9 Einfach Tipps fir Vertrauen ze fillen ouni BH - Plus 4 Mythen ofgebrach

Inhalt

• Braless goen ass 100 Prozent eng perséinlech Wiel
• Wéi fillt et sech braless ze ginn?
• Wéi ee bequem an zouversiichtlech an braless Territoire erliichtert
• 1. Géi als éischt braless doheem
• 2. Gitt éischt mat enger Bralette aus
• 3. Praxis Haltung
• 4. Gitt net Nippeldecken erof
• 5. Benotzt Moudeband
• 6. Denkt drun Är Angschtzoustänn ze berouegen
• Wéi braless ze goen wann Är Boobs Ënnerstëtzung brauchen
• 1. Eng enk Lieder
• 2. Kleeder oder Tops mat Korsett-Stil Réck
• 3. Droe strukturéiert Kleider oder Tops mat Zipper
• Ginn et Gesondheetsvirdeeler fir Braless ze goen?
• Myth 1: Underwire verursaacht Broschtkriibs
• Q:
• A:
• Mythus 2: Bras verursaachen Broscht ze saggen
• Mythus 3: Braless goen heescht Dir promisku
• Myth 4: Braless goen wäert hëllefen Är Broscht méi grouss ze ginn
• Wann Dir gitt braless ass et un Iech

Braless goen ass 100 Prozent eng perséinlech Wiel

Dir hutt vläicht héieren datt braless ze goen ass déi bequemst Saach eng Persoun mat Boobs kéint maachen. Awer dës Ausso hält net wierklech op sech selwer.

Net jiddferee kann just seng BH ofhuelen an sech an engem Schrëtt "natierlech" fillen. Dëst ass oft de Fall wann Dir Joër eng BH dréckt. An et ass besonnesch richteg wann Dir Kierperreservatiounen oder e Kierperentyp hutt deen net an de Medien idoliséiert ass.

Eng laang Zäit hunn ech geduecht datt ech e G-Cup ausfëlle kéint mengen ech hat keng aner Wiel wéi ech eng BH zu all waakende Moment ze droen. Ech hunn et net ëmmer gär, awer ech hu geduecht datt dat ass d'Regel fir meng Kierper Typ.

Een Dag hunn ech gemierkt datt dës Regelen vun anere Leit gemaach goufen. Ech sinn deen eenzegen dee kritt Regele fir mäi Kierper.

Dir kënnt d'Gefill hunn datt Är Boobs ze kleng sinn, grouss oder geschweest ginn. Et kann e puer Zäit huelen fir Iech ouni BH bequem ze fillen, awer dës Wourecht an Ärem Kapp widderhuelen: Wann Dir braless wëllt goen, kënnt Dir et maachen.

Natierlech, wéi virdru scho gesot, et ass net sou einfach wéi Dir Är BH dréckt. Awer, mir hu Weeër fir Iech méi hëllefen iwwer de Prozess. Lues oder direkt ass de Tempo bis bei Iech.

Plus, wäerte mir och allgemeng Mythen ofbriechen, déi Dir héieren hutt, wéi wann d'Bra-Free tatsächlech Är Boobs hëlleft ze wuessen.

Éischt Hot Tipp: Maacht wat Dir wëllt mat Ären Boobs am Laaf vum Dag, awer haalt Är BH net an der Nuecht! Bras setzt Drock op Är Haut déi Äre Schlof ofstéiert, an potenziell Är Zirkulatioun, wann et ze enk ass.

Wéi fillt et sech braless ze ginn?

Wann Dir als éischt ouni BH op d'Welt geet, da fillt et sech markant anescht fir Iech. Et gëtt näischt wat Är Boobs erop oder erof halen. Dir kënnt méi bewosst vu senge Beweegunge sinn.

Dir hält Ären Pullover weider, och wann Dir waarm sidd, oder kräft Ären Arme iwwer Är Këscht. Munch Leit soen se fille sech wéi wann d'Leit se anescht kucken, well se "wëssen" datt se keng BH droen.

