Äre Liiblings Bachelor Contestants Spill d'Geheimnisser déi hinnen hëllefen um Fit um Fernseh ze kucken

Inhalt

• Kaitlyn Bristowe
• Alexis Waters
• Olivia Caridi
• Amanda Stanton
• Jennifer Saviano
• Becca Tilley
• Lesley Murphy
• Danielle Lombard
• Bewäertung fir

Iwwerdeems ABC an De Jonggesell Franchise-abegraff seng Onmass vu Spin-Offs-hu mat hirem fairen Undeel u Kontrovers a Schlagzeilen behandelt, d'Spectateuren am Spannung hannerlooss wat duerno kéint geschéien, et gëtt eng Saach op déi Dir ëmmer ziele kënnt wann et ëm d'Kandidate geet. Jidderee wäert vill Zäit a Bikinien a Schwammshorts verbréngen, a si wäerte ganz verdammt ausgesinn.

Bei de Männer gëtt et praktesch ëmmer ee perséinlechen Trainer (Shawn Booth) oder Spartaner (Kirk DeWindt) an der Opstellung. Awer et ass seelen datt d'Damens Fitness Routinen beliicht ginn, wat TBH, BS ass. Vill vun dëse Fraen - déi wësse ganz gutt datt se amgaang sinn an engem Bikini oder schmueler Sportsgezei ronderëm ze fueren - natierlech hir Fitness Routine an héich Ausrüstung ier se op d'Plage oder d'Bachelor Villa goen.

Also wat genau maachen e puer vun Äre Liiblings vergaangenen an aktuelle weibleche Kandidaten fir HDTV prett ze kréien? Mir hunn e puer vun hinnen opgefaang fir erauszefannen.

Kaitlyn Bristowe

Dir kennt hatt als fréiere Bachelorette.

Eng Dänzerin hir ganzt Liewen, Kaitlyn ass déi éischt, déi zouginn huet, datt si ni eng grouss Turnstonnen war, obwuel si eng mëll Plaz fir ze spannen huet. (Hei ass den Nummer eent Wee fir méi aus Ärer Spin-Klass ze kréien.) Sou vill, tatsächlech, datt si an der Mëtt vum Training war fir en Instruktor zu Vancouver ze ginn, wéi se gegoss gouf fir De Jonggesell. Nodeems si geléiert huet, datt si op der Show wier, huet si ugefaang an hirem Spin-Atelier bal all Dag ze schloen an huet och e puer Mol d'Woch zu Wanderungen bäigefüügt. "Ech hunn och wierklech propper giess; Ech hu gegrillte Poulet a Geméis fir bal all Molzecht," seet si.

Awer et war eng aner Geschicht virun hirer eegener Saison vum Der Bachelorette. Et war déi éischte Kéier an der FranchiseGeschicht, datt d'Männer krut ze entscheeden, wien se Rousen ausdeelen, datt Saison-Kaitlyn oder Britt Nilsson. Dëse Stress, gekoppelt mat de Feierdeeg, huet gemengt datt d'Kaitlyn méi entspaant war iwwer hir Ernährung. "Ech hunn esou eng schrecklech Routine fir net ze trainéieren an ze iessen wat ech wollt", seet si. "Wann ech erausfonnt hunn, datt ech de Bachelorette kéint sinn, war ech wéi,"Oh, nee. Ech hat wéi eng Woch fir mech ze forméieren. "

Elo datt den 31-Joer alen mam Shawn Booth verlobt ass (erënnert un dee perséinlechen Trainer dee mir ernimmt hunn), seet d'Kaitlyn datt si hir Fitness-Spill eropgesat huet. "Ech fille wéi wann ech an der beschter Form vu mengem Liewen sinn," seet si. A wann déi zwee hir monatlecht CitySTRONG Workouts uechter d'Land net hosten (nieft dem Erin Oprea, dem Carrie Underwood säi perséinlechen Trainer), schafft si ongeféier véier Mol d'Woch, dacks mat gewiichte Schlitten, Schluechtschnouer, Reider a Medizinbäll. Si ass och viru kuerzem verléift mat Boxen, sou datt Dir se och e puer Punches fannt.

Alexis Waters

Dir kennt hatt aus dem Nick Viall senger Saison.

Jiddereen ass verléift mam Alexis gefall, wéi si an engem Haischekostüm an engem Haischekostüm an der Jonggesellhaus opgetaucht ass (denken et wier en Delfin), awer et verstoppt sech vill Muskelen ënner deene Placken. Nodeems si College Volleyball gespillt huet, huet den Alexis hiert zweet Heem am Fitnessstudio fonnt. "Ech verloossen ëmmer de Fitnessstudio a sou enger gudder Stëmmung," seet si. "Et hëlleft mir mat all Stress oder Besuergnëss ëmzegoen, déi ech weidergaange sinn."

