5 Iesswueren ze vermeiden mat ADHD

Inhalt

• ADHD an de Grëff ze kréien
• Kanner ze hëllefen am Liewen Erfolleg
• ADHD stéiert och am Erwuessene Liewen
• Füügt e klengen oomph zu der Symptommanagement
• Chemesch Täter
• Faarwen a Konservativen
• Einfach Zucker a künstlech Séisser
• Salicylate
• Allergènen
• Kritt fréi an d'Spill

ADHD an de Grëff ze kréien

D'Schätzunge datt méi wéi 7 Prozent vun de Kanner a 4 bis 6 Prozent vun Erwuessenen Opmierksamkeet Defizit Hyperaktivitéit Stéierungen (ADHD) hunn.

ADHD ass eng neurologesch Entwécklungsstéierung ouni bekannt Heelung. Millioune vu Leit mat dëser Bedingung hunn et schwéier ze organiséieren an ofgesaten Aufgaben z'erfëllen. Leit mat ADHD kënnen hir alldeeglech Funktioune mat Medikamenter a Verhalenstherapie verbesseren.

Liest weider fir méi ze léieren, och wéi d'Vermeit vu bestëmmte Liewensmëttel Är ADHD Behandlung hëllefe kann.

Kanner ze hëllefen am Liewen Erfolleg

ADHD mécht et méi schwéier fir Kanner ze erfollegräich mat hire Studien wéi och mat hirem soziale Liewen. Si hu vläicht Probleemer fir sech op Lektiounen ze konzentréieren oder Hausaufgaben ofzeschléissen an d'Schoulaarbechte kënnen zoufälleg schéngen.

Nolauschtere ka schwéier sinn a si kéinte Schwieregkeeten hunn an der Klass ze bleiwen. Kanner mat ADHD kënne sou vill schwätzen oder ënnerbriechen datt se net zwee-Wee Gespréicher féieren.

Dës an aner Symptomer musse fir eng länger Zäit fir eng ADHD Diagnos präsent sinn. Erfollegräich Gestioun vun dëse Symptomer erhéicht d'Chance vum Kand fir Basis Liewensfäegkeeten z'entwéckelen.

ADHD stéiert och am Erwuessene Liewen

Erwuessen mussen och ADHD Symptomer minimiséieren fir erfollegräich Bezéiungen an zefriddestellend Karriären ze hunn. Fokusséieren a fäerdeg Projete sinn noutwendeg an op der Aarbecht erwaart.

Saache wéi Vergiessenheet, exzessive Fidgeting, Schwieregkeeten opzepassen, a schlecht Nolauschterfäegkeete si Symptomer vun ADHD déi Ofschlossprojete schwiereg kënne maachen an an engem Aarbechtsëmfeld schiedlech kënne sinn.

Füügt e klengen oomph zu der Symptommanagement

Wéi Dir mat Ärem Dokter schafft, kënnt Dir e klengen Opschwong fir traditionell Approche zur Symptommanagement ginn andeems Dir verschidde Liewensmëttel vermeit.

Wëssenschaftler hu vläicht nach keng Heelung, awer si hunn e puer interessant Verbindunge fonnt tëscht ADHD Verhalen a verschidde Liewensmëttel. Eng gesond, ausgeglachene Ernärung iessen ass wichteg an et ass méiglech datt Dir verschidde Liewensmëttel vermeit, e Réckgang vun ADHD Symptomer bemierkt.

Chemesch Täter

E puer Fuerscher hunn erausfonnt datt et e Lien tëscht syntheteschen Nahrungsfaarfstoffer an Hyperaktivitéit ka sinn. Si studéieren dës Verbindung weider, awer an der Tëschenzäit préift Zutatenlëschten op kënschtlech Faarf. D'FDA verlaangt datt dës Chemikalien op Iesspakete opgezielt sinn:

• FD&C Blue Nr 1 an Nr 2
• FD & C Giel Nr 5 (Tartrazin) an Nr 6
• FD & C Gréng Nr 3
• Orange B
• Citrus Red Nr. 2
• FD&C Red Nr 3 an Nr 40 (allura)

Aner Faarwen kënnen oder vläicht net opgelëscht sinn, awer oppassen mat allem kënschtlech faarwegt wat Dir an de Mond stécht. Zum Beispill:

• Zahnpasta
• Vitaminnen
• Uebst a Sport Gedrénks
• haart Séissegkeeten
• Uebstgeschmaach Getreide
• Barbecue Zooss
• Konserven Uebst
• Uebst Snacks
• Gelatinepudder
• Kuchemixen

Faarwen a Konservativen

Wann eng beaflosst Studie synthetesch Nahrungsfaarf mat dem Konservativ Natriumbenzoat kombinéiert huet, huet et erhéicht Hyperaktivitéit bei 3 Joer ale Kanner fonnt. Dir fannt Natriumbenzoat a kohlensäurege Gedrénks, Zalotendressing a Kondimenten.