Awer vill vun dësem ass iwwer Kierper. Wann Dir gewinnt sidd eng BH net ze droen, fillt Dir Iech wéi Är Boobs ganz Deel vun Iech sinn, wéi Äre Fanger oder Är Been. Dir denkt net iwwer dës Kierperdeeler all Dag just well se net ofgedeckt sinn, richteg?

Denkt drun: Keen interesséiert et - an déi, déi dat maachen, halen Iech un déi sozial Reegelen déi Dir net braucht ze verfollegen.

Wann Dir Iech selwerbewosst fillt, fokusséiert op Iech selwer amplaz. Wat sinn déi direkt Virdeeler déi Dir fillt wann Dir braless gitt? Fir mech war et keen Indent vun de Drot oder de Riemen op meng Haut wann ech et an der Nuecht ofgeholl hunn, oder Rutschbänner fixéieren.

Wéi ee bequem an zouversiichtlech an braless Territoire erliichtert

Technesch, just Är BH ofzehuelen ass deen eenzege Schrëtt deen Dir maache musst fir braless ze goen. Awer mir wëssen Vertrauen a Komfort ass keen e Schalter. Et gi vill Weeër fir et einfach ze maachen. Hei sinn sechs Tipps, déi jidderee kann probéieren.

1. Géi als éischt braless doheem

Fänkt un mat braless an Ärem Zëmmer ze goen, duerno an Ärem Wunnzëmmer, a souguer Frënn bei der Dier ze begréissen fir eng kleng Iddi ze kréien wéi Dir Iech an der Ëffentlechkeet fillt.

Kléngt einfach? Praxis andeems Dir net eng BH mat op Äre Moien Kaffi leeft oder wann Dir Ären Hond mat op de Moien trëppelt. Dann, Fräilous Är BH fir d'Nuechte mat Äre Frënn eraus.

Eventuell kënnt Dir braless op der Aarbecht sinn. Wéi och ëmmer, mir recommandéieren hir Outfits an de professionellen Astellungen ze vermeiden, ausser dat ass Är Aarbechtskultur.

Gitt net braless beim Training Bras kënnen suckelen, awer Sportsbras hunn hir Virdeeler. Et ass eng Saach Är Boobs ze sécheren, sou datt Dir Är Workout net ënnerbrach oder extra Gewiicht bäidréit andeems se gratis sinn. A wann Dir e Ausdauer Sportler sidd, da kann eng Sportsbh hëllefen, den Nippel Schäffchen ze vermeiden. (Wann Dir wierklech ouni BH goe kënnt a wëllt, setzt Dir Bandagen iwwer Är Nips virun engem Marathon oder Basketballspiller.)

2. Gitt éischt mat enger Bralette aus

Bralettes si manner constricting wéi typesch Bras a kënnen Iech hëllefen Iech méi bequem ze fillen ouni Drot a manner Padding. Si kënnen och e super psychologescht Mëttel sinn fir ze hëllefen d'Rees vu Braless vill méi glatter ze maachen.

Dir kënnt ufänken mat héichwäertege Braletten, déi e bësse Elastizitéit hunn. Oder wielt fir preiswert, prettich entworfen déi, éierlech gesot, domm. Eventuell mierkt Dir datt et net anescht ass wéi braless ze goen. Är BH Sécherheet ass just e puer Joer vun der BH Konditioun.

3. Praxis Haltung

Wann Dir op enger BH vertraut fir d'Gewiicht vun Äre Boobs z'ënnerstëtzen, eng gutt Haltung ze üben kann Iech hëllefen ouni eng BH ze kréien. Wann Dir opsteet, gitt sécher datt Dir riicht mat Äre Schëlleren zréck an ënnen zitt.

Wann Dir sëtzt, wielt e Stull mat engem Réckstéck deen Äre Réck ënnerstëtzt. Haalt Är Ënnerarme parallel zum Buedem, Är Schëlleren entspaant, an Är Féiss flaach um Buedem.

