Alles Iwwer Germaphobie

Inhalt

• Wat ass Germaphobie?
• Symptomer vun der Germaphobie
• Impakt op Lifestyle
• Bezéiung zu Obsessive-Compulsive Stéierungen
• Ursaache fir Germaphobie
• Wéi Germaphobie diagnostizéiert gëtt
• Gesond géint 'onverstänneg' Angscht virun Keimen
• Behandlung fir Germaphobie
• Therapie
• Medikamenter
• Selbsthëllef
• D'Takeaway

Wat ass Germaphobie?

Germaphobia (och heiansdo geschriwwe Germophobie) ass d'Angscht virum Keimen. An dësem Fall bezitt sech "Keimen" breet op all Mikroorganismus dee Krankheet verursaacht - zum Beispill Bakterien, Virussen oder Parasiten.

Germaphobia ka vun aneren Nimm bezeechent ginn, abegraff:

• Bazillophobie
• Bakteriophobie
• mysophobie
• Verminophobie

Weiderliesen fir méi iwwer Germaphobie Symptomer erauszefannen a wéini Dir Hëllef braucht.

Symptomer vun der Germaphobie

Mir hunn all Ängscht, awer Phobien tendéieren als onverstänneg oder exzessiv ze gesinn am Verglach mat Standardangscht.

D'Nout an d'Angscht, déi duerch eng Keimphobie verursaacht ginn, sinn net am Verhältnis zum Schued, dee Keimen méiglecherweis verursaachen. Een deen Germaphobie huet kéint extrem wäit goen fir Kontaminatioun ze vermeiden.

D'Symptomer vun der Germaphobie sinn déiselwecht wéi d'Symptomer vun anere spezifesche Phobien. An dësem Fall gëllen se fir Gedanken a Situatiounen déi Keimen involvéieren.

Déi emotional a psychologesch Symptomer vun der Germaphobie enthalen:

• intensiven Terror oder Angscht virun Keimen
• Angscht, Suergen oder Nervositéit bezunn op d'Belaaschtung vu Keimen
• Gedanken iwwer Keimbelaaschtung déi zu Krankheeten resultéieren oder aner negativ Konsequenzen
• Gedanken, mat Angscht ze iwwerwannen a Situatiounen, wann Keimen do sinn
• probéiert selwer ofzelenken vu Gedanken iwwer Keimen oder Situatiounen déi Keimen involvéieren
• Kraaftlos fillen eng Angscht virun Keimen ze kontrolléieren, déi Dir als onverstänneg oder extrem erkennt

D'Verhalenssymptomer vun der Germaphobie enthalen:

• vermeiden oder loossen Situatiounen, déi als Keimbelaaschtung entstinn
• eng iwwerdriwwe Quantitéit un Zäit ze iwwerdenken, virzebereeden oder Situatiounen auszesetzen, déi Keime kéinte bedeiten
• Hëllef sichen fir mat der Angscht eens ze ginn oder Situatiounen déi Angscht verursaachen
• Schwieregkeeten doheem, op der Aarbecht oder an der Schoul ze fonktionnéieren wéinst Angscht virun Keimen (zum Beispill de Bedierfnes ze vill d'Hänn ze wäschen kann Är Produktivitéit op Plazen limitéieren wou Dir et erkennt datt et vill Keimen ginn)

Déi kierperlech Symptomer vun der Germaphobie sinn ähnlech wéi déi vun anere Besuergnëssstéierungen a kënne bei béide Gedanke vu Keimen a Situatiounen optrieden, déi Keimen involvéieren. Si enthalen:

• séieren Häerzschlag
• schweessen oder killen
• kuerz Otem
• Këscht Dicht oder Péng
• liichtfäerteg ofgeschloss
• Kribbelen
• Zidderen oder Zidderen
• Muskelspannung
• Onrou
• Iwwelzegkeet oder Erbrechung
• Kappwéi
• Schwieregkeeten ze entspanen

Kanner, déi Angscht virun Keimen hunn, kënnen och déi uewe genannte Symptomer erliewen. Ofhängeg vun hirem Alter kënne se zousätzlech Symptomer erliewen, wéi:

• Roserei, Kräischen oder Gejäiz
• festhalen oder refuséieren Elteren ze verloossen
• Schwieregkeeten ze schlofen
• nervös Bewegungen
• Self-Wäertschätzung Problemer

Heiansdo kann eng Angscht virun Keimen zu obsessive-compulsive Stéierunge féieren. Léiert méi iwwer wéi bestëmmen ob Äert Kand dës Konditioun huet.

Impakt op Lifestyle

Mat Germaphobie ass d'Angscht viru Keimen persistent genuch fir Ären Alldag ze beaflossen. Leit mat dëser Angscht kéinte vill Efforte maachen fir Aktiounen ze vermeiden déi zu Kontaminatioun resultéiere kënnen, wéi zum Beispill an engem Restaurant iessen oder Sex hunn.

