Parkinson-Gait verstoen

Inhalt

• Wat ass eng Parkinson-Gaass?
• Wéi gesäit et aus?
• Wat sinn d'Ursaachen?
• Behandlungsoptiounen
• Übungen fir d'Gang ze verbesseren
• Metronome oder Musekszeechen
• Walking Visualiséierung
• Tai Chi
• Verbesserung vu Flexibilitéit a Bewegungsbereich
• Wat ass d'Aussicht?

Wat ass eng Parkinson-Gaass?

Parkinsongaart ass eng definéierend Feature vun der Parkinson Krankheet, besonnesch a spéider Stadien. Et gëtt dacks ugesi méi en negativen Impakt op d'Liewensqualitéit wéi aner Symptomer vum Parkinson. Leit mat Parkinson-Gaass huelen normalerweis kleng, zoufälleg Schrëtt. Si kéinte Schwieregkeeten hunn hir Féiss ze picken.

Parkinson-Gaassverännerunge kënnen episodesch oder dauernd sinn. Episodesch Ännerungen, wéi d'Gefrierung vun der Gaass, kënnen op eemol an zoufälleg opkommen. Kontinuéierlech Ännerunge sinn Ännerungen an Ärem Gaart, déi déi ganzen Zäit passéiere beim Spazéieren, sou wéi ee méi lues trëppelt wéi erwaart.

Wéi gesäit et aus?

Parkinson-Gaass ass ee vun e puer motoresche Symptomer, déi d'Markenzeeche vun der Parkinson Krankheet sinn, inklusiv der Bewegungsschwankheet an d'Tréier. Motorsymptomer an der Parkinson Krankheet kommen aus engem Mangel u Kontroll iwwer Bewegungen a Schwieregkeete fir Muskelbewegungen unzefänken.

Déi genau Feature vum Parkinson-Gaart kënne vu Persoun zu Persoun ënnerscheeden, awer et sinn e puer ganz heefeg Features déi déi meescht Leit hunn. Dës enthalen och:

• kleng, Zoufallslecture Schrëtt maachen
• beweegt sech méi lues wéi erwaart fir Ären Alter
• festéieren, oder wann Är Sträit méi séier a méi séier gëtt wéi normal, wat et kann ausgesinn wéi wann Dir sidd
• huelen jerky Schrëtt
• seng Arme manner bewegen wann Dir trëppelt
• dacks falen
• Gefriess vu Geess

Leit mat Parkinson d'Krankheet kënnen heiansdo d'Fäegkeet verléieren hir Féiss ze sammelen, wouduerch se "anhalen" sinn. D'Gefrierung vu Gaass kann duerch Ëmweltfaktoren ausgeléist ginn, wéi z. B. duerch eng schmuel Dier, Richtungen änneren, oder Spadséiergank duerch e Publikum. Et kann och duerch Emotiounen ausgeléist ginn, besonnesch Besuergnëss oder Gefill gestéiert.

Gefriess vu Geess kann all Moment geschéien. Wéi och ëmmer, ass et dacks wann Dir opstaan. Dir fannt vläicht datt Dir Är Féiss net méi eraussichen an ufänken ze plënneren.

Wat sinn d'Ursaachen?

Bei der Parkinson-Krankheet fänken nervös Zellen an engem Deel vum Gehir, genannt Basal Ganglia ze stierwen a produzéiere manner vun engem Neurotransmitter genannt Dopamin. Déi basal Ganglia benotze Dopamin fir Verbindungen tëscht Neuronen ze bilden. Dëst bedeit wann et manner Dopamin gëtt, et gi manner Verbindungen.

D'Basis Ganglia sinn verantwortlech fir sécher ze stellen datt Är Kierperbewegunge glat sinn. Wann et net esou vill Verbindunge sinn an dësem Gebitt vum Gehir, kann et och dës Aarbecht net maachen. Dëst féiert zum Parkinson-Gang an déi aner Bewegungssymptomer vun der Parkinson Krankheet.

Et gëtt e puer Beweiser datt Ängscht Gefriessung fir Geess kann verursaachen oder et an Leit mat Parkinson d'Krankheet verschlechtert. Besuergnëss ass och e gemeinsamt Symptom vun der Parkinson Krankheet. Allerdéngs ass méi Fuerschung an dësem Beräich gebraucht.

Behandlungsoptiounen

Levodopa (L-dopa) an aner Medikamenter, déi dem Gehir hëllefen Dopamin ze produzéieren oder se méi effizient ze benotzen, kënne hëllefe Parkinson-Gaass ze behandelen. Dës Medikamenter sinn d'Haaptbehandlung fir all Symptomer vun der Parkinson Krankheet.L-Dopa ass dacks kombinéiert mat engem Medikament mam Numm Carbidopa. Dës Medikamenter hält dem Kierper d'L-Dopa ofbriechen ier en am Gehir kënnt.

