"Fett Yoga" Tailor Yoga Klassen zu Plus-Size Fraen

Inhalt

• Bewäertung fir

Übung ka gutt fir jiddereen sinn, awer déi meescht Klassen sinn net wierklech gutt fir all Kierper.

"Ech hunn Yoga fir bal e Jorzéngt praktizéiert a kee Enseignant huet mir jee gehollef d'Praxis fir mäi curvy Kierper ze maachen", seet d'Anna Guest-Jelley, Grënnerin a CEO (dat ass Curvy Executive Officer) vum Nashville-baséiert Curvy Yoga. "Ech hu just ugeholl datt de Problem mäi Kierper war an datt eemol ech x Gewiicht verléiert hunn, ech endlech" kréien ". Dunn enges Daags ass et fir mech opgaang datt de Problem ni mäi Kierper war. Et war just datt meng Enseignanten net woussten wéi se Kierper wéi mäin léieren. "

Dës Epifanie motivéiert de Guest-Jelley hiren eegene Studio opzemaachen, ee speziell fir richteg Fraen wéi hatt entworf. An d'Klassen waren en direkten Erfolleg, deen hatt encouragéiert huet anerer ze trainéieren fir "Fett Yoga" ze léieren. Elo, Studios fir gréisser Kierper sinn am ganze Land opdauchen, d'Iddi vun Fitness verännert exklusiv fir de Fit. (Kuckt 30 Grënn Firwat Mir Yoga Léift.)

D'Aart vu Modifikatiounen, déi de Guest-Jelley an hire Klassen integréiert, enthält d'Schüler d'Instruktioune fir hir Bauchfleesch aus hirer Hüftkrees ze réckelen wann se no vir béien, oder eng méi breet Haltung ze benotzen wéi d'Hipbreet an stännege Posen - kleng Tweaks déi stereotypesch Léierpersonal kann net denken sinn d'Studenten hemmen fir unzefänken.

An d'Popularitéit vu Fett Yoga uechter d'Natioun ass e Beweis datt dëst all wierklech Probleemer fir kromme Yogis sinn. Awer d'Zil vun dësen Studioen, soen d'Instruktoren, ass net nëmmen Yoga fir Leit vun alle Formen a Gréissten zougänglech ze maachen. Et ass och hinnen ze hëllefen ze léieren hire Kierper gär ze hunn an der Form, an där se scho sinn, an dofir hunn d'Léierpersonal den onbequemen-fir-e puer Label vum "Fett Yoga" ugeholl.

"D'Leit mengen 'Fett' heescht schlëmm, onkontrolléiert, dreckeg oder faul", sot d'Anna Ipox, d'Besëtzer vum Fat Yoga zu Portland an engem rezenten New York Times Stéck um Trend. "Et geet net." De Guest-Jelley ass d'accord, awer füügt derzou datt Yoga Enseignanten hir Schüler mussen treffen-egal vu Gréisst-egal wou se sinn. "Wärend ech bequem a mengem eegene Kierper als Fett bezeechnen, a maache well ech mengen et ass wichteg et als en neutrale Descriptor zréckzehuelen, weess ech datt wéinst der negativer Viraussiicht et ongerecht an der Gesellschaft kritt ass datt net jiddereen prett ass oder wëll fir dat direkt ze maachen," seet si, a bäigefüügt datt et ni ee Wuert wäert sinn, dat universal vu jidderee gär gëtt, och "curvy". (Self-Love huet d'ganz Woch den Internet dominéiert - a mir hunn et gär.)

Si weist och drop hin, datt d'Modifikatiounen, déi si léiert, Leit vun alle Gréissten hëllefe kënnen. "Just well d'Klassen nëtzlech si fir kromme Leit heescht net datt se sinn nëmmen nëtzlech fir kromme Leit! "seet si.

Trotzdem gëtt et e Grond datt den Numm existéiert. D'Leit solle wëssen datt dës Yoga Klass anescht wäert sinn wéi déi traditionell, fänkt de Moment un wéi se duerch d'Dier goen, seet de Guest-Jelley. D'Studenten an hire Klassen gi mat oppene Froen begréisst fir se kennen ze léieren, anstatt unzehuelen datt se Ufänger sinn just well se curvy sinn (wéi se seet ze oft geschitt an traditionelle Klassen). (Wann Dir wierklech en Newbie sidd, awer, hei sinn 10 Saachen ze wëssen ier Är éischt Yoga Klass.) Ier d'Praxis ufänkt, kritt jidderee all d'Requisiten déi se brauchen, sou datt keen de Raum muss verloossen fir eppes ze kréien, wat si erkläert datt d'Leit dacks zéckt net ze maachen wa se mengen datt se deen eenzegen sinn deen "net kann" eppes maachen. Da fänkt all Klass mat Kierper affirméierende Zitater, Gedichter oder Meditatiounen un.

Déi gréissten Ännerung ass d'Manéier wéi de Yoga selwer gemaach gëtt, mat enger Unerkennung datt méi wéi just Muskelen a Schanken involvéiert sinn. "Mir sequenzéiere béid Positiounen an d'Gesamtklass fir vun der meescht ënnerstëtzter Versioun vun enger Pose op d'mannst ze plënneren," seet si. "Vill traditionell Klassen maachen de Géigendeel, sou datt wärend Optiounen ugebuede kënne ginn, se ginn heiansdo als manner wéi oder" wann Dir et net maache kënnt ", och wann implizit. Dëst kann et méi schwéier maachen fir Studenten ze wielen wat richteg ass fir si well kee wëll d'Gefill hunn datt se deen eenzegen sinn deen eppes net ka maachen. "

Egal wéi Dir et nennt, Yoga-fett, dënn, oder soss - ass iwwer wéi een d'Leit am Beschten hëllefe kann, wou se elo sinn an hirer Bezéiung mat hirem Kierper, seet si.

"Eis Schüler mellen dacks datt eis Klassen hinnen net nëmmen d'Informatioun ginn, déi se brauchen fir d'Posen fir si ze maachen, mä och d'Erlaabnes fir et ze maachen. Dat Erlaabnisstéck ass entscheedend!" hat seet. "Well eis Klassen dacks méi kierperlech divers sinn wéi anerer, a jidderee mécht eppes liicht anescht wéi déi Persoun nieft hinnen, kënnen d'Leit sech entspanen a méi fokusséieren ouni sech Suergen ze maachen ob hire Kierper déiselwecht Form ka maachen wéi all déi aner an der Klass- well loosst eis éierlech sinn, dat ass souwisou net méiglech! "

Bewäertung fir