Wat vun Ärer éischter Period ze erwaarden (Menarche)

Inhalt

• Wat verursaacht Menstruatioun?
• Wéini kréien ech meng éischt Period?
• Wat Zeeche soll ech sichen?
• Meng Period ass just ugefaang - wat sollt ech maachen?
• Wéi laang dauert et?
• Wéivill Blutt verléiert ech?
• Wat kann ech benotzen fir d'Blutungen ze stoppen?
• Period Underwear
• Pads a Strumpfschëffer
• Tampons
• Menstrualbecher
• Wat wann ech duerch meng Kleeder bléien - si se ruinéiert?
• Kann aner Leit soen datt ech op menger Period sinn?
• Kann ech ëmmer schwammen a Sport spillen?
• Wat kann ech maachen iwwer Krämp?
• Sinn do aner Symptomer?
• Wéi oft kréien ech et?
• Wéi halen ech Streck op wéini et wäert kommen?
• Wäert ech Perioden fir ëmmer?
• Kann ech schwanger ginn?
• Wann een en Dokter oder en anere Gesondheetsservicer gesäit
• Tipps fir Elteren oder Erzéiungsberechtegten

Mir enthalen Produkter, déi mir mengen, nëtzlech fir eis Lieser. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Wat verursaacht Menstruatioun?

Menstruatioun ass e Resultat vun der Pubertéit. Dëst ass wann Äre Kierper kapabel ass Reproduktioun.

Wann Äre menstruellen Zyklus ufänkt, erhéijen Är Östrogenniveauen. Dat verursaacht de Bausse vun Ärem Gebärmutter ze verdicken.

D'Gebärmutterféierung verdickert sou datt et e befruchtegt Ee kann ënnerstëtzen an eng Schwangerschaft entwéckelen.

Wann et keen befruchtten Ee gëtt, da bréngt Äre Kierper d'Belaaschtung erof an dréckt et aus Ärem Gebärmutter. Dëst resultéiert am Blutungen - Är Menstruatioun.

Et ass egal ob Dir fir Joren eng Period war oder Dir op Är éischt waart - Perioden kënne schwéier ze navigéieren sinn.

Dësen Artikel geet iwwer alles wat Dir wësse musst, vu wéi Dir déi richteg Menstruatiounsprodukter fannt an Ëmgang mat Krampen bis gespuert Kleeder.

Wéini kréien ech meng éischt Period?

Déi meescht Leit fänken hir Perioden tëscht dem Alter vun 12 an 13. Äert éischt Period un (besonnesch fir Jugendlecher). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especial-for-Teens Wéi och ëmmer, et ass normal Är Period e bësse méi fréi oder spéider unzefänken.

Als allgemeng Fauschtregel wäert d'Menstruatioun ongeféier zwee Joer ufänken nodeems Är Brüsten ufänken ze entwéckelen.

Wat Zeeche soll ech sichen?

E puer Leit starten hir Perioden ouni Warnung. Anerer kënnen de premenstruellen Syndrom (PMS) an den Deeg viru senger Period erliewen.

Symptomer vu PMS gehéieren:

• akne
• Bauchschlauch
• Halswéi an Äre Brüsten
• Réckwéi
• Verstopfung
• iwelzeg
• fille méi midd wéi soss (Middegkeet)
• fillt sech extra emotional oder reizbar
• Liewensmëttel Verlaangen, besonnesch fir Séissegkeeten
• kloer oder wäiss vaginale Entladung

Dir fannt et hëllefräich e "Period Kit" an Ärer Täsch ze droen, sou datt Dir net ganz ausernee gaang sidd wann Är Period fänkt.

Dëst kann eng:

• propper Paar Ënnerwäsch
• Pad oder Tampon
• wëschen
• Schmerzmëttel, wéi Acetaminophen (Tylenol)

Meng Period ass just ugefaang - wat sollt ech maachen?

Wann Dir Är Period gestart hutt an net eppes fir d'Blutt ze benotzen hutt, probéiert et Iech keng Suergen ze maachen. Dir kënnt e temporäre Pad aus Toilettepabeier maache fir d'Saachen iwwerzehalen bis Dir e richtege Pad oder Tampon kritt.

