4 All-ze-Real Grënn Frënn Opbriechen (a Wéi Deal)

Inhalt

• Wéi ze handelen-a wéi ze heelen
• Bewäertung fir

Fuert en anere Wee heem vun der Aarbecht fir hiert Haus ze vermeiden. Blockéiert hatt op Instagram. Unfriending hirem op Facebook. Restauranten ze vermeiden wou Dir hatt begéint. Dëst kléngt vill wéi dat wat Är Ex Iech no enger schlechter Spaltung maache kann, awer a menge wäit ewech-stolzste Momenter kann ech soen datt ech dës Saache gemaach hunn (oder dës Saache mir gemaach hunn) vun engem fréiere BFF .

"Opbriechen mat engem Frënd kann eng vill méi isoléierend Erfarung sinn wéi mat engem Liebhaber ze trennen," seet d'Irene S. Levine, Dokter, klineschen Psycholog a Professer fir Psychiatrie an der NYU School of Medicine. Iwwert si gëtt awer net bal esou vill geschwat. "Wann weiblech Frënn opbriechen, sinn déi betraffe Fraen zéckt net aner Leit ze soen, déi Ënnerstëtzung kënne bidden wéinst dem soziale Stigma. Ironescherweis ass déi eenzeg Persoun, op déi d'Fra sech fir Ënnerstëtzung gedréit huet, de BFF, mat deem se opgebrach sinn." (Verbonnen: Den Iwwerraschende Effekt deen Är Frënn op Är Trainingsgewunnechten hunn)

Also firwat geschitt dëst, vläicht elo an eiser digitaler Ära méi wéi jee? A wat ass eng Fra ze maachen - nieft hir Leed iwwer e Glas Wäin erdrénken wärend se Episoden vun der Frënd-Split-Show kucken Ex-Best? (Jo, et existéiert.) Hei ass wat d'Fuerschung an d'Relatiounsexperten soen datt si véier vun den heefegste Grënn sinn, déi d'Pals deelhuelen, plus Tipps fir zréckzekommen.

1. De luesen Drift.

Anstatt e grousse Ausbroch, geschitt eng vun den heefegsten Frëndschaft-Zerstéierer lues. "Ressentiment kann opbauen wann eng Persoun sech enttäuscht fillt oder vun der anerer enttäuscht ass, net nëmmen eemol, awer ëmmer erëm, an erëm. Mat der Zäit fillt et sech wéi wann de Frënd net do ass wann se gebraucht gëtt", seet de Levine, sou datt Dir ausernee dréit. . Start andeems Dir et matenee schwätzt a schafft no gemeinsamen, ënnerstëtzenden Terrain. "Awer Kommunikatiounsprobleemer sinn dacks am Kär." Wann Dir net zu enger Resolutioun kënnt oder de MIA Frënd mengt net datt eppes falsch ass, kann et Zäit sinn et opzehalen.

2. Eng Frëndschaft Kriminalitéit.

Vläicht déi offensichtlechst vun alle Frënd-Enner, "dëst ass wann e Frënd eppes sou ängschtlech mécht, et kann net vergiess ginn, wéi léien, klauen oder eng Affär mat Ärem Partner hunn", erkläert de Levine. Iwwert mëttlerweil sinn dës Aktiounen wierklech verletzt. Also wann Dir Affer sidd vun de Verbrieche (en), fillt Iech net schlecht datt Dir net probéiert d'Frëndschaftsziedelen ze reparéieren. Awer erënnert dem Levine säin iewescht Berodung: "Déparéiert Äre Frënd net zu géigesäitege Frënn. Et reflektéiert Iech schlecht."

3. Energie Vampiren.

"Wann eng Persoun stänneg den Effort mécht, oder wann hatt verlaangt an ëmmer no Gonschten freet, kann dës Bedierfness all d'Energie aus dem anere Frënd suckelen. Et ass ustrengend fir ëmmer méi Effort ze maachen", seet de Levine. Awer firwat geschitt dat? Nëmme 50 Prozent vu Frëndschaften si géigesäiteg, hunn d'MIT Fuerscher fonnt, a mir sinn zimmlech schlecht fir ze bestëmmen wéi eng Frënn sinn wierklech Frënn.

