D'Mindy Kaling deelt hir Liiblings Workouts an hir Approche fir de Puppelchen Gewiicht ze verléieren

Inhalt

• "Ech hu geléiert déi kleng Momenter ze schätzen."
• "Ech hunn e méi einfache Wee entdeckt fir d'Gewiicht vum Baby ofzehuelen."
• "Elo maachen ech dräi ganz verschidden Zorte vu Übung."
• "Fir mech ass Iessen Liewen."
• "Als Fraen hu mir géigesäiteg de Réck."
• "Stäerkt a Vertrauen sinn déi wichtegst Saache-Period."
• Bewäertung fir

De Mindy Kaling ass net deen, deen ëmmer stoe bleift. Egal ob et hir Aarbecht ass, hir Trainings oder hir Heemliewen, "Ech wëll ëmmer eppes Neies anescht maachen", seet de Schauspiller, Schrëftsteller a Produzent. "Ech hunn Varietéit gär."

Am leschte Joer huet si dat Zil iwwerschratt. D'Mindy spillt an zwee Megafilmer - déi waarm erwaart All-Fra Ozean 8, déi den 8. Juni opmaacht, zousätzlech zu Eng Fal an der Zäit; si cocreated, schreift fir, a Stären an Champions, eng nei Fernsehsendung op NBC; si huet en Haus kaaft; an, oh jo, si hat e Puppelchen, Katherine (Kit fir kuerz) Kaling, Mëtt Dezember. "Et ass verréckt", seet de Mindy iwwer säi gestoppt Liewen. Zur selwechter Zäit, awer, si gesäit dovun ganz onkloer aus. Well eng Mamm ginn huet, op eng komesch Manéier, dem Mindy tatsächlech en neit Gläichgewiicht ginn. (Zesummenhang: Mindy schwätzt iwwer den Ëmgang mat 'Mamm Schold' als Single Parent)

D'Liewen virum Kit war am Fong synonym mat Aarbecht. Mindy, 38, ass passionéiert iwwer wat hatt mécht, a si war op der Aarbecht bis si gebuer huet an duerno zwee Deeg no der Liwwerung zréck, redigéiert a Konferenzgespréicher gemaach huet. Awer d'Mammheet huet d'Mindy déi aner Aspekter vun hirem Liewen e bësse méi schätzen. "Et trefft mech déi ganzen Zäit datt ech een doheem hunn, deen mech net nëmme wëll gesinn, mee muss mech gesinn," seet d'Mindy. "Dat ass onheemlech belount. Wann iergendeen Iech déi ganzen Zäit brauch, a si gesäit och aus wéi Dir, ass et e wierklech flott Gefill."

Wéi hatt iwwer e Kaffi mat grénge Jus, engem Geméis Omelett, Heemfritten an enger Säit Wipp schwätzt (hir Iessstrategie: Bestellt wat Dir wierklech wëllt an ësst d'Halschent dovun), Mindy ass frësch aus engem Training mat engem neien Trainer. "Ech war um VersaClimber," seet si. "Hutt Dir dat scho gemaach? Et ass sou schwéier!" Awer et ass sou wäert, am Mindy's Buch. "Ech hu gär trainéieren," seet si, hir Aen beliichten. "Ech ginn net an d'Therapie, an ech mengen dat ass well ech Endorphine kréien aus der Ausübung. Et ass sou e mächtegt Tool fir mech geeschteg. Ech weess datt d'Ausübung net de Wee ass fir mech dënn ze sinn. Fir mäi Kierpertyp, dat ass Et geet ëm gutt Iessen a gesond Choixen.Trainéieren ass e Wee fir mech geeschteg Kraaft ze hunn, an elo, mat engem Kand, ass et och Zäit datt ech just fir mech selwer hunn a mech op mäi Kierper konzentréieren." (ICYDK, Mindy hält et ëmmer richteg wann et ëm gesond ze sinn.)

Wéi erreechen si déi perfekt Combo vu gesond, glécklech, an esou beschäftegt wéi si wëll? Et brauch e puer intelligent Strategien, erkennt Mindy. Hei fëllt hatt eis op wat fir hatt funktionnéiert.

"Ech hu geléiert déi kleng Momenter ze schätzen."

"Ech hunn net gemierkt wéi un mengem Haus gebonnen ech als nei Mamm wäert sinn. Ech hat geduecht datt ech de Puppelchen iwwerall matbréngen kéint. Ech konnt och net ganz gleewen datt ech all dräi Stonnen doheem muss sinn. fidderen hatt. Ech géif op dës kleng jaunts aus dem Haus goen, a si géifen wéi geheim, illegal Ausflich fillen. Et war spannend, an et huet mäi Liewen esou dramatesch ausgesinn. Wat och gehollef huet war datt ech just géif an mäin Doheem geplënnert, an et war lëschteg et anzebriechen, ech géif mengen, ech sollt meng Duechter an eisem flotten neie Wunnzëmmer fidderen, an do souz ech mat hir, an et war wéi, Oh, dat ass wierklech léif." (Zesummenhang: Real Mammen deelen wéi d'Kanner hir Perspektiven op Fitness ëmgedréit hunn)

"Ech hunn e méi einfache Wee entdeckt fir d'Gewiicht vum Baby ofzehuelen."