Hei ass wéi:

1. Huelt eng laang Sektioun (op d'mannst 10 Quadrat) Toilettepabeier a klappt d'Schichten iwwereneen.
2. Setzt dëst wou e Pad géif goen - laanscht de Stoffpanel tëscht Är Been (genannt Gusset) déi an der Mëtt Sektioun vun Ärer Ënnerwäsch ass.
3. Huelt eng aner Längt Toilettepabeier a wéckelt et e puer mol ronderëm de "Pad" an Är Ënnerwäsch. Dëst hëlleft den Tissu op der Plaz ze halen.
4. Dréckt d'Enn vum Tissu an der Spëtzt vum fäerdegen Wrap. Dir hutt elo e provisoresche Pad.

Wann Dir an der Schoul sidd, kënnt Dir betruechten Är Léierpersonal oder Infirmière no engem Pad oder Tampon ze froen. Si goufe scho gefrot - vertrau eis.

Wéi laang dauert et?

Är éischt Period kann nëmmen e puer Deeg daueren. Är éischt Period (besonnesch fir Jugendlecher). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especial-for-Teens

Et kann e puer Méint daueren fir Är Period an e reguläre Zäitplang a Konsistenz ze settelen.

Wann et esou ass, kann Är Period iergendwou vun zwou bis siwe Deeg all Mount daueren.

Wéivill Blutt verléiert ech?

Och wann déi éischt Periode vun enger Persoun dacks liicht sinn - e puer Flecken rout-brong Blutt duerch d'ganz Woch bréngen - kënnt Dir e méi héije Flux hunn.

Äre Mount Period wäert e méi konsequent Muster verfollegen wann Är Hormone stabiliséieren.

Geméiss geplangten Elterendeel verléiert déi duerchschnëttlech Persoun bis zu 6 Esslöffel Blutt wärend der Menstruatioun. Wat kann ech erwaarden wann ech meng Period kréien? (n.d.).
planningparenthood.org/learn/teens/puberty/what-can-i-expect-when-i-get-my-period Et ka wéi vill Blutt ausgesinn, awer et ass normalerweis ongeféier 1/3 vun enger Taass héchstens.

Méi schwéier Blutungen ass net onbedéngt eng Suerg. Awer wann Dir Iech fillt wéi Dir ze vill Blutt verléiert, sot Äre Wärter oder schwätzt mat der Schoul Infirmière.

Dir sollt och en vertrauensene Erwuessene soen wann Dir:

• musst Äre Pad, Tampon, oder Menstrual Coupe all eng bis zwou Stonnen änneren
• fillen sech liicht
• fillen schwindeleg
• fillen wéi Är Häerz Racing
• hu Blutungen déi méi wéi siwe Deeg daueren

Äre Schutzhär oder en aneren Erwuessene muss Iech brauchen fir en Dokter ze gesinn fir iwwer Är Symptomer ze schwätzen.

Den Dokter kann hëllefen ze bestëmmen ob Dir ze vill Blutt verléiert. Si kënnen Iech Medikamenter ginn fir Är Symptomer ze linderen.

Wat kann ech benotzen fir d'Blutungen ze stoppen?

Dir hutt verschidde verschidde Méiglechkeeten déi Dir benotze kënnt fir d'Blutungen ze stoppen.

Dir musst e puer verschidden Zorte probéieren ier Dir fannt wat fir Iech am Beschte passt.

Dir fannt och datt Äre Besoinen iwwer Zäit änneren. Wat Dir benotzt fir Är éischt Puer Perioden ze managen kann anescht sinn wéi dat wat Dir benotzt nodeems Dir méi bequem mat der Menstruatioun sidd.

Period Underwear

Period Underwear ass eng relativ nei Erfindung. Et ass wéi normal Unterwäsche, ausser et ass mat engem speziellen Stoff erstallt, deen de Menstruéierungsabsorptioun absorbéiert an et am Stoff fällt.

Dir kënnt normalerweis een oder zwee Pairen während Ärer ganzer Period benotzen. Passt just op datt Dir se laut den Richtungen vum Hiersteller no all Droen wäscht.

Verschidde Arten hu verschidden Niveauen vun der Absorptivitéit. Wann Dir eng méi liicht Period hutt, kënnt Dir fäeg sinn nëmmen op dës ze vertrauen.

Wann Dir eng méi schwéier Period hutt, kënnt Dir genéissen d'Periodunterwäsche als Backup benotze fir versehentlech Leckage ze vermeiden.