Soubal den Alexis erausfonnt huet, war si a Mexiko gefuer fir Jonggesell am Paradäis, déi 23 Joer al seet, datt si e perséinlechen Trainer agestallt huet. Hir Haaptfokus? Botz. "Meng Mamm huet mir e flaach Arsch ginn, also squat ech wéi verréckt a maachen de StairMaster fir op d'mannst 20 Minutten," seet si. "Ech maachen och vill Lunge, an ech hu gär Kickboxen."

Olivia Caridi

Dir kennt hatt aus dem Ben Higgins senger Saison.

Ier Dir weidergeet De Jonggesell, de fréieren Noriichtenanker seet, datt si eng intensiv Ernährung an Trainingsprogramm mat engem perséinlechen Trainer ugefaang huet, fir sech virun der Kamera festzehalen. "Ech war Stäerktraining an hu fënnef Deeg an der Woch schwéier opgehuewe, zesumme mat 35 Minutten Cardio all Dag," seet si. "Plus, ech hunn op enger flexibeler Diät giess; meng Makroen op der MyFitnessPal App gezielt, also krut ech 40 Prozent Protein, 40 Prozent Kuelenhydrater an 20 Prozent Fett all Dag." Réckbléckend, "Et war wierklech intensiv, involvéiert vill Mathematik a strikt Diät a stänneg iwwerpréift MyFitnessPal, awer et war déi onheemlechst Gewiichtsverloscht an Toning, déi ech jeemools [erlieft hunn]," seet si. (Kuckt dës gratis Apps fir Iech ze hëllefen Gewiicht ze verléieren.)

Elo datt hatt zu New York City baséiert, huet de 25-Joer-ale de Barry säi Bootcamp gär a schei net vun enger kompetitiver Indoor Vëlosklasse bei Flywheel Sports. "[De Leaderboard] inspiréiert mech fir d'éischt fäerdeg ze sinn an haart ze schaffen bis d'Enn vun der Klass, [ouni] iergendeng Danzelementer," seet si.

Amanda Stanton

Dir kennt hatt aus der Saison vum Ben Higgins an Jonggesell am Paradäis Saison 3.

Als ee vun de puer Kandidaten mat Kanner seet d'Amanda datt hatt hir Trainingsroutine zimmlech einfach hält, dacks de Fitnessstudio an hirem Appartementkomplex benotzt sou datt hir Duechtere matmaachen. "Et ass méi wéi Spillzäit fir all versus en intensiven Training," seet si.

TRX Ophiewe Bänner sinn eng vun hire Liiblingsstécker. Si benotzt se fir Kierpergewiicht Squats ze maachen, lunges ze sprangen, an ëmgedréint Reihen. (Probéiert dës siwe TRX Beweegunge fir all Ausbroch ze läschen.) Si ass och e Fan vum Kayla Itsines 'Bikini Body Guide Workouts wa se eng Quickie Routine brauch. Awer méi wéi alles, seet d'Amanda datt si sech op proppert Iessen konzentréiert. Açaí Schësselcher, Saumon a frësche Jusen sinn ëmmer a Rotatioun. A wann en Fernsehoptrëtt um Horizont ass, schneit se Alkohol aus (wat Kalorien spuert, sécher, awer och hir Haut.)

Jennifer Saviano

Dir kennt hatt aus der Saison vum Ben Higgins an Jonggesell am Paradäis Saison 3.

Als kompetitiven Tennisspiller fir 15 Joer bleift fit a gesond ëmmer eng Haaptprioritéit fir d'Jennifer. "Ech sinn awer alles iwwer d'Gläichgewiicht, also folteren ech mech net alldeeglech, ausser ech hunn en Datum besonnesch op deem ech schaffen," seet si. "Ech bleiwen ëmmer a mengem gesonde Gewiichtberäich an halen mäi Kierper mat enger gesonder Ernärung an engem aktiven Liewensstil."

De 27-Joer-ale gëtt zou datt wann hatt erausfonnt huet datt se weider wier Jonggesell am Paradäis, si huet temporär hir LiiblingsLiewensmëttel opginn, wéi Kéis a Pizza, an huet et am Fitnessstudio eropgesat. "Ech sinn wuertwiertlech op de Buedem gefall an hunn ugefaang Käraarbechten ze maachen," seet si iwwer wéi si de Casting Call krut. "De Gedanke fir op der nationaler Televisioun ze sinn an Ärem Bikini ass zimmlech beängschtegend egal wéi eng Kierpertyp Dir hutt, an ech wollt sécher sinn datt ech mäi absolut Bescht ausgesinn a gefillt hunn.