4. Geeschter.

"Am Verglach mat de Bluttkrawatten tëscht de Familljememberen, Bezéiunge mat Frënn si fräiwëlleg. Mir wielen eis Frënn well se eist Liewen verbesseren", seet de Levine. Wat ee vun de ville Grënn ass firwat et sou wéi deet wann e Frënd just verschwënnt - egal ob dat heescht all Invitatioun ze refuséieren oder einfach net op Uruff oder Texter ze reagéieren. "Wa mir eng enk, intim Frëndschaft entwéckelen, betruechte mir net emol d'Méiglechkeet datt d'Frëndschaft kéint ophalen," füügt si derbäi.

Ee vun den haardsten Deeler: Et gëtt dacks kee kloere Grond firwat hatt Caspers huet, also ass et schwéier ze rationaliséieren firwat Dir net méi Frënn sidd.

Wéi ze handelen-a wéi ze heelen

Éischtens, "akzeptéiert d'Tatsaach datt d'Leit sech änneren, sou wéi d'Liewensëmstänn, an net all Frëndschaften fir ëmmer daueren. Denkt net datt e Breakup déi ganz Frëndschaft ongëlteg mécht. Dir sidd dervu gewuess a geléiert, wat Iech zu engem bessere Frënd an hëlleft Iech besser Wiel an der Zukunft ze maachen, "seet de Levine.

Haalt dann dës Tipps am Kapp wéi Dir weidergeet:

1. Halt et net an.

"E Mann oder männlech Frënn kënnen d'Trennung als 'Katzekämpfen' trivialiséieren", awer dat ass selten de Fall, seet de Levine. "D'Persoun, déi mat engem Frënd opgebrach ass, kann sech Suergen maachen datt wa si den Ausbroch verroden, aner Fraen mengen datt si kee gudde Frënd ass oder keng Frënn ka behalen." Also wann Dir Angscht hutt doriwwer ze schwätzen, setzt e Pen op Pabeier, seet de Gary W. Lewandowski Jr., Dokter, Professer a President vun der Psychologie op der Monmouth University zu New Jersey a Co -Creator an Editeur vu ScienceOfRelationships.com. "Schreiwen iwwer d'Erfahrung hëlleft Iech Är Gedanken ze organiséieren an Iech eng Chance ze ginn op déi positiv Aspekter nieft den negativen ze fokusséieren."

2. Verlängeren Är erreechen.

Äert Gléck ass staark beaflosst vun Äre Frënn, a souguer Är Frënn vu Frënn, seet eng Studie publizéiert am British Medical Journal. Also maach weider: Follegt dee Bekannten op Instagram (Dir wësst, d'Fra déi ëmmer schéngt ze giggelen an ze aventuréieren) a fänkt duebel op déi lächelinduzéierend Saachen ze tippen. Hir Freed kann Iech iwwersetzen, a wien weess? Dir kënnt inspiréiert si fir Kaffi ze froen.

3. Fokusséiert op déi Frënn déi Dir hutt.

Dëst wäert hëllefen datt Äre Kapp net ze vill iwwer de fréiere Frënd ruminéiert. "Am Ufank kann ee vun den haardsten Deeler mat de Lücken an Ärem Zäitplang ëmgoen. Déi kënne reegelméisseg Erënnerungen un d'Weeër sinn wéi Ären ale Frënd Äert Liewen beréiert huet", seet de Levine. Anstatt ze brüsten iwwer dat wat war, maacht dat Bescht aus de Frëndschaften déi bleiwen. Och just e puer staark Relatiounen goufen gewisen fir Iech ze hëllefen méi a méi glécklech Joer ze liewen, also stellt e wëchentlechen Spin-Datum mat deem Frënd op, deen Dir de Moment nëmmen eemol am Mount fir Iessen fangt. "Bleift beschäftegt, verfollegt Är Leidenschaft an Interessen, an sicht aktiv nei Frëndschaften an erwächt déi al," seet de Levine. (Verbonnen: Wëssenschaft seet datt Frëndschaften de Schlëssel si fir dauerhaft Gesondheet a Gléck)

4. Hutt keng Angscht ginn fir de Profien ze goen.

Wann Dir Iech isoléiert fillt nom BFF Breakup, keng Angscht déi selwecht Hëllef ze sichen. Oder, "betruecht mat engem mentalen Gesondheetsspezialist ze schwätzen fir ze hëllefen iwwer d'Hürde ze kommen", seet se. (Verbonnen: Firwat Jidderee soll d'Therapie op d'mannst eemol probéieren)

Bewäertung fir