Deep Gehirstimulatioun huet och e puer positiven Effekter op Parkinson-Gaart gewisen fir Leit deenen hir Symptomer net mat L-dopa verbesseren. Bei déif Gehirestimulatioun gi kleng Drot an d'Deeler vum Gehir gesat, déi d'Bewegung kontrolléieren. D'Kabele si mat engem Apparat verbonnen dat kontinuéierlech elektresch Pulse am Gehir liwwert, sou wéi e Pazemaker fir d'Häerz mécht.

Wärend Medikamenter an déif Gehirstimulatioun kënne hëllefen d'Gittprobleemer an der Parkinson Krankheet ze behandelen, tendéieren se net esou effektiv fir dës Symptomer wéi fir aner Parkinson Symptomer. Zum Beispill, laangfristeg Behandlung mat L-dopa an aner ähnlech Medikamenter kann de Risiko vu Gefriess vu Geess erhéijen. Dëst ass well d'Effekter vun den Drogen kënnen den ganzen Dag ufänken ze schwanke wann Dir se fir eng laang Zäit hëlt. Wann dat passéiert, kënnt Dir d'Gefrierung vu Geess zäiten erliewen wann d'Medikamenter manner Effekt huet.

Übungen fir d'Gang ze verbesseren

Physikalesch Therapie, zesumme mat aner Übungen fir Iech ze hëllefen "Strategien" ze üben, kënnen hëllefe Parkinson-Gaass ze reduzéieren. E puer vun dësen Übungen kënnen doheem gemaach ginn. Konsultéiert e Physikaleschen Therapeut fir Iech ze hëllefen erauszefannen, wéi eng Übungen am meeschte gutt sinn fir Iech. Potentiell Übungen enthalen:

Metronome oder Musekszeechen

Walking to the Beat vun engem Metronome oder Musek kann Zoufallsschwieregkeeten reduzéieren, d'Geschwindegkeet verbesseren an d'Gefrierung vun der Gaass reduzéieren. Probéiert et fir eng hallef Stonn eemol, e puer Mol an der Woch.

Walking Visualiséierung

Ier Dir mam Fouss ufänken, visualiséiert Iech selwer a maacht Schrëtt a "prouwen" an Ärem Kapp. Dëst kann hëllefen Iech Är Opmierksamkeet op Spazéieren ze fokusséieren. Et aktivéiert och Deeler vun Ärem Gehir niewent de Basal Ganglia, wat e puer Studien weisen datt et Iech hëllefe kann fir déif Niveauen vun Dopamin ze kompenséieren.

Tai Chi

Dëse Set vun Übungen hëlleft Är Haltung auserneen ze bréngen an Är Stabilitéit a Koordinatioun ze erhéijen.

Verbesserung vu Flexibilitéit a Bewegungsbereich

Är Flexibilitéit verbesseren kann Iech hëllefen Är Balance a Gaart ze verbesseren, wéi och d'Soliditéit ze reduzéieren. Probéiert dës Übungen:

• Sëtzt an engem Stull a biegt Äert Uewerkierper an der Taille op Är riets a lénks.
• Gitt op de Véier a béit Äert Uewerkierper no riets a lénks. Hieft Ären Aarm op der Säit wou Dir dréit wéi Dir dréit.

Schafft och un Stäerktraining mat ënneschten Kierper. Stäerktraining kann Iech hëllefen Är Balance ze verbesseren, weider Distanzen ze goen, a potenziell Är Foussgeschwindegkeet erhéijen. E puer Übungen fir ze probéieren enthalen:

• Bein dréckt. Wann Dir sëtzt, dréckt e Gewiicht vun Ärem Kierper mat Äre Been.
• Squats. Fänkt an enger oprechter Positioun mat Äre Been liicht méi breed wéi Hëfdistanz. Bucht den Knéien wann Dir Är Glutenmuskelen zréck dréckt, fir datt Är Knéien net iwwer Är Zehne kommen. Dir kënnt op eppes halen wann néideg. Dir musst net méi wéi e puer Zoll erofgoen.
• Übung Vëlo. Wann Dir Zougang zu engem recumbent Übungsrad huet (e stationäre Vëlo mat engem Réck fir Iech ze léien, während Är Been direkt virun Iech sinn), benotzt de Vëlo kann hëllefen d'Been ze stäerken.
• Widderhuelend sech sëtzt an opgestan aus engem Stull. D'Motioune vu Sëtzen an erop ze widderhuelen hëlleft Är Been an Kärmuskelen ze stäerken. Et hëlleft Iech och eng funktionell Aktivitéit ze üben.

Wat ass d'Aussicht?

Parkinson-Gaass ass e grousst Symptom bei Leit mat Parkinson-Krankheet. Eng Kombinatioun vu Medikamenter, Stäerktübungen a mental Strategien kann d'Mobilitéit verbesseren.

Et ass kee bekannte Kur fir Parkinson-Gaass. An de meeschte Leit wäerte Parkinson-Gaass weiderfueren. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Är Optiounen fir Är Symptomer ze managen.