Si kënnen och Plazen vermeiden wou Keimen reichlech sinn, wéi ëffentlech Buedzëmmer, Restauranten oder Bussen. E puer Plazen si méi schwéier ze vermeiden, wéi Schoul oder Aarbecht. Op dëse Plazen, Handlungen wéi en Dürrknop ze beréieren oder engem mat Hänn ze rëselen kënnen zu bedeitend Angscht féieren.

Heiansdo féiert dës Angscht zu compulsive Verhalen. Een mat Germaphobie kéint dacks d'Hänn wäschen, duschen oder Uewerflächen propper wëschen.

Wärend dës widderholl Handlungen de Risiko vu Kontaminatioun tatsächlech reduzéiere kënnen, kënne se allverbrauchend sinn, wat et schwéier mécht op eppes anescht ze fokusséieren.

Bezéiung zu Obsessive-Compulsive Stéierungen

Besuergnëss iwwer Keimen oder Krankheeten ze vermëttelen ass net onbedéngt en Zeechen vun obsessive-compulsive Stéierungen (OCD).

Mat OCD, widderhuelend a persistent Obsessiounen resultéieren zu bedeitend Angscht a Nout. Dës Gefiller resultéieren zu compulsive a repetitive Verhalen, déi e bëssen Erliichterung ubidden. Botzen ass en allgemenge Zwang ënner Leit déi OCD hunn.

Et ass méiglech Germaphobie ouni OCD ze hunn, a vice versa. E puer Leit hu béid Germaphobie an OCD.

De Schlësselunterschied ass datt Leit mat Germaphobie botzen an engem Effort fir Keimen ze reduzéieren, wärend Leit mat OCD propper (aka engagéieren sech am rituelle Verhalen) fir hir Angscht ze reduzéieren.

Ursaache fir Germaphobie

Wéi aner Phobien, fänkt d'Germaphobie dacks tëscht Kandheet a jonken Erwuessenen un. Et gi verschidde Faktoren ugeholl datt se zur Entwécklung vun enger Phobie bäidroe kënnen. Dës enthalen:

• Negativ Erfahrungen an der Kandheet. Vill Leit mat Germaphobie kënnen e spezifescht Evenement oder traumatesch Erfarung erënneren, déi zu Keimbezunnen Ängscht gefouert hunn.
• Famill Geschicht. Phobien kënnen e genetesche Link hunn. En enke Familljemember mat enger Phobie oder enger anerer Angschtstéierung ze hunn kann Äre Risiko erhéijen. Wéi och ëmmer, si hu vläicht net déiselwecht Phobie wéi Dir.
• Ëmweltfaktoren. Gleeweg a Praktiken iwwer Propretéit oder Hygiène déi Dir als jonke Mënsch ausgesat sidd, kënnen d'Entwécklung vun der Germaphobie beaflossen.
• Gehirfaktoren. Gewësse Verännerungen an der Gehirchemie a Funktioun ginn ugeholl eng Roll bei der Entwécklung vu Phobien ze spillen.

Ausléiser sinn Objeten, Plazen oder Situatiounen déi Phobie Symptomer verschäerfen. Germaphobia Ausléiser déi Symptomer verursaache kënnen enthalen:

• kierperlech Flëssegkeeten wéi Schleim, Spaut oder Som
• onrein Objeten an Uewerflächen, sou wéi Dierknäppchen, Computertastaturen oder net gewäsch Kleeder
• Plazen, wou bekannt ass datt Keime sammelen, wéi Fligeren oder Spideeler
• onhygienesch Praktiken oder Leit

Wéi Germaphobie diagnostizéiert gëtt

Germaphobia fällt ënner der Kategorie vu spezifesche Phobien am Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fënnefter Editioun (DSM-5).

Fir eng Phobie ze diagnostizéieren, wäert e Kliniker en Interview maachen. Den Interview ka Froen iwwer Är aktuell Symptomer enthalen, souwéi Är medizinesch, psychiatresch a Familljegeschicht.

Den DSM-5 enthält eng Lëscht vu Kritäre benotzt fir Phobien ze diagnostizéieren. Zousätzlech zu gewësse Symptomer ze erliewen, verursaacht eng Phobie typesch bedeitend Nout, beaflosst Är Fäegkeet ze funktionéieren an dauert fir eng Period vu sechs Méint oder méi.

Während dem Diagnosprozess kann Äre Kliniker och Froen stellen fir z'identifizéieren ob Är Angscht virun Keimen duerch OCD verursaacht gëtt.

Gesond géint 'onverstänneg' Angscht virun Keimen

Déi meescht Leit huele Viraussiicht fir allgemeng Krankheeten ze vermeiden, wéi Erkältung an Gripp. Mir sollten all e bësse besuergt sinn iwwer Keimen während der Grippesaison, zum Beispill.

