Wéi ee mat Arachnophobia këmmert, oder Angscht virum Späicher

Inhalt

• Angscht virum Spann géint vs. Spinnbänner
• Ursaache vun Arachnophobie
• Symptomer vun Arachnophobie
• Behandlungen fir Arachnophobie
• Berodung
• Medikamenter
• Wann e Profi ze gesinn
• Ënnen Linn

Arachnophobia bezitt sech op déi intensiv Angscht vu Spanneren, oder Spannefobie. Och wann et net selten ass fir d'Leit net vun Arachniden oder Insekten ze gefalen, kënnen Phobie vu Spinnere méi bedeitend Auswierkungen op Äert Liewen hunn.

Eng Phobia selwer ass méi wéi just Angscht. Et ass eng intensiv an iwwerwältegend Emotioun déi Iech fillt wéi Dir Iech ënner enger seriöser Bedroung sidd. Arachnophobia kann verhënneren datt Dir un bestëmmten Eventer oder Situatiounen deelhëlt well Äre Geescht seet datt Dir a Gefor vu Spannere sidd.

Wéi aner Zorte vu Phobien, kann Arachnophobie debilitéieren an Ären Liewen interferéieren. Mee et muss net. Wann Dir Spider Phobia identifizéiert hutt, ass et méiglech mat him ze schaffen, sou datt Är Ängscht net mat Ärem Alldag anzegräifen.

Angscht virum Spann géint vs. Spinnbänner

Béid déi intensiv Angscht vu Spanneren a Spiderwebs si Aarte vu spezifesche Phobien. Dës Aarte vu Phobien zentréiere ronderëm eenzel Elementer am Verglach mat méi komplexe Phobien, wéi zum Beispill Sozial Besuergnëss. Arachnophobia ass eng vun den heefegsten spezifesche Phobien, déi Dir entwéckele kënnt.

Eng Angscht vu Spinnewebs fällt ënner demselwechten Dachs vun der Arachnophobia. Dir kënnt eng Angscht vu béide Spanneren a Spinnwebs hunn, oder just Spiders individuell. Fir e puer, e Spinneweb ze gesinn, kann et zu der intensiver Suergen iwwer eng Spannung duerno ze gesinn.

Ursaache vun Arachnophobie

Eng Phobia bezitt sech op eng bedeitend, irrational Angscht virun Déieren, Objeten a Plazen, souwéi a bestëmmte Situatiounen. Dës intensiv Ängscht staamt dacks aus negativem Vergaangenheetsexperienzen. Also am Fall vun Arachnophobia ass et méiglech eng futtig Angscht vu Spannere wéinst engem negativen Treff mat dësen Arthropoden ze hunn.

Déi meescht spezifesch Phobien wéi Arachnophobie geschéien virum Alter vun 10. Awer et ass méiglech eng Phobie op all Stadium vum Liewen z'entwéckelen.

Phobien sinn och mat Angschtzoustänn verbonnen, e puer vun deenen genetesch kënne sinn. Dozou gehéieren generaliséiert Angststörung, post-traumatesch Stressstörung, a Panikstéierunge, fir nëmmen e puer ze nennen. Eng Angschtzoustänn ze hunn, kéint Äert Risiko erhéijen fir Phobien z'entwéckelen, och déi bezunn op Spinne.

Et ass och méiglech Arachnophobie aus Ärem Ëmfeld z'entwéckelen. Wann Dir mat Elteren oder aner beléifte Leit opgewuess sidd, déi eng intensiv Angscht virum Späicher hunn, kënnt Dir e méi héige Risiko hunn déi selwecht Ängscht z'entwéckelen.

Symptomer vun Arachnophobie

Phobia Symptomer komme meeschtens duer wann Dir an d'Situatioun sidd, wou Dir Angscht hutt. Mat Arachnophobia kënnt Dir Symptomer net erliewen, bis Dir eng Spann gesinn. Et ass och méiglech Är Symptomer ze erliewen wann Dir just iwwer Spider denkt, oder vläicht wann Dir Fotoe vun hinnen gesitt.

D'Beweiser weisen datt vill Leit mat Arachnophobie d'Laascht iwwerschätze fir Spider ze begéinen. Esou Phobien kënnen Iech och dozou féieren, eng Spannungsgréisst an d'Gäertung ze iwwerschätzen. Dës Angscht an Iwwerschätzung vu Spiders z'erreechen kënnen och kierperlech Symptomer verursaachen.

Kierperlech Symptomer vun enger Spannefobie kënnen enthalen:

• Schwindel / Liichtkraaft
• opgeregt Bauch
• übelkeit
• Schweessen
• rëselen oder zidderen
• kuerz Atem
• erhéicht Häerzgeschwindegkeet
• kräischen

Dir kënnt och déi folgend Gewunnechten hunn fir dës Angscht ze këmmeren:

• Vermeiden vu Plazen a Situatiounen, wou Dir Spannere gesinn oder begéinen
• verschlëmmert Angschtzoustänn wéi en impendéierende Treffwénkel
• allgemeng Schwieregkeeten mat Konzentratioun a Fonctionnement
• Sozial Isoléierung

Behandlungen fir Arachnophobie

Spezifesch Phobien wéi déi verbonne mat Spannere kënne méi einfach behandelen am Verglach mat komplexe Phobien. Et ass och méiglech manner Symptomer vun Arachnophobie als Erwuessenen ze erliewen, wann Är intensiv Angscht virum Späicher Iech als Kand beaflosst.

