Retrolisthesis: Wat Dir sollt Wësse

Inhalt

• Wat ass retrolisthesis?
• Unzeeche a Symptomer vun Retrolisthesis
• Wat verursaacht Retrolisthesis?
• Wéi wäert Ären Dokter fir Retrolisthesis testen?
• Wéi gëtt retrolisthesis behandelt?
• Ernärung
• Übungen a kierperlech Therapie fir retrolisthesis
• Wéi verhënneren retrolisthesis
• Préventioun Tipps

Wat ass retrolisthesis?

Retrolisthesis, oder no ënnen Ausrutscher vun enger Wirbelsituatioun, ass eng selten gemeinsame Dysfunktioun. Eng Wirbelsäit ass e klenge Schanken, deen d'Wirbelsail mécht, eng Serie vu klenge Schanken, déi de Pilz bilden.

All Wirbelsituatioun gëtt vun engem Këssen vun intervertebral Discs getrennt. Dës Discs besteet aus engem bannenzege Kär genannt de nucleus pulposus. Si ginn intakt vun engem staarken baussenzege Rank vu Ligamentfaseren genannt den annulus fibrosus gehal.

Retrolisthesis geschitt wann eng eenzel Wirbelen rutscht a sech laanscht den intervertebrale Disc ënner oder iwwer him zréck beweegt. Et ass net datselwecht wéi en Entwandlung. Wann d'Wirbelen no vir rutscht, heescht et Spondylolisthesis.

Et ginn dräi Zorte vu Retrolisthesen. Si baséiere sech op d'Verdrängung vun der Wirbelsituatioun a Relatioun mat dernächster Wirbelsiicht.

• Komplett retrolisthesis. Eng Wirbels beweegt sech zréck a béid Wirbelsegmenter uewen an ënner.
• Partiell retrolisthesis. Eng Wirbel beweegt sech zréck an e Wirbelsegment entweder ënner oder uewen.
• Treppléise Retrolisthesis. Eng Wirbel beweegt sech zréck an de Kierper vun engem Wirbelsegment, deen hei uewen ass, awer viraus deen deen hei ënnen ass.

Retrolistheses ginn normalerweis an der Gebärmutterkierper (Schëller- an Halsregioun) fonnt, Lendegéigend (ënnescht Réck a pelvis), an der thoracescher Wirbelsäit (Bauchregioun), obwuel dëst manner heefeg ass. Dokteren moossen d'Verrécklung an Millimeter.

Unzeeche a Symptomer vun Retrolisthesis

D'Symptomer hänke vu Faktoren abegraff Är allgemeng Gesondheet, wou d'Schlappheet geschitt, a wéi eng Nervegewebe, Spinalengelenken an aner Stoffer beaflosst ginn.

Unzeeche a Symptomer kënnen enthalen:

• onroueg an engem Gebitt vun Ärem Réck
• Wirbelsäule Verzerrung oder eng Bulle am Réck
• limitéiert Bewegungsbereich
• Réckwéi
• aner Forme vu Schmerz an der Regioun vum Verschiebung

Dir kënnt och Numness, Spëtznung oder e schaarfe, geknäppte Péng an Ärem:

• Hips
• Oberschenkel
• Been
• Hënner
• Hals
• Schëlleren
• Waffen

Wat verursaacht Retrolisthesis?

Retrolisthesis gëtt duerch verréngert Héicht tëscht Wirbelen verursaacht oder eng ofgeholl Héicht vun den intervertebrale Discs. D'Wëssenschaftler verstinn net vollstänneg wat d'intervertebral Discs verkierzt, awer e puer Konditiounen a Faktoren enthalen:

• Gebuertsdefekte bei Kanner
• Arthritis, déi d'Schanken schwächen
• Stress an traumatesch Frakturen
• Ernärungsdefiziter vun de Materialien, déi Knochenkraaft behalen a Reparatur discs, Knorpel, an Nerven
• Verletzung vun der Wirbelsäule oder Ëmgéigend
• Infektiounen am Blutt oder Schanken
• schwaach Kärmuskelen déi de Réck net genuch stabiliséieren
• aner Krankheeten, déi d'Schanken schwächen, dorënner Osteoporose a Rickets

Wéi wäert Ären Dokter fir Retrolisthesis testen?

Ären Dokter féiert eng kierperlech Examen a frot iwwer Är Symptomer. Awer de beschte Wee fir Retrolisthesis ze diagnostizéieren ass mat engem lateralen Röntgen vun der Wirbelsäit. Ären Dokter kann net retrolisthesis gesinn wann de Röntgen ageholl gëtt wann Dir léien.

Ären Dokter wäert Är Röntgen evaluéieren andeems se de Rutsch tëscht Wirbelscheiwen moosst. Si molen e puer Zeilen iwwer d'Bild vun Ärer Wirbelen a moossen d'Distanz tëscht de Linnen. Eng Distanz vun 2 Millimeter oder méi ass e Zeeche vu Retrolisthesis.

