Bereet Iech fir Äert Kierper ze transforméieren

Inhalt

• Bewäertung fir

Fir Äert Kierper an Äert Gewiicht wierklech z'änneren, musst Dir de richtege Gedanken hunn. Huelt e puer Minutten fir déi folgend Gewiichtsverloscht Motivatiounstipps ze berécksiichtegen ier Dir iwwerhaapt mat Ärem Kierpermakeover ufänkt.

Sidd éierlech iwwer Är Gewiichtsverloscht Motivatioun

"Méi Leit kommen bei mech fir hire Kleederschaf ze retten anstatt hiert Liewen", seet de Stephen Gullo, Dokter, Auteur vun The Thin Commandments Diet. Also wann et an eng méi kleng Gréisst passt ass wat Iech dréit, ëmfaass et! Hänkt e Bild vun der Outfit, déi Dir hofft iergendwou ze droen, wou Dir se gesinn. Wann Äert Krankheetsrisiko erofgesat an Joeren an Äert Liewen derbäigesat ass Äert Zil, post Schëss vu Famill a Frënn op Ärem Frigo als Erënnerung un wat Dir esou haart schafft.

Deal mat Oflenkungen a bestëmmt ob Dir als éischt e bësse Stressrelief braucht

Hutt Dir déi emotional Ressourcen fir dës Erausfuerderung elo unzegoen? Wann Dir mat enger schwéierer Aarbechtsbelaaschtung oder enger schwiereger Bezéiung kämpft, kënnt Dir Iech fokusséieren op Äert Gewiicht z'erhalen an e puer Stressrelief ze fannen bis déi aner Themen opléisen, seet d'Anne M. Fletcher, R.D., Auteur vum Thin for Life. Awer et ginn Ausnahmen: Heiansdo schlank d'Leit an der Mëtt vum Chaos well Gewiicht déi eenzeg Saach ass déi se kontrolléieren kënnen.

Huelt d'Stëmmung aus Ären Iessen fir emotional Iwwernuechtung unzegoen

Wann Dir ufälleg sidd fir emotional Iwwerstierzen-an déi meescht vun eis kommen mat engem Net-Iessen Outlet (Spadséiergank maachen, e Frënd uruffen) fir Iech ze hëllefen Stress ze këmmeren.

Profitéiert vun Äre Feeler a benotzt se fir Är Gewiichtsverloscht Motivatioun ze erhéijen

Kuckt wat Dir virdru gemaach hutt fir Gewiicht ze verléieren oder méi fit ze ginn - a verspriechen Iech besser ze maachen. Hutt Dir geplangt de Fitnessstudio um 5 Auer fir Är Trainingsroutinen all Dag ze schloen an da fënnt Dir selwer um Snooze Knäppchen ze schloen amplaz? Ausser wann eppes geännert huet, wäerte gescheitert Strategien och dës Kéier net schaffen.

Wielt e Startdatum fir Äre Kierper Makeover

Wielt en typeschen Dag fir en neien Diät an Trainingsprogramm unzefänken - net een wann Dir eng Geschäftsrees maache musst oder op eng Party gitt, zum Beispill. Bereet Iech vir andeems Dir Zäit maacht fir d'Liewensmëttel ze kafen déi Dir braucht a Kannerbetreiung wärend Trainingsroutinen ze fannen.

7 Weeër fir Är Fitnessziler ze sprangen

1. Maacht eppes-alles-du bass gutt. Wann Dir eng Fäegkeet gutt leet, verëffentlecht Äre Kierper gutt-gemittlech Chemikalien genannt Endorphine. Eng Saach erreechen mécht Iech optimistesch iwwer Är Fäegkeet eppes anescht z'erreechen.

2. Fuerdert Iech selwer. All Kéier wann Dir een Hindernis oder Plateau iwwerwënnt, sidd Dir méi iwwerzeegt datt Dir anerer iwwerwanne kënnt. Och wann Dir eng Erausfuerderung berücksichtegt, kënnt Dir op de Wee starten.

3. Break Ären eegene Rekord. Wann Dir ni méi wäit wéi fënnef Meilen gewandelt hutt, gitt fir siwen. Är wuessend Kompetenz encouragéiert Iech nei Erausfuerderungen unzehuelen.

4. Hëllef engem aneren Erfolleg. Egal ob Dir e Frënd duerch e 5k coacht oder e Kand léiert ze schwammen, Dir fillt Iech gebraucht a kennt, an d'Erfahrung wäert Äert Selbstwertgefill bäidroen.

5. Hire e Pro. E perséinlechen Trainer oder Coach kann Iech hëllefen duerch mental Barrièren ze briechen a méi héich Ziler ze setzen. Dir wäert méi erreechen wéi Dir jeemools gedreemt hutt.

6. Spill rau. Kampfsport, Boxen a Kickboxen maachen Iech staark an selbststänneg.

7. Kultliewen Cheerleaders. Fitness ass net onbedéngt en Teamsport, awer Ënnerstëtzung an Encouragement hëllefen ëmmer, egal wéi Äert Zil.

Méi Gewiichtsverloscht Tipps:

• Wéi stoppen Binge Iessen

• Déi 6 meescht iwwersiichtlech Liewensmëttel fir Gewiichtsverloscht

• Top Motivational Tipps vun Real Women

Bewäertung fir