Et ginn eng Tonn vu verschiddene Marken dobaussen, awer se schaffen all op eng ähnlech Manéier. Knixteen an THINX, zum Beispill, hu Paart speziell fir Tweens an Teenager.

Pads a Strumpfschëffer

Sanitär Pads si véiereckege Stéck absorbent Material dat Dir an Är Underwear hale bleift.

All Pads hunn e plakeg Sträifen um Buedem. Dat ass wat de Pad un Är Ënnerwäsch befestegt.

E puer Extra Materialien op de Säiten, bekannt als "Flilleken", déi Dir iwwert d'Kante vun Ärer Ënnerwäsch klappt. Dëst hëlleft dem Pad op der Plaz ze halen.

Pads mussen normalerweis all véier bis aacht Stonnen geännert ginn, awer et gëtt keng fest Regel. Einfach et änneren wann d'Material plakeg oder naass fillt.

Si kommen a verschiddene Gréissten. All Gréisst gëtt gemaach fir en anere Bluttniveau z'empfänken.

Allgemeng gesinn, wéi méi kleng de Pad ass, wat manner Blutt et kann halen.

Dir benotzt wahrscheinlech e méi absorbéierende Pad am Ufank vun Ärer Period a wiesselt dann op eppes méi hell wann d'Blutungen verlangsamtert ginn.

Dir fannt et och hëllefräich eng Nuecht e bësschen Pad ze droen, fir datt Dir keng Suergen iwwer Leckage muss maachen.

Och déi gréisste Pads sinn nach ëmmer ganz dënn, sou Dir sollt et net fäeg sinn duerch Är Kleeder ze gesinn. Wann Dir besuergt sidd datt d'Leit fäeg sinn kënnen ze soen, halt sech op e lockere fit Drock.

Panty Lieder sinn méi kleng, dënnere Versioune vun enger sanitärer Pad.

Dir fannt et hëllefräich fir se e puer Deeg ze benotzen ier Är Period soll ufänken fir zoufälleg Blutungen op Är Ënnerwäsch ze vermeiden.

Dir wëllt och Strumpfschëffer géint d'Enn vun Ärer Period benotze, well d'Blutungen spatzen an onberechenbar sinn.

Tampons

Tampons sinn absorbéierend, tubelike menstrual Produkter. Si ginn an d'Vagina agebaut, sou datt se Menstrualflëssegkeet absorbéiere ier et op Är Ënnerwäsch kënnt.

E puer Tampons ginn mat Plastiks- oder Pappapplikatorréier verkaf. Dës Réier sinn entwéckelt fir Iech ze hëllefen den Tampon an Är Vagina ze rutschen. All Tampons hunn e String op engem Enn fir et erauszehuelen.

Wéi mat Pads, Tampons kommen a verschiddene Gréissten an allgemeng Absorptiounen.

Dir kënnt tëscht Gréissten duerch d'ganz Woch variéieren:

• Slim oder Junior Tampons sinn typesch méi kleng. Si schaffen am Beschten fir liicht Flëss.
• Regelméisseg Tampons ginn als duerchschnëttlech an der Gréisst an der Absorptabilitéit ugesinn.
• Super oder Super-Plus Tampons sinn déi gréisst a Gréisst. Si schaffen am beschten fir méi schwéier Flëss.

Och wann e puer Hiersteller parfüméiert Tampons verkafen, vermeit dës. Doft kann Reizungen an der Vagina verursaachen.

Wann et Zäit ass ze insertéieren, dréckt den Tampon an Ärem vaginale Kanal gedréckt bis nëmmen de String ausserhalb vum Kierper bleift.

Wann Äre Tampon e Applicator huet, gräifen d'Réier an dréckt se sanft eraus. De Tampon soll an Ärer Vagina bleiwen.

Wann et Zäit ass de Tampon ze entfernen, zitt de String bis de Tampon gratis ass.

Tampons musse maximal aacht Stonnen geännert ginn. En Tampon méi ze verloossen wéi méi wéi aacht Stonnen kann Äre Risiko fir Reizung oder Infektioun erhéijen als Resultat vun de präsentéierte Bakterien.

Menstrualbecher

Menstrualbecher sinn eng aner Optioun. Ähnlech wéi Tamponen, Coupë ginn an d'Vagina agebaut, wou se Blutt sammelen ier et am Kierper erausgeet.

Coupë kommen normalerweis an zwou Gréisstenoptiounen - kleng oder grouss - déi op engem gesamt Alter an Erfarung mat der Gebuert baséieren.

