer Carotenoid-räich Produkter iessen kann Iech d'Faarf ginn, déi Dir gär ouni Falten." Dat gesot, Dir musst Gedold sinn. Et dauert ongeféier zwee Méint vun enger produktescher schwéierer Diät fir e gëllenen sonnenlosen Tan ze kréien. A wann Dir e puer Muerten zu Ärem Mëttegiessen bäidréit wäert et net schneiden. Experten recommandéieren op d'mannst fënnef Portioune Produkter pro Dag ze iessen fir d'Effekter ze kréien.

Eise Virschlag: Gitt et e Schoss! Dir hutt näischt ze verléieren-ausser vläicht e puer extra Pond beim Fëllen op kalorienarme Geméis.

Dir kënnt och gär hunn:

•Kriibs Moles Spott a Kriibs mat Iessen bekämpfen

• Schéinheets Tipps: De Beschte Wee Fir Bronze

•Top Liewensmëttel-An déi Bescht Schéinheetsprodukter mat hinnen gemaach-Fir gesond Hoer a gutt Haut

Bewäertung fir