4. Gitt net Nippeldecken erof

Vill Leit hu sech mat onbequemen BHs opgestallt fir datt d'Faarf oder d'Form vun hirer Nippel net ze gesinn ass. Eng Léisung fir dëst ass Pasteien.

Pasties hunn vergaang vum Neon evoluéiert, ostentatesch Faarwen gesinn op Raves (awer maach der keng Suergen, déi sinn nach ëmmer verfügbar). Kuckt no faarweg Nuancen an Ärem lokalen Apdikt.

Oder Dir kënnt einfach Är Nippelen weisen.

Nippel Zensur geschitt, awer et gëtt keng Ursaach hannert firwat Boobs op Instagram verbannt ginn an an der Ëffentlechkeet geschummt ginn, während Leit mat flaach Kommouden net - ausser datt de weibleche Kierper stänneg sexualiséiert a männlech Kierper manner ass. Keen fäert wann männlech Leit hir Nippelen aus hunn, also firwat een aneren?

5. Benotzt Moudeband

Band ass dat Geheimnis fir déi meescht Berühmtungsschnouer. Tatsächlech huet de Kim Kardashian eemol gedeelt datt hatt sech op der Plaz hält duerch e Boob-Schlaang aus Gafferband (wat ech mer virstellen ass en Albtraum op Ärer Haut wann Dir et ofhuelt - awer ech ginn hir Punkte fir Kreativitéit!).

Fir Är Kleeder - an Är Haut - op der Plaz ze halen, huelt e puer Moudeband an engem Drogen- oder Lingeriegeschäft op. Dëst ass zweesäiteg Band dat sécher op Är Haut hält an hëlleft Är Kleedung op der Plaz ze halen.

Wann Dir braless gitt an e klengt geschniddene Uewen trëfft, bitt d'Kanten op Är Haut fir se net ze beweegen. Dir kënnt et och tëscht Knäpper benotze fir de Stoff ze verhënneren a gitt jidder een Ae.

6. Denkt drun Är Angschtzoustänn ze berouegen

Wa mir nëmmen Representatioun vu perfekt perky Boobs gesinn, da kann et schwéier fillen OK mat eppes anescht ze fillen.

Wann Dir Iech fillt wéi Dir saggy, grouss oder "net perfekt" genuch sidd fir Är BH doheem ze loossen, lauschtert d'Wierder vum Chidera Eggerue. Si ass de Créateur vun der viraler #saggyboobsmatter Bewegung.

Op hirem Blog huet hatt geschriwwen: "Wann Dir Schwieregkeeten hutt Äert Kierper ze akzeptéieren, kuckt no mäin a kuckt wéi sozial inakzeptabel meng Boobs sinn. Awer och kuck wéi gespaant, gespaut a GLOWY ech kucken! “

Wéi braless ze goen wann Är Boobs Ënnerstëtzung brauchen

Wann Dir d'Ënnerstëtzung vun enger BH vermësst awer wëllt experimentéieren mat braless ze goen, probéiert dës Tipps. Si si besonnesch super fir déi mat méi grousse Boobs déi braless méi einfach gesot ginn wéi gemaach.

1. Eng enk Lieder

Bodysuits sinn stretchy an enk genuch fir als Ënnerstëtzung ze handelen. Si erfëllen selten eng BH.Kuckt no Kierperpak déi méi héich Halsausschnëtt hunn. Op déi Manéier hutt Dir eng kleng Form, an Dir musst Iech keng Suergen iwwer Müllung maachen.

2. Kleeder oder Tops mat Korsett-Stil Réck

Ech kann net genuch ënnersträichen wéi frou ech sinn datt Korsetten net méi de rigueur sinn. Awer Kleedung mat Korsett-Styling-Stréckele kann perfekt sinn fir déi, déi braless wëlle goen, awer trotzdem e bësse Réck Ënnerstëtzung brauchen.

