Gastronomesch korrekt: Weeër fir de Bauch Onbequem ze maachen

Inhalt

• Bewäertung fir

D'Wourecht ass, ech sinn gassy. Ech hunn Gas a vill vun et. Ech si ganz sécher datt et Deeg sinn, wou ech en Auto fir eng Cross-Country Rees mat de Gasmengen, dee mäi Kierper produzéiert, brennt. Fir sou laang wéi ech mech ka erënneren, géifen meng Famill a Frënn mech lëschteg maachen fir ëmmer ze beschwéieren wéi mäi Bauch verletzt huet a wéi ech ëmmer "pooting" war fir mech vun der kramphafte Péng ze entlaaschten. Ech krut souguer eng Fläsch Beano e Chrëschtdag a mengem Strumpf als praktesche Witz. Richteg witzeg, Kärelen!

Dëse Sujet ass eppes mat deem déi meescht Leit sech onbequem fillen a souguer Spaass maachen, awer ech deelen dës perséinlech Informatioun an der Hoffnung datt ech anerer hëllefen, déi un der selwechter Bedingung leiden. Ech war op enger laanger, onbequemer Sich no engem bessere Liewensstil, gekräizegt ass net nëmmen agespaart a deet; et kann och e reellen Dämpfer fir Är alldeeglech Existenz leeën, net ze schwätzen vun Ärem soziale Liewen. Ech wëll och net iwwer déi intim Säit vun de Saachen schwätzen; dat ass eng ganz aner Geschicht, an net eng lëschteg.

Ech hu beschloss dëst Thema unzegoen well ech mat Iech wollt deelen datt ech no Joere mat dësem Thema gekämpft hunn, (dat gëtt normalerweis op Irritabel Darm Syndrom oder eng aner onheelbar, ondiagnoséierbar Situatioun gekréint), ech hu beschloss fir ze korrigéieren et fir mäi Liewen méi bequem ze maachen.

Also, virun e puer Méint hunn ech d'Mayo Klinik besicht fir eng konsultativ kierperlech, wat e ganz grëndlechen Examen ass. Si hunn näischt selbstverständlech ugeholl wann ech e puer vun de Symptomer erkläert hunn, mat deenen ech déi lescht fofzéng plus Joer gelieft hunn. Als Deel vum Physikalesche krut ech verschidden Tester fir Weess-, Gluten- a Laktoseallergien auszeschléissen (all ganz allgemeng diagnostizéiert Allergien). Ech hunn och eng ënnescht an iewescht Endoskopie gemaach - eppes wat ech net maachen empfehlen jidderengem an enger jonker Alterskategorie. Et war bei wäitem eng vun den désagréabelsten Erfahrungen déi ech jeemools haten.

Um Enn hunn ech eppes Wichtegs iwwer mäi Kierper entdeckt; dat ass, ech hunn geléiert datt ech eng negativ Äntwert op Laktose hunn, en Disaccharidsocker deen am meeschten an der Mëllech fonnt gëtt a vu Galaktose a Glukos geformt gëtt.

Och wann ech näischt bemierkenswäertes entdeckt hunn (glécklecherweis), war et gläich frustréierend keng Äntwerten ze hunn. Wéi och ëmmer, d'Dokteren waren super a hunn mir vill Liewensstil an Diätberodung ginn, déi ech a meng alldeeglech Routinen integréieren. Drënner sinn eng Lëscht vu potenzielle Léisunge mat deenen ech experimentéieren. All Dag ass anescht, an e puer si besser wéi anerer. Well all Mënschen net gläich erstallt ginn, probéieren ech Iech net ze soen wéi Dir mat dëse Virschléi experimentéiere sollt, awer éischter geduecht ech géif mäi Rot deelen iwwer déi Saachen, déi ech fir meng Matbierger gass Meedercher probéiert hunn.

Produkter déi verspriechen Äre System besser ausriichten:

Griichesche Joghurt: Ech hu Chobani gär. Och wann ech en Thema mat Laktose hunn, schéngt de griichesche Joghurt kee Schued ze hunn; wann iwwerhaapt, et hëlleft d'Saache fléissend a méi "regelméisseg" ze halen, wann Dir wësst wat ech mengen.

Kefir: Kefir Produkter sinn einfach ze fannen a kommen a ville Goûten a Formen. Kefir ass hëllefräich wann se reegelméisseg benotzt gëtt, wat dacks schwéier ass mat der Unzuel u Reesen déi ech maachen. Déi gutt Neiegkeet iwwer Kefir ass datt et bestätegt gouf datt déi mat Laktosintoleranz tatsächlech d'Verdauung vun der Laktose kënne verbesseren andeems se e Kefir Produkt an hir Diaken aféieren. Wéinst der klenger Kürgréisst vum Kefir an der Tatsaach datt seng probiotesch Eegeschaften hëllefen d'Zucker an der Mëllech ofzebriechen, déi Irritatioun verursaachen, ass et perfekt fir déi, déi Mëllechprodukter net gutt toleréieren.

Ausriichten: Fir eng laang Zäit hunn ech Acidophilus geholl, e probioteschen Ergänzung, dat e bësse favorabel Resultater geliwwert huet. Een an der Mayo Klinik huet virgeschloen datt ech Align probéieren, en anert probiotescht Ergänzung. Zënterhier hunn ech Align geholl an et schéngt mäi Verdauungssystem op eng méi produktiv Manéier ze reguléieren wéi Acidophilus. Et ass deier awer kann an de meeschte grousse Drogerie Geschäfter fonnt ginn.

Fiber Agent: Dëst war net eppes wat ech virun mengem Besuch zu Mayo geholl hunn. Elo, wann ech mech drun erënneren (wat normalerweis d'Halschent vun der Schluecht ass), huelen ech Benefiber eemol den Dag. Et léist sech liicht am Waasser op an ass einfach z'iessen.

Peppermint & Ginger Tea: De berouegende Goût vu Peffermënz oder Ingwer Téi hëlleft net nëmmen e beschäftegten Dag zu engem berouegenden Enn ze bréngen, awer et kann e positiven Impakt op Är Verdauung hunn. An de méi kale Méint drénken ech méi waarme Téi an déi meescht Nuechte ier ech dréinen, an Dir fannt dacks datt ech e Buch liest an ee vun dëse berouegenden Nuetscaps drénkt. Yogi ass meng Téi Mark vun der Wiel.

Beano, Tums & Lactaid Ergänzunge: Dir fannt normalerweis all dräi verstoppt a mengem Portmonni an a mengem Reesbagage. Meedercher mat Bauchprobleemer wéi mäin wandere net wäit ouni dës kleng Rettungsdéngschter.

Aner nëtzlech Tipps enthalen probéiert souwuel d'Quantitéiten vum Alkohol ze drénken deen Dir drénkt wéi och de Stress an Ärem Liewen. Ech loossen et un Iech fir ze entscheeden déi an Ärem Liewen z'integréieren, awer ech wäert soen datt dës Faktore definitiv grouss fir mech sinn. Stress mécht e knaschtege Bauch sou vill méi schlëmm!

Ënnerschreiwe Gastronomesch korrekt,

Renée

Renee Woodruff Blogs iwwer Reesen, Iessen a Liewen op Shape.com. Follegt hatt op Twitter oder kuckt wat hatt op Facebook mécht!

Bewäertung fir