Wéi de Keri Russell a Kampfform fir d'Amerikaner krut

Inhalt

• Bewäertung fir

Fir en heftegen, ängschtlechen KGB Agent op hirer Hit FX Serie ze spillen D'Amerikaner, Schauspillerin Keri Russell trainéiert mam Avital Zeisler, e Selbstverteidegungs- an Hand-an-Hand Kampfsexpert, dee fir privat Sécherheetsfirmen konsultéiert. Zeisler ass och de Grënner vun der Soteria Method ™, eng exklusiv Method fir Selbstverteidegung fir Fraen. An hir Expertise a krav maga-d'Fäegkeet, déi de Russell geléiert huet säi super-haarden Charakter ze perfektionéieren-huet si zum perfekte Trainer fir d'Aarbecht gemaach.

Zeisler huet mam Stär dräi Deeg an der Woch fir e puer Stonnen eng Sessioun fir e Mount geschafft, konzentréiert sech op d'Grondlage vun der Selbstverteidegung. Als Iwwerliewenden vu sexuellen Attentat an hiren Teenager ass den Zeisler op enger Missioun fir Fraen iwwerall z'erreechen, an an aus Hollywood. "Ech schaffen wierklech haart fir d'Selbstverteidegung nei ze definéieren an e positivt Liicht drop ze schenken. Et geet drëm Är emotional Wuecht ze loossen fir dat bescht Liewe méiglech ze kreéieren awer ëmmer nach ze léieren wéi Dir Iech selwer verteidegt," seet si. "Ech hunn e Wee erausfonnt fir de Kierper ze kréien, deen ech als Fra wëll, wärend ech wéi e Mann kämpfe konnt."

An de Russell kann d'Trainings attestéieren: "Ech hunn eng bluddeg Lip kritt, op déi ech zimlech houfreg sinn, am Training. Dir sollt deen anere Guy awer gesinn," huet si de Geck gemaach. "Esou auszedrécken fillt Dir Iech hefteg. Ech tendéieren intern ze sinn an d'Metro ze kommen an meng Aen erof ze halen. Awer ech loossen dës Trainings Leit an d'Ae kucken wéi" sup? "

Mir sinn een-op-eent mam inspiréierenden Trainer gaang fir d'Detailer hannert dem Russell senger Killer Kampffigur ze kréien.

Form: Wat war Äert Zil beim Training vum Keri?

Avital Zeisler (AZ): Si spillt e KGB Agent an der Sendung, also hunn ech wierklech geschafft fir Keri souwuel kierperlech wéi och geeschteg virzebereeden fir authentesch op der Kamera ze kucken. Et war wierklech intensiv, well ech wollt suergen, datt hir Muskelgediechtnes richteg entwéckelt gouf, sou datt hir Beweegunge konsequent wärend all Kamera huelen.

Form: Wat waren e puer vun de Spezifizitéiten vun Ärer Formatioun zesummen?

AZ: Ech hunn hatt duerch d'Grondlage an d'Basis vun der Selbstverteidegung geholl. Ech wollt och datt hatt d'Mechanik hannert hire Bewegunge verstanen huet. Et ass wierklech wichteg fir Fraen ze wëssen wéi se richteg streiken, sou datt ech den techneschen Aspekt vun der Selbstverteidegung mat performantbaséierter Conditionéierung integréieren. Dir kënnt e Kickboxing Workout maachen, awer wann Dir et konsequent falsch maacht, wäert Är Muskelgediechtnis fir ëmmer d'Art a Weis wéi Dir schloen an enger Situatioun wou Dir Iech selwer verteidegt musst beaflossen. Fokusséiert op d'Konzepter an zielt fir Konsistenz, an Dir gesitt Iech selwer an eng Waff transforméieren anstatt unzedenken wéivill Reps Dir lénks hutt.

Form: Wat sinn e puer vun de Streiken déi Dir hatt geléiert hutt?

AZ: Ugefaange mat den Uewerkierperstreiken, hunn ech mech op riichter Streik konzentréiert mat Variatiounen wéi de Palmstreik. Ech sinn dunn a verschidde Ellbogen, iewescht Gouillen, Hakenhülsen, an Hummerfaustschlag iwwergaang, duerno ënnescht Kierper Kämpf abegraff Push Kick, Roundhouse Kicks, a Säiteschoss. D'Keri ass erstaunlech mat ze schaffen, huet sou intensiv trainéiert an huet et séier opgeholl. Et ass iwwer Belounung een ze gesinn transforméiert kierperlech an emotional. Wéi ech geléiert hunn wéi ech dat fir mech selwer maache kann, huet et mech transforméiert.

Klickt hei fir dem Keri Russell säin Training fir D'Amerikaner.

Bewäertung fir