Fërdert Mindfulness, d'Essenz vun der Meditatioun

Inhalt

• Bewäertung fir

Meditatioun ass e Moment. Dës einfach Praxis ass den neien Trend am Wellness a fir gudde Grond. Meditatioun a Mindfulness Übungen reduzéieren de Stress, liwweren Schmerzliichterung ähnlech wéi Opioiden (awer ouni Nebenwirkungen) a bauen souguer gro Matière am Gehir. Déi laang Lëscht vu Virdeeler ass Grond genuch fir en Interessi ze huelen.

Wann Dir net wësst wou Dir mat Meditatiounspraxis ufänkt, huet dëse Video d'Grondlage. Dës einfach guidéiert Meditatiounen mam Grokker Expert David hëllefen Iech unzefänken Är Gedanken an Emotiounen ouni Uerteel bewosst ze sinn an Äert Geescht ze trainéieren fir am Moment ze sinn.

Wann Dir et schwéier fannt ze meditéieren, sidd Dir net deen eenzegen. Vill Leit soen datt si "probéiert" ze meditéieren a gescheitert, awer d'Wourecht ass wann Dir iwwerhaapt probéieren ze meditéieren, et funktionnéiert. Et ass eng Praxis-wat Dir méi drun hält, wat et méi einfach gëtt. Wéi Gedanken oder Emotiounen entstinn, loosst se kommen a loosse se goen. Notéiert dës Gefiller einfach, an Dir sidd ënnerwee fir eng lafend Bezéiung mat Ärer neier Stressrelief Praxis.

Iwwer Grokker:

Interesséiert u méi doheem Trainingsvideoklassen? Et ginn Dausende vu Fitness, Yoga, Meditatioun a gesond Kachcoursen op Iech op Grokker.com, der One-Stop Shop Online Ressource fir Gesondheet a Wellness. Préift se haut eraus!

Äre 7-Minute Fett-Sprengende HIIT Workout

Den 30-Minute HIIT Workout fir Äre Wantersschlag ze schloen

De Vinyasa Yoga Flow deen Ären Abs sculpt

Wéi Maacht Kale Chips

Bewäertung fir