"Well ech gär iessen, an ech sinn net dënn fir unzefänken, wousst ech, datt wann ech während menger Schwangerschaft vill Gewiicht erreecht hunn, d'Saachen einfach op eng wierklech schlecht Manéier vun de Schinne fléien. Dat war eppes wat ech definitiv gebraucht hunn. fir nozekucken. Mäi Dokter sot, datt Fraen, déi just 25 bis 30 Pond gewannen, normalerweis manner Probleemer hunn et ze verléieren nodeems de Puppelchen gebuer ass. Also hunn ech mäi Gewiichtsgewënn op ongeféier 27 Pond gehal. Ech hunn och geschafft wann ech konnt wärend ech war schwanger. Ech hunn vill Yoga a vill Spadséiergank gemaach, an ech joggen bis ech net méi konnt joggen. Ech trainéiert bis de Moien, wéi ech gebuer hunn. Och ongeféier eng Woch nodeems ech de Puppelchen hat, hunn ech ugefaang mat enger Koppel ze goen vu Kilometer pro Dag. Ech recommandéieren dat natierlech net jidderengem, mee ech hat net esou schwéier eng Liwwerung. All déi Saache ware wierklech hëllefräich wann et ëm d'Gewiicht koum." (Probéiert dëse Post-Schwangerschaft Workout fir e staarke Kär opzebauen.)

"Elo maachen ech dräi ganz verschidden Zorte vu Übung."

"Ech trainéieren véier bis fënnef Mol d'Woch wann ech net schéissen. Ech hu gär meng Workouts vermëschen: Ech maachen eng SoulCycle Klass, e Stäerkttraining Klass mat mengem Trainer, a Yoga eemol d'Woch. Fir een mat menger Perséinlechkeet, déi e bësse skeptesch an zynesch ass, ass et wierklech gutt fir mech Yoga ze maachen an et op Gesiichtswäert ze huelen.Well ech Indianer sinn, hunn ech d'Gefill datt ech gutt am Yoga sollt sinn, awer ech si schrecklech drun. Et ass mäi Wee fir zréck op meng Wuerzelen ze kommen. "

"Fir mech ass Iessen Liewen."

"Ech hu gär all Iessen: Sushi, Äthiopier, Franséisch, wierzegen, Séissegkeeten. Plus, ech sinn opgewuess fir meng Teller ze botzen, an ech muss derzou kommen, datt ech net alles do iessen muss. Also op engem typeschen Dag halen ech et zimmlech gesond. Mueres probéieren ech Eeër ze hunn, well se einfach ze kachen sinn och wann Dir sou schlecht kacht wéi ech. Ech pochen een oder zwee Eeër, hunn en Drëttel vun engem Avocado an e Stéck Ezekiel Toast mat Botter. Dat fëllt mech ganz laang op. Ech hunn e grousse Salat fir de Mëttegiessen mat Poulet oder Fësch uewen. Fir Iessen, wann ech doheem sinn, Ech kachen eppes gesondes wéi e Stéck Saumon mat Spinat. Awer wann ech erausgoen, bestelle ech wat ech wëll an iessen d'Halschent dovun. Sou kréien ech alles ze schmaachen. Ech hunn och gär e ​​Cocktail . Ech hu wahrscheinlech zwee oder dräi vun hinnen d'Woch, wat sou eng Freed ass. Zu New York sinn d'Cocktailmenüer an e puer vun dëse Restauranten erstaunlech. Dat verbessert meng ganz Iesserfarung. "

"Als Fraen hu mir géigesäiteg de Réck."

"Ech fille wéi wann ech an de leschten zwee Joer nëmme mat Fraen gehandelt hunn, wat erstaunlech ass. Tëscht Eng Fal an der Zäit an Ozean 8, Ech mengen ech hu mat all berühmten Actrice zu Hollywood geschafft. Et ass witzeg, well wann Ocean's Eleven gefilmt hutt, hätt Dir gelies iwwer wéi et sou eng gemittlech Atmosphär um Set war an datt den George Clooney Pranks op jidderee géif spillen. Et huet mech gemierkt datt wann Männer fortgoen fir e Film fir zwee oder dräi Méint ze schéissen, se hir Famill doheem verloossen. Awer d'Frae huelen hir Famillen mat. Also ech hunn net nëmme grouss Stäre wéi Sandra Bullock a Cate Blanchett gesinn ouni de Rescht vun hirem Liewen. De Rescht vun hirem Liewen war bei hinnen, an ech krut Ehepartner a Kanner ze treffen. Dat war wonnerbar. D'Cate an d'Sandy hunn allebéid kleng Kanner déi sech sou gutt behuelen a lëschteg sinn, an ech hu vill geléiert wéi se Elterendeel hunn an hinnen eng Tonn vu Froen stellen. D'Grupp vun eis aus deem Film ass ëmmer nach enk. Mir SMSen déi ganzen Zäit."

"Stäerkt a Vertrauen sinn déi wichtegst Saache-Period."

"Ech si begeeschtert fir meng Duechter mech ze gesinn wéi ech trainéieren an ze wëssen datt et en normalen Deel vu mengem Liewen ass. Ech war net esou opgewuess, an ech denken wann Dir dës Aart net als Kand gesitt, et ass wierklech schwéier et opzemaachen. esou als Kand, an ech wëll datt meng Duechter déi ganzen Zäit wierklech zouversiichtlech ass.Ech wäert dat maachen andeems hatt ëmmer d'Gefill mécht datt si gutt genuch ass an net knaschteg ass mat encouragéierenden Kommentaren.Dat geet géint meng Natur a bëssen well ech eng kritesch Persoun sinn - vu mir selwer, vun de Saachen un deenen ech schaffen - awer et ass ganz wichteg fir mech fir sécherzestellen datt ech Vertrauen an meng Duechter instilléieren.

Fir méi vum Mindy, huelt d'Juni-Ausgab vum Form, am Kiosk vum 16. Mee.

Bewäertung fir