Liewensmëttel mat Heelenkraaft: D'Virdeeler vu Knuewel

Inhalt

• Probéiert dës Kraaft Iessen
• Verhënnert Knuewelek Krankheet?
• Ass Knuewel gutt fir Blutdrock?
• Wéi ass et mat Ärem Cholesterol?
• Et kéint vläicht net Kriibs heelen, awer ...
• Kann et d'Erkältung heelen?
• Knuewelek ass smelly awer sécher
• Iesse Knuewelek regelméisseg
• D'Kraaft vum Knuewen

Probéiert dës Kraaft Iessen

D'Cleveland Klinik setzt Knuewelek op hir Lëscht mat 36 Kraaft Iessen, a fir gudde Grond. Knuewelek ass eng räich Quell vu Phytochemikalien. Dës Planzchemikalien ginn geduecht fir Krankheeten ofzeginn an hëllefen Ären Immunsystem ze boosten.

Also sougenannte “Power Food” bitt vill Nährstoffer awer wéineg Kalorien. Dat iwwersetzt vill potenziell Virdeeler fir Äre Kierper an d'allgemeng Gesondheet. Iessen nährstoffaarme Liewensmëttelen als Deel vun Ärer regulärer Ernärung kann hëllefen, Äert Risiko vu villen Gesondheetsbedéngungen ze reduzéieren, dorënner Häerzkrankheeten a bestëmmten Aarte vu Kriibs.

Verhënnert Knuewelek Krankheet?

Geméiss dem National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), Knuewel gouf traditionell benotzt fir vill Gesondheetsbedéngungen ze behandelen, och:

• héije Blutdrock
• héich Cholesterin
• Häerzkrankheet
• verschidden Zorte vu Kriibs

E puer vun dëse Vollekstécker fir Knuewel sinn duerch modern wëssenschaftlech Studien ënnerstëtzt, während d'Jury nach ëmmer op anerer ass.

Ass Knuewel gutt fir Blutdrock?

Fuerschung hindeit datt Knuewelek kann hëllefen Ären Blutdrock ze senken, bericht den NCCIH. Knuewelzousaz erofhuelen kann besonnesch hëllefräich sinn wann Dir chronesch héije Blutdrock, oder Hypertonie hutt.

Raw Knuewelek a Knuewel ergänzen enthalen d'komponéiert Allicin. Dës Verbindung kann hëllefen, déi glat Muskelen an Ären Bluttgefässer ze relaxen. Wann dës Muskele relaxen, dilatéieren Är Bluttgefässer an de Blutdrock fällt erof.

Wéi ass et mat Ärem Cholesterol?

Zousätzlech zum méiglecher Blutdrock erofgaang, bericht den NCCIH datt Knuewel d'Entwécklung vun Atherosklerose ka verlangsamen. Dëst ass eng Konditioun, an där Cholesterolhalteg Placke an Ären Arterien opbauen. Si hänken a schmuel, wat Är Risiko fir Häerzinfarkt erhéicht.

Fuerscher hunn och den Effekt vum Knuewelek op de Cholesterolniveauen am Blutt ënnersicht. D'Resultater goufen gemëscht. E puer Beweiser suggeréieren datt kuerzfristeg Knuewelek benotze kann hëllefen Är Cholesterolniveauen ze senken. Awer eng NCCIH-finanzéiert Studie iwwer frësche Knuewel, gedréchent Knuewelek Tafelen, an alter Knuewelekstraktabellen fonnt keen Effekt fir d'Benotzung vum Cholesterol.

Et kéint vläicht net Kriibs heelen, awer ...

E puer Fuerschungen suggeréieren datt Knuewelek iesse kann hëlleft bestëmmte Arten vu Kriibs ze vermeiden, bericht de National Cancer Institute. Zum Beispill, Studien hunn e Verknüpfung tëscht enger Diät, déi reich an Knuewel, a manner Risiko vu Magen, Doppelpunkt, Speiseröh, Bauchspaicheldrüs, a Broschtkriibs fonnt.

Wärend dës Fuerschung villverspriechend ass, hu keng klinesch Studien déi potenziell Kriibsbekämpfungsgeffer vun enger Knuewellräicher Diät exploréiert, warnt den NCCIH. E klineschen Test op Knuewelergänzungen huet festgestallt datt si keen Effekt haten op Bauchkriibs ze verhënneren.

Kann et d'Erkältung heelen?

Wann et drëm geet de gemeinsame Kale Virus ëmzebréngen, huet Knuewel e gudde Ruff. Awer eng Iwwerpréiwung publizéiert an der Cochrane Datebank vu Systematesche Rezensiounen huet fonnt datt méi Fuerschung gebraucht gëtt. Ee Prozess huet festgestallt datt d'Leit, déi Knuewelergänzung geholl hunn, manner Deeg krank mat der Erkältung verbréngen.

Knuewelek ass smelly awer sécher

Ausserhalb vu schlechten Atem oder flatulence sinn d'Risike fir Knuewel ze iessen oder Knuewelergänzungen ze nidderegen. Knuewelek ka Kierpergeroch, Heartburn, oder opgeregt Bauch bei verschiddene Leit verursaachen, laut dem NCCIH. Et kann Äert Blutt dënn maachen, wat geféierlech ka sinn wann Dir eng Blutungenstéierung oder e kommende Chirurgie hutt. Et kann och Saquinavir interferéieren, e Medikament dat benotzt gëtt fir HIV ze behandelen. Frot Ären Dokter fir méi Informatioun iwwer potenziell Risiken an Nebenwirkungen fir Knuewel fir Är Gesondheet ze huelen.

Och wann de staarke Knueweleg Aroma wonnerschéin ass am Iessen, kënnt Dir seng Effekter op Ärem Atem net gär hunn. Fir ze hëllefen de schlechte Atem aus Knuewel ze iessen, ies et mat engem Apel oder e Mix aus Apfel Esseg a Waasser mat Hunneg. E Zitrounekile kann och den Trick maachen.

Iesse Knuewelek regelméisseg

Fir méi Knuewelek zu Ärer Diät ze addéieren, probéiert dëst einfacht Rezept. Füügt véier Knueweleks Knuewelek an Ärem Juicer, zesumme mat zwee Tomaten an enger Zitroun. Wann Dir kee Juicer hutt, saft der Zitroun manuell. Da mischen den Zitrounejus, Tomaten, a Knuewelek an engem Mixer bis glat.

Haalt dee leckere Jus oder Smoothie am Frigo. Sipp et all Dag drun, besonnesch wann Dir géint Infektioun kämpft. Dir kënnt och méi Knuewelek op Är Ernärung addéieren andeems Dir et an Vinaigrettes, Hummus, Salsas, a Rührfritten setzt.

D'Kraaft vum Knuewen

Och wa méi Fuerschung gebraucht gëtt, proposéiert modern Wëssenschaft datt Knuewelek Gesondheetsvirdeeler kann hunn. Dës Fuerschung baut iwwer Jorhonnerte vun traditioneller Medizin an Heelmëttel déi Knuewelek Gesondheet Gesondheetsförderungsmuecht hunn.

Knuewelek ass vläicht net alles wéi alles, awer et mécht en nährstoffaarme Zousatz zu all Diät. Füügt et an Ären alldeegleche Menü ass e leckere Wee fir déi vill Nährstoffer a Phytochemikalien, déi et bitt, ze genéissen. Dir kënnt och mat Ärem Dokter schwätzen fir méi Informatioun iwwer déi méiglech Virdeeler a Risiken fir Knueweltzousaz ze huelen.