Dir fannt wahrscheinlech dee méi klenge Modell méi komfortabel a méi einfach z'erwerfen.

Den Insertiounsprozess ass ähnlech wéi dee vun engem Tampon. Och wann Äre Produkt mat step-by-step Richtungen sollt kommen, kënnt Dir och eise Guide fir d'Institutioun an d'Ewechhuele kucken.

Am Géigesaz zu Pads oder Tampons sinn déi meescht Coupë reusbar. Dëst bedeit datt wann et Zäit ass d'Coupe z'änneren, Dir einfach se eraushuelt, botzen a reinsert.

D'Coupë musse maximal all 12 Stonnen geännert ginn. Wann Dir eng Taass méi wéi 12 Stonnen hannerloosst, kënnt Äre Risiko fir Reizung oder Infektioun erhéijen als Resultat vun de Bakterien déi do sinn.

Ofhängeg vun der Mark kënnen reusbar Coupë iwwerall vu 6 Méint bis 10 Joer mat der richteger Pfleeg daueren .Dorfner M. (2016). Menstrualbecher géint Tamponen: Saachen déi Dir vläicht net wësst. https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/menstrual-cups-vs-tampons-things-you-might-not-know-about-the-cup/

Wat wann ech duerch meng Kleeder bléien - si se ruinéiert?

Net onbedéngt! Ier mir an d'Nitty-Gritty ginn, wësse datt d'Leckage bei all geschitt.

Wann Dir Är Period fir d'éischt ufänkt, léiert Dir iwwer wéi vill Dir bleift, wéi vill Är Menstruatiounsprodukt kann halen a wéini Är Flux am héchsten ass.

Wann Dir kënnt, haalt e puer Fleckendicher an Ärer Täsch. Si kënnen hëllefen dat Schlëmmst vun der Fleck erauszehuelen an d'Saachen iwwerzehalen bis Dir de Stoff korrekt botzen kanns.

Dir kënnt och eng Jackett oder e Sweatshirt ronderëm Är Taille binden fir ze hëllefen de Fleck ze decken bis Dir ännert.

Wann Dir heem gitt, probéiert dës Method fir Bluttflecken ofzebauen:

1. Dréckt de Fiichtstoff Stoff am kale Waasser sou séier wéi méiglech. Waarmt oder waarmt Waasser verursaacht de Fleck an de Stoff ze setzen, also gitt sécher datt d'Waasser kal ass.
2. Wann Dir Fleck Remover an der Hand hutt, elo ass d'Zäit et ze sprayen. Vergewëssert Iech datt dat betraffe Gebitt komplett verdréit ass. Erlaabt et ze sëtzen sou laang wéi de Label vum Produkt recommandéiert.
3. Wann Dir keng Fleck Remover hutt - oder Dir wëllt op Är Technik verduebelen - reift Barseife oder flësseg Seife an dat betrëfft Gebitt. Dir sollt e klengen Deckel kréien, wou kleng Bubbles op Är Hosen optrieden.
4. Spülen a widerhuelen d'Seifenbecher bis de Fleck heft.
5. Wann de Fleck net all de Wee ewechhuelt, kënnt Dir d'Kleedung an der Wäschmaschinn wäschen. Gitt just sécher datt Dir kalt Waasser benotzt anstatt waarm oder waarm.
6. Loosst d'Kleedung luftdrock. D'Hëtzt vum Trockner kann de Flecksset permanent maachen.

Kann aner Leit soen datt ech op menger Period sinn?

Neen! Dir kuckt oder richt net anescht. Déi eenzeg Kéier wann een d'Blutt kéint richen ass wann Dir Äre Pad oder Periodenunterwäsche méi laang hält wéi recommandéiert.

Denkt drun, parfüméierter Strumpfhënn an aner Menstruatioun kënnen Äre Vulva irritéieren. Dir sollt dës benotzen vermeiden.

Wann Dir iwwer Geroch besuergt sidd, da reinigt Är vaginal Regioun mat waarme Waasser.

Kann ech ëmmer schwammen a Sport spillen?

Dir kënnt definitiv schwammen an deelhuelen un anere kierperlechen Aktivitéiten wärend Ärer Period. Tatsächlech Übung kann hëllefe Krämp a Onbequemlechkeet ze reduzéieren.