Aner Röntgenvirstellunge verbonne mat Retrolisthesis enthalen:

• Vakuumphänomen, oder d'Akkumulation vu Gas tëscht Discs a Wirbelen
• Reduktioun vun der Disc Héicht
• Schanken Spuerbildung

Wéi gëtt retrolisthesis behandelt?

D'Zil vun der Behandlung fir Retrolisthesis ass Reduktioun vun der Entzündung a Schmerz. D'Behandlung beinhalt eng Vielfalt vu Methoden ofhängeg wéi schwéier de Konditioun ass a wéi aner Stoffer a Discs betraff kënne ginn.

Chirurgie gëtt nëmme gebraucht wann nonsurgesch Behandlungen net effikass sinn. Är Orthopäden an Dokter kucken ob et laangfristeg Spinal an Neurologesche Schued wäert sinn ier Dir Chirurgie recommandéiert. Spinal Chirurgie zielt fir Ausrutscher, Schmerz, an Onstabilitéit ze reduzéieren, all neurologesche Verloscht ze vermeiden oder ëmzewenden, a méi.

Nonsurgesch Behandlungen involvéieren:

• kierperlech Therapie fir Är Pick, Réck a Kärmuskelen ze verstäerken
• myofascial Verëffentlechung, oder Massagen, déi hëllefen, den Muskelton erëmzebauen an d'Zirkulatioun ze verbesseren
• Mikrokurrent Therapie, déi niddreg elektresch Stroum benotzt fir Schwellungen, Entzündungen a Schmerz ze reduzéieren
• Hëtzt Kompressen uwenden fir Schmerz

Ernärung

Gitt genuch Ernärung fir datt Äre Kierper beschiedegt Softgewebe reparéiere kann. Eat Iessen déi reich sinn an:

• Kupfer, wéi gréng Geméis, Erdnussbotter, an Erbsen
• Kalzium, wéi Molkerei, donkel gréng Geméis, a Sardinnen
• Vitamin D, wéi befestegt Getreide, Mëllech, a Brout
• Mangan, sou wéi Bananen
• Vitamin A, wéi Karotten, Kantaloup, a Spinat
• Vitamin C, wéi Zitrounen, Orangen, a Broccoli
• Zink, wéi Schwäin, Lämmchen, a Nëss
• Proteinen an Aminosaieren, wéi Fleesch, Soja, a Lënsen

Et kann hëllefräich sinn mat engem Diätiker ze schwätzen fir ze léieren wéi eng Niveauen vun all Nährstoffer dat Bescht fir Iech sinn. Richteg iessen kann och bei Gewiichtsmanagement hëllefen. Wann Dir Iwwergewiicht sidd, Gewiicht ze verléieren hëlleft den Drock op Är Wirbelen ze reduzéieren.

Übungen a kierperlech Therapie fir retrolisthesis

Ären Dokter kann e physikaleschen Therapeut recommandéieren, deen Iech Technike léiere kann fir z'erhiewen, ze béien, a sëtzt. Ausübung a kierperlech Therapie kann hëllefe mat Gewiichtsmanagement. Si kënnen och verbesseren:

• Mobilitéit
• Flexibilitéit
• Kraaft
• Péng Relief

Workouts déi déi richteg Beräicher zielen enthalen Spazéieren, Yoga, a Pilates. Übungen, déi Dir doheem ka probéieren, enthalen:

• sittend Becken kippt op e Ball
• ab crunches
• Hip Extensiounen
• ënneschten Réck Rollen

Fir ze léieren wéi dës Übungen gemaach ginn, kuckt d'Übunge fir d'Lordose aus.

Dir kënnt och gutt Haltung üben während der Aarbecht an vermeiden souz mat flexéierten Hüften a Knéien.

Wéi verhënneren retrolisthesis

Retrolisthesis ass net ëmmer vermeitbar, awer et gi Schrëtt, déi Dir maache kënnt, fir Ären Risiko ze minimiséieren. Probéiert dës Tipps.

Préventioun Tipps

• Maacht eng gesond Ernärung a Gewiicht fir eng optimal Knochengesondheet a reduzéierter Réckstamm.
• Stäerkt Är Kärmuskeln mat pelvesche Kippübungen. E staarke Kär senkt de Stamm um Réck.
• Praxis gutt Körper wann Dir sëtzt a steet.
• Praxis Yoga, wat verbessert Haltung, Kärkraaft, an der Réckrichtung.
• Vermeit de Réck duerch Hyperextensioun ze strapazéieren oder ze vill Gewiicht op him ze leeën.
• Refrainéieren net. Tubak kann e gemeinsame Schued mat der Zäit verursaachen.

Vill vun dëse Methode profitéieren och Är allgemeng Gesondheet. Schwätzt mat engem Dokter wann Dir Verdacht Probleemer mat Ärem Wirbelsail.