Tatsächlech ass et eng gutt Iddi fir verschidde Schrëtt ze maachen fir Äert Risiko ze reduzéieren eng ustiechend Krankheet ze kontrakteréieren an eventuell un anerer weiderzeginn. Et ass wichteg e saisonal Grippeschoss ze kréien a regelméisseg d'Hänn ze wäschen fir net mat der Gripp krank ze ginn.

Besuergnëss fir Keimen gëtt ongesond wann de Betrag vun der Nout déi et verursaacht méi héich wéi d'Nout et verhënnert. Et gëtt nëmmen sou vill Dir maache kënnt fir Keimen ze vermeiden.

Et kënnen Zeeche sinn datt Är Angscht virun Keimen Iech schiedlech ass. Zum Beispill:

• Wann Är Suergen iwwer Keimen bedeitend Limitatioune setzen fir wat Dir maacht, wou Dir gitt, a wien Dir gesitt, kann et Ursaach ginn fir Suergen.
• Wann Dir bewosst sidd datt Är Angscht virun Keimen irrational ass, awer onmuecht fillt et ze stoppen, kënnt Dir Hëllef brauchen.
• Wann d'Routinen a Ritualer, déi Dir Iech gezwonge fillt duerchzeféieren, fir Kontaminatioun ze vermeiden, da loosst Dir Iech schummen oder geeschteg schlecht fillen, Är Ängscht hu vläicht d'Linn an eng méi seriös Phobie duerchgestrachen.

Sicht Hëllef vun engem Dokter oder Therapeut. Et gëtt eng Behandlung verfügbar fir Germaphobie.

Behandlung fir Germaphobie

D'Zil vun der Germaphobie Behandlung ass Iech ze hëllefen méi komfortabel mat Keimen ze ginn, doduerch Är Liewensqualitéit ze verbesseren. Germaphobia gëtt mat Therapie, Medikamenter a Selbsthëllefsmoossnamen behandelt.

Therapie

Therapie, och bekannt als Psychotherapie oder Berodung, kann Iech hëllefen Är Angscht virun Keimen ze stellen. Déi erfollegräichst Behandlunge fir Phobien sinn Expositiounstherapie a kognitiv Verhalenstherapie (CBT).

Expositiounstherapie oder Desensibiliséierung implizéiert graduell Belaaschtung fir Germaphobie Ausléiser. D'Zil ass d'Angscht an d'Angscht duerch Keimen ze reduzéieren. Mat der Zäit kritt Dir d'Kontroll iwwer Är Gedanken iwwer Keimen erëm.

CBT gëtt normalerweis a Kombinatioun mat der Expositiounstherapie benotzt. Et enthält eng Serie vu Bewegungsfäegkeeten, déi Dir a Situatiounen uwende kënnt wann Är Angscht virun Keimen iwwerwältegend gëtt.

Medikamenter

Therapie ass normalerweis genuch fir eng Phobie ze behandelen. A verschiddene Fäll gi Medikamenter benotzt fir kuerzfristeg Symptomer vun der Angscht ze verbannen mat der Belaaschtung vu Keimen. Dës Medikamenter enthalen:

• selektive Serotonin Widderhuelungsinhibitoren (SSRIen)
• Serotonin-Norepinephrin Reuptake Inhibitoren (SNRIs)

Medikamenter ass och verfügbar fir Symptomer vun Angschtzoustänn bei spezifesche Situatiounen unzegoen. Dës enthalen:

• Beta Blocker
• Antihistaminer
• Berouegungsmëttel

Selbsthëllef

Verschidde Liewensstil Ännerungen an Heelmëttel kéinten hëllefen Är Angscht virun Keimen ze entlaaschten. Dës enthalen:

• Mindfulness oder Meditatioun praktizéieren fir Angscht ze zielen
• aner Relaxatiounstechniken uwenden, wéi déif Atem oder Yoga
• aktiv bleiwen
• genuch Schlof kréien
• gesond iessen
• eng Ënnerstëtzung Grupp sichen
• konfrontéiert mat gefaarten Situatiounen wa méiglech
• reduzéieren Koffein oder aner stimulant Konsum

D'Takeaway

Et ass normal sech iwwer Keimen besuergt ze fillen. Awer Keim Suergen kéinten en Zeeche vun eppes méi eeschtes sinn wa se ufänken mat Ärer Fäegkeet ze stéieren ze schaffen, ze studéieren oder ze sozialiséieren.

Maacht e Rendez-vous mat engem Dokter oder Therapeur wann Dir Iech wéi Är Angschtgefiller ronderëm Keimen Är Liewensqualitéit limitéieren. Et gi vill Behandlungsmethoden déi Iech hëllefen.