D'Sträifen kënnen wierklech enk geschnidden ginn, sou datt Är Broscht guer net réckelen (wann dat ass wat Dir wëllt). Oder si kënne e bësse méi loos gelooss ginn.

3. Droe strukturéiert Kleider oder Tops mat Zipper

Dir hudd elo vläicht scho wou ech mat dësem wäert goen. Kleedungsstécker déi strukturéiert sinn an hunn déck Stoff souwéi Zipper Zoumaache erlaben Iech braless ze goen awer ëmmer nach eng méi ofgerënnt-Form déi Dir benotzt vu Bras.

Ech gär wierklech dëse Video vum Kay Elle fir hir Moud Tipps fir braless ze goen. Wärend hir Boobs méi kleng si wéi meng, hunn ech vill vun hiren Tricken wierklech hëllefräich fonnt. Zum Beispill proposéiert se mat Musteren an Texturen ze spillen. Maachen dëst kann hëllefen manner Opmierksamkeet op Är Boobs ze zéien.

Notiz: Weg ignoréiert säi Kommentar iwwer Brosten déi Broschtkriibs verursaachen - a liesen weider fir eis Erklärung firwat dat net stëmmt.

Ginn et Gesondheetsvirdeeler fir Braless ze goen?

Et ginn de Moment keng Studien déi gesondheetlech Virdeeler weisen fir entweder eng BH ze droen oder braless ze goen.

E puer vun de gemeinsame Mythen, déi Dir héieren hutt, kënnen e Resultat sinn vun enger Persoun hir Erfahrung, déi eng urban Legend gouf. E puer kéinte just logesch sinn, awer tatsächlech nach ni gekënnegt ginn.

Awer et ass ëmmer nach Wäert et e puer pervasiv Mythen iwwer Bras ze läschen, oder Mangel u se.

Myth 1: Underwire verursaacht Broschtkriibs

Ech hu fir d'éischt de Mythos héieren datt eng BH mat Unterwire brust Kriibs verursaache kann wann ech nach ze jonk war fir eng BH ze maachen.

D'Ursaach hannert dësem Mythos ass datt d'Ënnerwire Är Lymphflëssegkeet blockéiert an Iech en Tumor entwéckelt. Et gi keng akademesch Studien déi eng Verbindung weisen tëscht der Entwécklung vu Brustkrebs an der Droen vun enger BH mat Drot.

Loosst eis dëse Mytho loossen, well Angscht a Falscht sinn net wierklech en empowerende Wee fir braless unzefänken.

Q:

Ass et richteg datt braless natierlech Natierlech Brustgewebe Bewegung hëlleft, besonnesch am lymphatesche System?

A:

Allgemeng sollt eng richteg gepasst BH mam Lymphsystem net amëschen, an och braless net méi d'Lymphdrainage verbesseren.

Deborah Weatherspoon, PhD, MSN, RN, CRNA, COIAnswers representéieren d'Meenunge vun eise medizineschen Experten. All Inhalt ass strikt informativ a soll net als medizinesch Berodung ugesi ginn.

Mythus 2: Bras verursaachen Broscht ze saggen

Virun e puer Joer huet eng viral Internetgeschicht ugekënnegt datt de franséische Wëssenschaftler Jean-Denis Rouillon eng 15-Joer Studie ofgeschloss huet déi fonnt huet datt Frae déi BH droe ware méi dacks saggy Broscht ze entwéckelen.

Wéi och ëmmer, et gi vill wichteg Saachen iwwer dës Etude ze berücksichtegen.

Rouillon huet dës Resultater net zur Zäit publizéiert wéi d'Geschicht viral gaangen ass. D'Medie hunn et aus engem Interview opgeholl, deen hien iwwer seng virleefeg Resultater mat enger lokaler Radiostatioun a Frankräich gemaach huet.

Studien déi net an de peer review medizinesche Zäitschrëften publizéiert goufen, ginn als manner glafwierdeg ugesinn. Si ginn net vun aneren Experten am Feld iwwerschafft fir sécher ze stellen datt d'Resultater richteg sinn.

