Firwat Mir Obsesséiert Mat dëser Fra "Weess net, egal" Approche zur Skala

Inhalt

• Bewäertung fir

Wann et drëm geet de Geescht-Kierper Gläichgewiicht ze beherrschen, ass d'Ana Alarcón e totale Pro, awer et war net ëmmer sou. Selbstléift üben an den Drock lassloossen fir uewen op hirem Iessen a Fitness Spill ze sinn ass net ëmmer einfach fir de vegan Fitness Blogger. Viru kuerzem huet si opgemaach iwwer wéi hatt vu sengem Wäert duerch d'Skala moosst fir zouversiichtlech a staark ze sinn ouni e Sklave vun den Zuelen ze sinn.

"Zréck am Summer 2014 hunn ech gemierkt datt ech zimmlech wäit ewech war vun der Persoun, déi ech wollt sinn," huet si op Instagram geschriwwen nieft zwee Säit-zu-Säit Biller vu sech selwer. D'Ana schreift datt si 110 Pond an enger vun de Fotoen gewien huet, awer op der anerer, méi rezenter Foto, erkläert hatt datt hatt sech net méi weegt an, nach besser, egal egal wat d'Zuel iwwerhaapt seet. (Verbonnen: Dräi Gewiichtsverloscht Geschichten, déi beweisen datt d'Skala Bogus ass)

"Ech hunn ze vill gefeiert an iessen wéi Dreck," schwätzt hatt weider iwwer hir Wellness Rees. "Ech erënnere mech drun, datt ech Squats a mengem ale Jersey Appartement brutal gefillt hunn an amgaang ze kräischen. Ech erënnere mech och un eng Ex-Mataarbechterin fir hir Diät fir Gewiicht ze verléieren. Ech erënnere mech un all Dag Eeër, Broccoli a gedämpft Reis ze iessen."

Dann, nodeems se op Boston geplënnert sinn an hire Frënd Matt begéint hunn, seet d'Ana datt si vu sengem méi gesonde Liewensstil beaflosst war. Viru laanger Zäit huet si ugefaang hir Iessgewunnechten z'änneren an dem Kayla Itsines säi BBG Programm ze maachen. "Ech hunn de Guide kaaft an hunn Pre-Training Dag 1 gemaach, a hu bal gekrasch," huet si geschriwwen, "Ech konnt net gleewen wéi aus der Form ech war."

Och wann dëst den éischte Schrëtt war fir hatt ze motivéieren fir a besser Form ze kommen, seet d'Ana datt si sech séier iwwer Bord fonnt huet. "Ee Mount [méi spéit] hunn ech mech engagéiert fir de ganze Guide [ze maachen], sinn an e Fitnessstudio gaang a war all Dag um 5:30 Auer do, egal wat", huet si geschriwwen. "Ech hunn" gesond "giess, an ech hunn iessen all eenzegt Iessen virbereet. Ech war obsesséiert. Awer soubal de Weekend an/oder d'Vakanz geschitt ass, verléiert ech d'Kontroll an iwweriess wann et méiglech ass. Et war kee gesonde Zyklus. " (Verbonnen: Wéi ~ Endlech ~ Kick Your Weekend Overeating Habit)

Zënter datt se dës Approche fir d'Gesondheet a Fitness realiséiere war just net nohalteg, huet d'Ana déi lescht Jore verbruecht hir Aen op d'Iddi opzemaachen datt gesond ze sinn ass sou vill méi wéi Stonnen am Fitnessstudio a Kalorien ze schneiden. (Verbonnen: Wat ass Rational Fitness a Firwat Sollt Dir Et Probéieren?)

"Et huet mech eng Zäit gedauert fir wierklech mat mengem Kierper ofzestëmmen, a verstoen wat e gesonde Liewensstil heescht," huet si geschriwwen. Also seet d'Ana datt hatt hir obsessiv Gewunnechten geännert huet an d'Aktivitéiten auswielt déi se genéisst déi dauerhaft Kraaft hunn. "Wéi wann ech all Moien trëppelen well ech et LOVE hunn, net lafen well ech et net genéissen, trainéieren wéi en Ninja well [et] mech staark mécht", huet si geschriwwen. "Gréng iessen well ech ëm mech selwer këmmeren a Pausen huelen wann mäi Kierper et brauch."

Elo, d'Ana seet datt hir Definitioun vu Fitness komplett geännert huet. "Jo, Fitness ass super fir gestäerkt a Muskelen ze ginn, awer fir mech ass et méi wéi abs ze ginn an méi schwéier ze hiewen," schreift se. "Zesumme mat der Gesondheet, der Ernährung an dem Kierpervertrauen ass eng vu menge grousse Leidenschaften am Liewen anerer ze inspiréieren LOVE gesond an aktiv ze sinn. Fir Iech ze weisen datt Planzbaséiert Liewensmëttel iessen, aktiv sinn an ëmmer nach e Liewen hunn, reesen, erausgoen. mat Frënn, zouversiichtlech fillen an Iech selwer gär ASS MÉIGLECH." (Verbonnen: Gina Rodriguez wëllt datt Dir Äre Kierper gär hutt duerch all seng Ups an Downs)

Sécher, Ana huet Differenzen an hirem Kierper an de leschte véier Joer gesinn, awer déi gréissten Transformatioun war mental. "Mäi Kierper huet geännert, natierlech, awer déi Saach, déi duerch déi gréisste Ännerung gaang ass, ass mäi Geescht," huet si geschriwwen.

Wëllt Dir e méi aktive Liewensstil ufänken, gutt ofgerënnt? "De gréissten Tipp deen ech Iech ka ginn ass ze denken iwwer wéi eng Gewunnechten Dir op laang Siicht hale kënnt, net nëmme fir de Summer", seet d'Ana. Mir kéinten net méi eens ginn.

Bewäertung fir