Aner chemesch Konservéierungsmëttel fir no ze kucken sinn:

• butyléiert Hydroxyanisol (BHA)
• butyléiertem Hydroxytoluen (BHT)
• tert-Butylhydroquinon (TBHQ)

Dir kënnt experimentéieren andeems Dir dës Additive ee gläichzäiteg vermeit a kuckt ob et Äert Verhalen beaflosst.

Och wa verschidde Beweiser virschloen datt kënschtlech Nahrungsfaarf déi mat ADHD negativ beaflossen, hunn ofgeschloss datt d'Effekter vu künstlechen Nahrungs Eliminatioun Diäten op Leit mat ADHD onkloer bleiwen.

Méi Fuerschung ass gebraucht ier dës diätetesch Eliminatioun fir all Leit mat ADHD ka recommandéiert ginn.

Einfach Zucker a künstlech Séisser

D'Jury ass ëmmer nach iwwer den Effekt vum Zocker op d'Hyperaktivitéit. Trotzdem, d'Zocker limitéieren an der Diät vun Ärer Famill mécht Sënn am Sënn vun der Allgemeng Gesondheet. Kuckt no all Zort Zocker oder Sirop op Iessetiketten fir manner einfach Zocker ze iessen.

Eng rezent vun 14 Studien huet festgestallt datt Diäten héich am raffinéierten Zocker de Risiko vun ADHD bei Kanner erhéije kënnen. Wéi och ëmmer, d'Autoren hunn ofgeschloss datt déi aktuell Beweiser schwaach sinn an datt méi Fuerschung gebraucht gëtt.

Egal wéi Zousatzzocker sollt an all Diät limitéiert sinn, well en héije Konsum vun Zousatzzocker ass verbonne mat engem Host vun negativen gesondheetlechen Effekter wéi e erhéicht Risiko fir Iwwergewiicht an Häerzkrankheeten.

Salicylate

Wéini mécht en Apel den Dag net den Dokter ewech halen? Wann déi Persoun déi den Apel ësst empfindlech ass fir Salizylat. Dëst ass eng natierlech Substanz reich an rouden Äppel an aner gesond Liewensmëttel wéi Mandelen, Cranberen, Drauwen an Tomaten.

Salicylate ginn och an Aspirin an aner Schmerzmedikamenter fonnt. Den Dr. Benjamin Feingold huet kënschtlech Faarwen a Goûten a Salicylate vun den Diäter vu senge hyperaktive Patienten an den 1970er eliminéiert. Hien huet behaapt datt 30 bis 50 Prozent vun hinne sech verbessert hunn.

Wéi och ëmmer, et ass en iwwer d'Effekter vun der Salicylat Eliminatioun op ADHD Symptomer an et ass de Moment net als Behandlungsmethod fir ADHA empfohlen.

Allergènen

Wéi Salizylate kënnen Allergènen a gesonde Liewensmëttel fonnt ginn.Awer si kënne Gehirfunktiounen beaflossen an Hyperaktivitéit oder Onopmierksamkeet ausléisen, wann Äre Kierper hinne sensibel ass. Dir kënnt et nëtzlech fannen fir opzehalen ze iessen - ee gläichzäiteg - déi Top aacht Liewensmëttelallergenen:

• Weess
• Mëllech
• Erdnëss
• Bamnëss
• Eeër
• Soja
• Fësch
• Muschelen

Verbindungen tëscht Iessen a Verhalen ze suivéieren wäert Äert Eliminatiounsexperiment méi effektiv maachen. En Dokter oder Diététicienne kann Iech bei dësem Prozess hëllefen.

Kritt fréi an d'Spill

ADHD kann sérieux Hindernisser fir en zefriddestellend Liewen duerstellen. Richteg medizinesch Diagnos a Gestioun ass kritesch.

Nëmme 40 Prozent vun de Kanner mat ADHD loossen d'Stéierung hannendrun wa se eeler sinn. Erwuessener mat ADHD hu méi héich Chancen och Depressioun, Angschtzoustänn an aner psychesch Gesondheetsprobleemer ze hunn.

Wat Dir méi séier Är Symptomer kontrolléiert, wat besser Är Liewensqualitéit. Also schafft mat Ärem Dokter a Verhalensgesondheetsspezialist, a berécksiichtegt Chemikalien ze schneiden, Är séiss Zänn ze bremsen a speziell Virsiichtsmoossnamen ze huelen mat Liewensmëttelallergien.