Et ass och wichteg ze notéieren datt vun de Frae déi Interviewe gemaach goufen (d'Zuel vun deenen vun 100 op iwwer 300 geflunn ass, ofhängeg vum Medienausbroch, deen d'Geschicht bericht), waren all ënner 35 Joer.

Bedeitung datt déi meescht vun hinnen wahrscheinlech net ugefaang hunn den natierleche Verloscht vu Kollagen a Hautelastizitéit ze kréien, déi mam Alter kommen.

D'Etude schéngt och net mat dëse Fraen iwwer Zäit ze suivéieren fir ze kucken ob hir Broschtgewebe zënter hirem éischten Interview geännert huet.

Mythus 3: Braless goen heescht Dir promisku

Munch Leit soen datt wa se d'Haus fir d'éischt ouni BH verloossen, maache se sech Suergen datt se e Passwuert e Message schécken datt se "locker" oder "slutty sinn". Dëst ass just en Iwwerhank vu Glawen datt eng Existenz vun enger Fra fir de männleche Bléck ass.

Wéi Dir Kleed ass en Ausdrock vun Ärer Perséinlechkeet, net eng Interpretatioun vun engem deen net Zäit geholl huet fir Iech kennen ze léieren.

Just wéi blond Hoer net representativ fir Intelligenz ass, schéckt d'Kleedung keen sekundäre Message (ausser, vläicht, wann et tatsächlech Wierder op si sinn).

Myth 4: Braless goen wäert hëllefen Är Broscht méi grouss ze ginn

Et gëtt keng wëssenschaftlech Fuerschung iwwer Bras, déi Broscht méi grouss maachen, trotz all de wilde Theorien. Är Boobs kënnen wuessen a schrumpelen wéinst der Diät an der Ausübung. Wann Dir hofft datt Är BH erofgeet, hëlleft Iech d'Cupgréisst z'erhéijen, da ginn et méi séier Weeër fir Är Broscht perkier ze maachen.

Wann Dir gitt braless ass et un Iech

Et ass derwäert ze bemierken datt wann Dir eng BH dréit zu enger perséinlecher Folter, kuckt ob Dir déi richteg Gréisst hutt. Eng gutt BH soll ni onbequem sinn.

Kritt an Ärem lokalen Lingerie Shop wann Dir:

• kréien schmerzhafte Indéiere op Schëlleren
• ausgespuert aus Äre Coupë wann Dir biegt
• dauernd d'Band oder d'Bänner vun Ärer BH unzepassen
• fillt Iech wéi wann d'Unterwire an Ärer Këscht grabt am meeschten Zäit wou Dir Är BH dréckt

Egal ob Dir eng BH dréit oder net, hänkt un Iech. Awer ech ka bestätegen datt meng Meenung vu Bras drastesch geännert huet wann ech d'Brasen realiséieren, déi ech ugedoen hunn, waren zwee Coupe Gréissten ze kleng fir mech an hunn déi richteg, oh-mäi Gott, Liewensverännerende Upassunge gemaach.

Wann Dir net fäerdeg sidd Är BH ze opginn, da musst Dir net. Et gëtt keng Fuerschung fir Iech z'ënnerstëtzen brauchen eng BH ze droen, sou datt Ären ultimativen Trouscht den entscheedende Faktor sollt sinn.

Mir stellen eis vir, wann den Dr Seuss decidéiert huet de moralesche Wee ze huelen an iwwer Bras ze schreiwen, géif hien e klengt Buch maachen, dat mat enger Zeil wéi dës op en Enn geet: Egal wéi Är Frënn maache oder wat d'Medien Iech soen, ze maachen, wéi dacks wann Dir eng BH dréit ass ganz vun Iech entscheet.

Den Emily Gadd ass e Schrëftsteller an Editeur deen zu San Francisco wunnt. Si verbréngt hir Fräizäit Zäit Musek ze lauschteren, Filmer kucken, hir Liewen um Internet verléieren a mat op Concerten goen.