Dat huet gemengt sech bei hire laangjärege perséinlechen Trainer véier Mol d'Woch ze dréinen, a vill Héichintensitéit Intervall Training ze kréien. (Gitt Schweess a probéiert et selwer mat dësem HIIT Kierpergewiicht Workout.) "Mat nëmmen dräi oder véier Woche fir ze preparéieren, war ech vill méi aggressiv wéi soss ... roden," seet si. Hir magesch Cardio Maschinn Waff? De StairMaster. "Net nëmmen erhéicht et mäi Häerzgeschwindegkeet séier, et kritt och wierklech d'Glute gebrannt an ofgestëmmt-noutwendeg fir déi brasilianesch geschnidde Bikini-Bunnen!" (Hei ass wéi Dir Äert Trepplék an eng Fettverbrennungsmaschinn verwandelt.) Endlech seet d'Jennifer datt si och hir Diät gebotzt huet a sech op haaptsächlech héich-Protein Iessen mat Geméis fokusséiert, wärend starchesch Kuelenhydrater, Zocker an Alkohol begrenzt sinn.

Becca Tilley

Dir kennt hatt aus dem Chris Soules an dem Ben Higgins seng Saisonen.

"Ech wäert éierlech sinn-ech hunn net vill geschafft ier ech gegoss gi sinn De Jonggesell, "seet de Becca." Ech hunn ugefaang ze probéieren e puer Woche méi ze trainéieren ier ech wousst datt Dir op de Fernseh virun de Millioune wäert sinn huet mech wierklech encouragéiert e bësse méi ze maachen wéi ech normalerweis géif. "

Den 28-Joer alen huet keng Fitness- oder Ernärungsvirdeeler gelount ier se fotograféiert hunn, awer dat huet hatt net gestoppt ze experimentéieren elo datt hatt Ären Fernseh op Méindeg Nuechte net méi begeeschtert. Si huet kierzlech ugefaang mat engem perséinlechen Trainer ze schaffen a geet regelméisseg op SoulCycle als Form vu Stressrelief. "Et ass sou e Spaass Workout, et geet séier, an ech fille mech sou erfrëscht vu bannen no baussen," seet si. "Et gëtt eppes iwwer eng Klass ze maachen déi ech wierklech gär hunn. Jiddereen ass dran zesummen!" (PS: Wousst Dir datt Dir SoulCycle Klassen an Är Hochzäitsregistréiere kënnt addéieren?)

Lesley Murphy

Dir kennt hatt aus dem Sean Lowe senger Saison.

E konsequent Trainingsplang z'erhalen war näischt Neies fir Lesley wa se gegoss gouf De Jonggesell, sou datt hir reegelméisseg Rotatioun vu Lafen, Spannen, Barre, Yoga, a Spazéieren hält-an ëmmer hält-hir Kamera-prett d'ganzt Joer. Dat gesot, si gëtt zouginn datt si méi dacks ugefaang huet ze lafen nodeems se erausfonnt huet datt si fir dem Sean Lowe seng lescht Rous konkurréiere géif, an "déi meescht Kuelenhydrater ausgeschnidden hunn, Eewäiss gekacht huet, vill Zaloten gemaach huet an sou gesond wéi ech konnt iessen. . " (Apropos Diät, hei ass wéi eng Fra hir wiesselt fir d'Angscht ze këmmeren.)

Elo datt si dauernd ënnerwee ass als Reesblogger, sidd Dir méi wahrscheinlech déi 29 Joer al Schweess dobaussen ze fannen wéi an engem Hotel Fitness. "Ech tendéieren no baussenzeg, aventuréierend Plazen ze gravitéieren, déi et erlaben mech eraus ze kommen an d'Land ze entdecken," seet si. "Een Training gläichzäiteg ze kréien ass en erstaunleche Bonus."

Danielle Lombard

Dir kennt hatt aus dem Nick Viall senger Saison.

Wärend déi meescht Kandidaten keng Tonne Zäit hunn fir sech virzebereeden ier se fortgoen fir weider ze filmen De Jonggesell, d'Majoritéit zouginn datt se an de Fitnessstudio geschloen hunn soubal se matgedeelt hunn datt se geheescht goufen. Dat war net de Fall fir d'Danielle. "Ech hunn erausfonnt, datt ech 20 Deeg op der Sendung wär ier et ugefaang huet mat filmen, an hat Reespläng fir an Island ze goen fir den 30. Gebuertsdag vun menger Schwëster", erkläert si. "Also, am Fong, hunn ech alles a Siicht giess an eng Tonn Béier gedronk!"

Dës Vakanz war méi eng Genoss wéi deeglech Routine, sou datt si sech net schëlleg gefillt huet fir wierklech virsiichteg géint de Wand ze geheien. Doheem, "Ech hat e perséinlechen Trainer e puer Mol an der Woch, an ech hunn de Barry Bootcamp, SoulCycle, a Bikram Yoga Klassen dacks besicht," seet si. "Ech hunn eng kompetitiv Säit, also wann ech nieft engem lafen a si méi séier lafen, stinn ech erop!" A wat d'Diät ugeet, seet si wa se allgemeng probéiert Getreide-baséiert Kuelenhydrater, raffinéierten Zocker a Molkerei ze vermeiden.

Bewäertung fir