Fitness Q an A: Treadmill vs

Inhalt

• Bewäertung fir

Q. Gëtt et en Ënnerscheed, Fitness-schlau, tëscht Lafen op engem Laufband an dobausse lafen?

D'Äntwert hänkt dovun of wéi séier Dir leeft. Fir déi duerchschnëttlech Persoun, déi 6-9 mph op engem Gesondheetsveräin-Qualitéit Lafband leeft, ass den Ënnerscheed liicht, vläicht net existéiert. E puer Studien weisen guer keen Ënnerscheed tëscht Lafbunn an Outdoor Lafen; aner Fuerschung weist datt Outdoor Lafen 3-5 Prozent méi Kalorien verbrannt. "D'Treadmill Gürtel mécht e bëssen vun der Aarbecht andeems Dir Är Féiss zréck ënner Ärem Kierper zitt", seet den John Porcari, Dokter, e Professer am Departement vun der Ausübung a Sportwëssenschaft op der University of Wisconsin, LaCrosse. (Eng bëlleg Lafbunn, mat engem Gürtel dee sech net beweegt, hëlleft Iech net sou vill wéi eng héichqualitativ Maschinn, sou datt Dir wahrscheinlech déiselwecht Unzuel u Kalorien brennt wéi wann Dir dobausse leeft.)

Wann Dir op engem Laufband laaft, musst Dir d'Windresistenz net iwwerwannen, sou datt dat och de klengen Ënnerscheed an der Kalorieverbrennung erkläre kann. Wann Dir méi séier laaft wéi ongeféier 10 mph - e ganz séiere sechs-Minute-Meilen Tempo - dobausse lafen kann bis zu 10 Prozent méi Kalorien verbrennen wéi op enger Laufbunn laafen well Dir méi haart géint Wandresistenz schafft.

Bewäertung fir