Wann Dir plangt Schwammen, benotzt en Tampon oder Menstrual fir Leckung ze vermeiden wann Dir am Waasser sidd.

Dir kënnt e Pad oder Periodenunterwäsche benotzen, wann Dir wëllt, fir déi meescht aner Aktivitéiten.

Wat kann ech maachen iwwer Krämp?

Och wa Krämp en Zweck déngen - si hëllefen Ärem Kierper d'Gebärmutterbelaaschtung ze befreien - kënne se onbequem sinn.

Dir kënnt Relief fannen duerch:

• iwwerdrockend Medikamenter huelen, wéi Ibuprofen (Advil) oder Naproxen Natrium (Aleve), laut Label Spezifikatioune
• op engem Stoff ofgedeckten Heizpolster, Heizungswrap, oder en aneren Hëtzepack an Ärem Bauch oder ënnen zrécksetzen
• drénken an engem waarme Bad

Wann Är Krämp sou schwéier ass datt Dir nauseös fillt, net fäeg ass aus dem Bett ze kommen, oder soss soss net an alldeeglechen Aktivitéite matmaache kënnen, schwätzt mat engem vertraut Erwuessene.

Si kënnen Iech huelen en Dokter ze gesinn fir Är Symptomer ze diskutéieren. A verschiddene Fäll kann e schwéieren Krampf e Symptom vun enger anerer ënnerdréckter Bedingung sinn, wéi Endometriose.

Sinn do aner Symptomer?

Nieft Krämp kënnt Dir och erliewen:

• akne
• Bauchschlauch
• Halswéi an Äre Brüsten
• Réckwéi
• Verstopfung
• iwelzeg
• fille méi midd wéi soss (Middegkeet)
• fillt sech extra emotional oder reizbar
• Liewensmëttel Verlaangen, besonnesch fir Séissegkeeten
• kloer oder wäiss vaginale Entladung

Dir kënnt dës Symptomer net all Kéier erliewen wéi Dir Är Period hutt. Si kënne kommen a goën ofhängeg vun den hormonellen Schwankunge vun Ärem Kierper.

Wéi oft kréien ech et?

Är Period ass en Deel vun Ärem menstruellen Zyklus. Dëst bedeit datt mat der Zäit Är Period normalerweis op engem prévisibel Muster wäert sinn.

Den duerchschnëttleche menstruellen Zyklus ass ongeféier 28 Deeg. E puer Leit hunn eng déi dauert vun 21 bis 45 Deeg. Dat ass och ganz normal.

Et ka bis zu 6 Joer daueren no Ärer éischter Period fir d'Menstruatioun mat engem reegelméissegen Zäitraum ze geschéien. Är éischt Period (besonnesch fir Jugendlecher). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especial-for-Teens Dat ass well Äre Kierper muss léieren wéi Är reproduktive Hormone fräigesat a reguléieren.

Wéi halen ech Streck op wéini et wäert kommen?

Och wann et e puer Joer dauert fir Är Period an e prévisiblen Rhythmus ze settelen, kënnt Dir et ëmmer nach hëllefräich sinn Är Symptomer ze verfolgen.

Dëst erlaabt Iech Mustere ze kucken an e bësse virbereet ze sinn wann Är Period kënnt.

Dir kënnt och dës Informatioun benotze fir mat Ärer Schoul Infirmière oder engem anere Gesondheetsversuerger iwwer schwéier Krämp oder aner Suergen ze schwätzen.

Fir dëst ze maachen, markéiert den Dag wou Är Period ugefang ass an den Dag wou et op Ärem Telefon oder Pabeierkalenner opgehalen huet.

Wann Dir net wëllt datt anerer wësse wat Dir follegt, da kënnt Dir Symboler oder Code Wierder benotze fir Iech z'identifizéieren wann Dir opgehalen a gestart sidd.

Als allgemeng Regel, wäert Är nächste Period méiglecherweis dräi bis véier Wochen nom leschte lafen ufänken.

Dir kënnt och eng App fir Ären Telefon eroflueden. E puer Beispiller enthalen:

• Hiweis Period Tracker & Kalenner
• Flo Period & Ovulation Tracker
• Eva Period Tracker App

Fitbits hunn och eng Period Tracking Optioun.

Wäert ech Perioden fir ëmmer?

Dir hutt keng Period fir de Rescht vun Ärem Liewen, awer Dir wäert et méiglecherweis zimlech laang hunn.

