Wéi vill Ingwer-Zitroun-Téi Sollt Dir Péng drénken? Plus, Wéi oft?

Inhalt

• Ingwer Virdeeler
  
• Rezept fir Zitroun-Ingwer Téi
• Zutaten
• Richtungen

Gebuer zu China, gouf d'Ingwer Planz zënter Joerhonnerte medizinesch a beim Kachen benotzt. Héich effektiv am, Ingwer am Téi kann de ganzen Dag Erliichterung fir Muerekrankheet, allgemeng Iwwelzegkeet, an Auto- a Miererkrankheet bidden.

Ingwer Virdeeler

• héich effektiv bei der Behandlung vun Iwwelzegkeet a Moies Krankheet
• natierlech Pain reliever, speziell fir Übungsinduzéiert Muskelschmerzen a menstruéierend Schmerz
• enthält mächteg Antioxidant an entzündungshemmend Eegeschaften

Eng Studie huet gewisen datt sou wéineg wéi 1.1 Gramm Ingwer wesentlech bei iwwer 1.200 schwangere Leit ass. Also, wann Dir Moies Krankheet hutt, probéiert et als éischt Saach am Dag ze drénken. Et gouf och gewisen, datt déi duerch Chemotherapie goen.

Et gi vill Weeër fir Ingwer an Är Gedrénks mat abegraff, vun Tonic bis Smoothies bis Mocktails. Wéi och ëmmer, kee Wee ass méi einfach wéi dësen einfachen Ingwer Téi. Füügt Zitroun bäi fir den Zing ze kompenséieren!

Wann Dir keng Iwwelzegkeet hutt, kënnt Dir ëmmer nach profitéieren vun Ingwer's mächteg anti-inflammatoresch Eegeschaften.

Ingwer enthält, eng bioaktiv Verbindung déi staark anti-inflammatoresch, antioxidant an antikriibs Effekter weist. Dës Verbindung ass verantwortlech fir vill vun Ingwer's Heelqualitéiten.

Ingwer Téi kann och gutt sinn no intensiven Workout Sessions. Eng Studie huet gewisen datt 2 Gramm Ingwer fir 11 Deeg verbrauchen huet bedeitend duerch Bewegung verursaacht. Ingwer kann den Erhuelungsprozess vill méi einfach maachen a kann als effektiven natierleche Schmerzliichter benotzt ginn.

Dëst gëlt och fir menstruéierend Schmerz. Eng Studie huet gezeechent datt 250 mg Ingwer Rhizome Pudder Kapsele véiermol pro Dag genau sou effektiv war wéi mefenaminsäure an ibuprofen am.

Dir fannt einfach Ingweraromaen Téi an de meeschten Epicerien, awer firwat net Äert eegent?

Rezept fir Zitroun-Ingwer Téi

Zutaten

• 1 Zoll Stéck frësch Ingwerwurzel, geschielt
• 1 Taass Waasser
• ½ Zitroun, geschnidden
• Raw Hunneg, fir ze schmaachen

Richtungen

1. Den Ingwer dënn schneiden a placéiert an e klengen Dëppen mam Waasser an e puer Zitrouneschnitt, a spuert e Stéck fir Garnéieren. Alternativ kënnt Dir den Ingwer reiwen mat engem Mikrozester fir nach méi Potenz.
2. Bréngt d'Waasser op e Simmer a léisst den Téi 5-10 Minutte steigeren.
3. Zitt d'Zitroun an den Ingwer an zerwéiert den Téi waarm mat enger Scheif Zitroun an Hunneg.

Doséierung: Drénkt e Brauerei mat engem 1 Zoll Stéck Ingwer dräi bis véier Mol am Dag soulaang d'Symptomer daueren. Wann Dir et fir Iwwelzegkeet hëlt, kënnt Dir Iech an e puer Stonnen Erliichterung fillen. Fir Muskelkater, drénkt regelméisseg iwwer méi Deeg fir d'Effekter ze spieren.

Méiglech Niewewierkungen Ingwer huet keng seriéis Nieweneffekter bekannt. Wéi och ëmmer, wéinst der vulnérabel Natur vun der Schwangerschaft ass et ëmmer besser en Dokter ze konsultéieren ier Dir Ingwer regelméisseg hëlt. Ingwer enthält och Salicylaten, eng Grupp vu Chemikalien déi an Aspirin als Bluttverdënnung benotzt ginn. Dofir solle Leit mat Blutungsstéierunge virsiichteg sinn. Ingwer, besonnesch wann et a grousse Quantitéiten verbraucht gëtt, kann och mëll Niewewierkunge wéi Häerzkrankheeten a Bauchirritatiounen produzéieren.

Tiffany La Forge ass e professionnelle Kach, Rezeptentwéckler a Liewensmëttelschreiwer deen de Blog Pastinaken a Pâtisserie bedreift. Hire Blog konzentréiert sech op richtegt Iessen fir e balancéiert Liewen, saisonal Rezepter, an zougänglech Gesondheetsberodung. Wann se net an der Kichen ass, genéisst d'Tiffany Yoga, wanderen, reesen, organesch Gaardenaarbecht, a mat hirem Corgi, Kakao. Besicht hatt op hirem Blog oder op Instagram.