Berodung

Mental Gesondheetsberodung ass deen effektivste Wee fir Phobien ze behandelen, och Arachnophobie. Medikamenter behandelen dës Konditioun net direkt, well et hëlleft net mat den ënnerierdesche Probleemer déi d'Fobia verursaachen. Wéi och ëmmer, Medikamenter kënne hëllefen d'Basisdosis Besuergnëss ze behandelen.

Eng interessant Alternativ kéint indirekt Belaaschtung fir Spannere sinn als e Wee fir Är Ängscht z'iwwerwannen. Eng 2019 Studie iwwer Arachnophobia huet festgestallt datt Patienten déi positiv Medieninterpretatioune vu Spider (an dësem Fall "Spider-Man" Filmer) ausgesat hunn hir Ängscht ze reduzéieren. Iwwerdeems Spider-Man Iech net onbedéngt hëllefe fir Är Arachnophobie ze heelen, kéint Spider an esou engem positiven Kontext gesinn e Start an déi richteg Richtung sinn.

Medikamenter

Iwwerdeems dës Medikamenter d'Spiderphobien net direkt behandelen, ass et méiglech verbesserte Besuergnesssymptomer ze gesinn. Optiounen enthalen:

• antidepressiva
• beta-Blocker
• berouegend
• Ergänzunge fir Angscht
• berouegend

Lifestyle Ännerungen, sou wéi eng gesond Ernärung iessen an d'Ausübung kënne hëllefen Angscht ze reduzéieren, a spéider Symptomer vu Phobien.

Eng eeler Etude aus 2003 huet souguer eng méiglech Roll vu Koffein an der verstäerkter Spannefobie fonnt. Wärend esou Verbindunge méi Fuerschung brauchen, kënnt Dir eventuell Angschtzymptomer reduzéieren andeems Dir op Kaffi, Téi, an Energiedrénks erofgeet.

Wann e Profi ze gesinn

Arachnophobia brauch normalerweis net eng formell Diagnos vun engem Dokter. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt Phobien meeschtens selbstdiagnoséierbar sinn.

Wéi och ëmmer, Dir kënnt e professionnelle gesinn fir ze hëllefen duerch Är Spinnefobie ze schaffen wann Dir fannt datt et e bedeitend Auswierkungen op Äert Liewen huet. Dir kënnt Iech froen ob d'Arachnophobia Iech op déi folgend Weeër beaflosst:

• mécht et schwiereg dobaussen ze goen
• kënnt an de Wee vun der Aarbecht
• beaflosst Äre soziale Liewen
• verhënnert datt Dir Zäit mat Äre beléiften Zäit verbréngt
• hält Iech nuets erwächt
• verbraucht Är Gedanken op enger regulärer Basis

Wann Dir "Jo" zu engem vun den uewe genannte geäntwert hutt, kënnt Dir iwerleen e Psychotherapeut ze gesinn fir Iech ze hëllefen Spiderphobien ze adresséieren. Een-op-eent Diskussiounstherapie, kognitiv Verhalenstherapie, a Grupptherapie sinn all méiglech Berodungsoptioune fir Phobien.

En Therapeut hëlleft Iech d'Angscht virzegoen unzegoen sou datt Dir an der Zukunft manner ängschtlech Konfrontatioune mat Spinnere kënne kréien. Dës Approche ass bekannt als Desensibiliséierung, oder Beliichtungstherapie. Wéi mat anere Phobien ass e komplette Vermeiden net recommandéiert, well et nëmmen Är Ängscht verstäerkt.

Wat Dir méi Therapie sichen, wat méi héich sinn d'Chancen datt Är Phobia behandelt ka ginn. Professionell Hëllef ze verzögeren kann Therapie vill méi schwéier maachen.

Ënnen Linn

Arachnophobia ass just eng vu ville Phobien, déi sech während enger Persoun hir Liewensdauer kënnen entstoen. Wéi aner Zorte vu Phobien, stellt eng bedeitend Angscht virum Späicher normalerweis aus enger fréierer schlechter Erfahrung.

Déi gutt Neiegkeet ass datt Dir Weeër fannt fir Arachnophobie ze këmmeren, sou datt et net méi Ärem Liewen interferéiert. Therapie ass déi effektiv Approche fir Spider Phobien ze adresséieren. Wat Dir geschafft hutt fir Är Phobien z'iwwerwannen, desto besser fillt Dir Iech.

Et ass och wichteg ze notéieren datt d'Aarbecht duerch eng Phobia Zäit hëlt, also sollt Dir net erwaart vun der Arachnophobie Iwwernuechtung "geheelt" ze ginn. De Behandlungsprozess kann och aner Phobien a Quelle vun der Ängscht adresséieren. A ville Fäll kann d'mental Gesondheetsbehandlung e liewenslänglecht Engagement sinn.