Déi meescht Leit wäerten eng Menstruéierungsperiod hunn bis se duerch d'Menopause ginn. Menopause trëtt op, wann d'Hormonen eropgaange fir Är éischt Period ausléisen ze fänken.

D'Menopause fänkt normalerweis tëscht dem Alter vu 45 bis 55 Joer.

Stress an aner Basisdaten kann och Är Period stoppen.

Wann Dir ufänkt ungewéinlech Symptomer niewent enger verpasster Period ze erliewen, schwätzt mat engem Dokter oder engem anere Gesondheetsservicer.

Wanns du wëlls stoppen eng Period ubelaangt, kënnt Dir betruechte mat Ärem Gesondheetsdéngschtleeschter iwwer hormonell Gebuertskontroll ze schwätzen.

Verschidde Forme erlaaben Iech Är Period ze sprangen wann Dir wëllt - oder stoppt se ganz.

Kann ech schwanger ginn?

Déi kuerz Äntwert? Jo. Schwangerschaft ass méiglech egal wéi Semen a Kontakt mat der Vagina kommen.

Och wann den Ufank vun der Menstruatioun allgemeng als den Ufank vun Äre reproduktive Joeren ugesi gëtt, ass et méiglech schwanger ze ginn ier Dir eng Period hutt.

Et geschitt alles op Är Hormonen. An e puer Fäll kann Äre Kierper ufänken ovulatiouns-verursaacht Hormone laang ier et de Start vun der Menstruatioun ausléist.

A wann Dir Menstruatioun ufänkt, ass et méiglech schwanger ze ginn wann Dir Sex wärend Ärer Period hutt. Et kënnt schlussendlech erof op wou Dir an Ärem menstruellen Zyklus sidd.

Mat Hëllef vun engem Kondom oder eng aner Form vu Gebuertskontrolle ass de beschte Wee fir Schwangerschaft ze vermeiden.

Wann een en Dokter oder en anere Gesondheetsservicer gesäit

Schwätzt mat engem vertrauenswuessene Erwuessenen oder kommt mat Ärem Gesondheetsdéngschtleeschter wann:

• Dir hutt Är Period net mat 15 Joer ugefaang.
• Dir hutt Är Period ongeféier zwee Joer gehat an et ass net regelméisseg.
• Dir erliewt Blutungen tëscht Ären Perioden.
• Dir erliewt schwéiere Schmerzen déi Iech vermeiden deeglech Aktivitéiten ofzeschléissen.
• Är Blutungen ass sou schwéier datt Dir Äert Pad oder Tampon all eng bis zwou Stonnen musst änneren.
• Är Perioden dauert méi wéi siwe Deeg.

Wann Dir urifft fir e Rendez-vous ze maachen, sot der Persoun, déi et plangt, datt Dir Probleemer mat Ärer Period hutt.

Si kënnen Iech froen Detailer ze schreiwen iwwert:

• wann Är lescht Period ugefaang huet
• wann Är lescht Period ofgeschloss war
• wann Dir als éischt Är onregelméisseg Blutungen oder aner Symptomer gemierkt huet

Tipps fir Elteren oder Erzéiungsberechtegten

Als Elterendeel oder Erzéiungszäit kann et schwéier sinn ze wëssen wéi eng jonk Persoun duerch hir éischt Period guidéiert gëtt.

Wann Dir et nach net gemaach hutt, kënnt Dir et hëllefe mat:

• Berouegt se datt eng Period en normalen Deel vum Liewen ass.
• Bleift un d'Fakten. Dir wëllt net Är individuell Geschicht - gutt oder schlecht - mat der Menstruatioun fir hir Usiichten ze formen.
• Erkläert verschidde Menstrual Produktoptiounen a wéi se benotzt gi.
• Hëlleft hinnen e Periode Kit ze kreéieren deen e puer Ënnerwäsch, Fleeschwäschen, a Menstruatiounsprodukter enthält déi se einfach an engem Rucksack oder engem Kleederschaf späicheren.

Dir kënnt och all Liewenscoursen deelen déi Dir duerch d'Joren geléiert hutt. Zum Beispill:

• Wéi eng Schmerzmittler funktionnéieren am Beschten fir Krämp?
• Hutt Dir e puer Go-To Remedies fir d'Bléisung ze vereinfachen?
• Kënnt Dir Soda oder aner Staple-Zutaten op Flecken benotzen?