8 Virdeeler vun enger Gesiichtsmassage

Inhalt

• Aarte vu Gesiichtsmassage
• Gespaant Virdeeler
• 1. Anti-Aging an Falten
• 2. Sinus Drock
• 3. Akne
• 4. TMJ
• 5. Glühend Haut
• 6. Haut Bluttfloss
• 7. Gesichtsverjüngung
• 8. Managen Narbe Tissue
• Wéi geet et doheem
• Wann e Pro ze gesinn
• Ënnen Linn

Gesiichtsmassagen sinn Behandlungen déi Dir mat engem Praktiker oder op Iech selwer maache kënnt. D'Technik involvéiert Drockpunkte op d'Gesiicht, den Hals, an d'Schëlleren ze stimuléieren.

Dir kënnt Lotionen, Ueleger oder Reinigungsbalsem mat Gesiichtsmassagen benotzen, souwéi e Gesiichterroll oder e flaache Gua Sha-Tool.

Gesiichtsmassage hëlleft d'Gesond Haut z'entwéckelen, awer Är Gesiichtsmuskelen entspaant. Et huet e relaxen a verjüngende Effekt, hëlleft Iech ze kucken a sech besser ze maachen.

Egal ob Dir Gesiichtsmassage nëmme fir Entspanung wëllt benotzen oder e spezifesche Zoustand ze behandelen, et gi vill Techniken fir ze probéieren.

Fuert weider ze liesen fir e puer vun de Virdeeler vu Gesiichtsmassage méi genau ze kucken, wéi Dir et eleng maache kënnt a wann et am beschten ass e Profi ze besichen.

Aarte vu Gesiichtsmassage

Et gi verschidde verschidde Gesiichtsmassagentypen an Techniken déi Dir eleng maache kënnt oder mat engem Profi.

Zorte vu Gesiichtsmassage enthalen:

• lymfesch Drainage
• Reflexologie
• shiatsu
• gua sha
• Schweedesch
• Erhuelung
• sinus
• Akupressur

Gesiichtsmassage Techniken enthalen:

• cupping
• digital oder knuckle Kneuen
• ausklappen
• effleurage
• Schwéngungen
• Ausspionéieren
• Jacquet Prise

Gespaant Virdeeler

Weiderliesen fir ze léieren wat verschidde Fuerschungen an anekdotesch Beweiser iwwer d'Virdeeler vun der Gesiichtsmassage soen.

1. Anti-Aging an Falten

Ee vun den Haaptvirdeeler vu Gesiichtsmassage ass seng Fäegkeet fir d'Gesamtbild vun der Haut ze verbesseren.

Eng kleng 2017 Studie huet d'Effektivitéit vu Gesiichtsmassage ënnersicht, déi e stimulant Massageapparat abegraff huet. Participanten hunn en Anti-Aging-Apparat a Crème op Gesiicht an Hals fir 8 Wochen benotzt. D'Effekter vun der Creme goufen verbessert wann se mat der Gesiichtsmassage benotzt ginn. Verbesserunge goufen a Falten, Haut senken, an Textur gesinn.

Fuerscher hunn och d'Auswierkunge vun der Gesiichtsmassage op Ex vivo Hautexplanten, oder Proben, gekuckt. Fir 10 Deeg goufen d'Hautprüfunge mat engem Anti-Aging-Apparat zwee Mol am Dag fir 1 Minutt masséiert. Am Verglach mat onbehandelten Hautexplanten huet den Apparat méi héich Ausdrockstaux an dermale Proteine ​​verursaacht, wat en Anti-Aging-Effekt op der Haut haten.

2. Sinus Drock

Soulaang et keen enfektesche Fall ass oder während enger akuter Stadium vun der Sinusitis, kënnt Dir d'Massage benotze fir Sinusdrock, Onbequemheet a Stau ze entlaaschten.

Sinusmassage kann och hëllefen, d'Drainage vu Schleim ze promoten, Kappwéi ze reduzéieren an d'Zirkulatioun ze stäerken. Méi déif wëssenschaftlech Studien si gebraucht fir d'Effekter vun der Sinusdruckmassage ze bestätegen an auszebauen.

3. Akne

Stimulatioun vun der Haut duerch Massage kann hëllefen d'Blutzirkulatioun ze promoten an d'Erscheinung vun Akne ze reduzéieren. Spezifesch Fuerschung déi Beweiser fir Gesiichtsmassage zur Verbesserung vun Akne begrenzt ass.

Verschidde Leit schwieren duerch eng Olivenueleg Massage ze maachen fir Akne ze behandelen. D'Resultater variéieren, also wann et eppes ass wat Dir interesséiert hutt ze probéieren, test et op engem klenge Gebitt ier Dir Äert Gesiicht masséiert.

Maacht net ze aggressiv an Ärer Approche. Vermeit all haart Motiounen oder Exfoliant, besonnesch a sensiblen Gebidder.

4. TMJ

Leit, déi temporomandibular Joint (TMJ) Bedéngungen hunn, kënnen onbequemen am Kieper oder am Gesiicht erliewen. Dëst kann Kappwéi, Ouschteren oder Lockjaw enthalen.

Geméiss der Cleveland Klinik, Ausléiser Punktmassage kann hëllefen, enk, entzündegt oder schmerzhafend Backenmuskelen z'erliichteren. Dëst Onbequemlechkeet kann entstoen duerch Kauen, Kiezer Spär, oder Zänn Schleifen.

Massage fir Symptomer vun TMJ ze entlaaschten kann besonnesch effektiv si kombinéiert mat Kieperübungen.

5. Glühend Haut

Gesiichtsmassage kann just den Ticket sinn wann Dir hell, glänzend Haut wëllt. Fuerschung aus 2002 huet festgestallt datt 59 Prozent vun de Fraen déi eng Gesiichtsmassage haten e Gefill vu Frëschheet an Erhuelung gemellt.

Ongeféier 54 Prozent hunn ufälleg Haut gemellt, wärend 50 Prozent Haut Spannung erlieft. Vill anekdotesch Beweiser suggeréieren datt Är Gesiichtsmuskelen ze stimuléieren d'Haut hëllefe kann, déck Muskelen entlaaschten an d'Zirkulatioun erhéijen.

6. Haut Bluttfloss

Mat Hëllef vun engem Gesiichtsmassage-Roller huet e positiven Effekt op der Blutfluss vun der Haut, wat kann hëllefen d'Erscheinung vun der Haut ze verbesseren.

Laut enger klenger Studie 2018 hunn d'Leit, déi eng 5-Minutte Gesiicht mat enger Massagerull haten, d'Blutfluss op d'mannst 10 Minutte no der Massage erhéicht. No 5 Woche vun der Massage war d'Blutflussreaktioun op Hëtzt wesentlech verbessert.

7. Gesichtsverjüngung

Gesiichtsmassagen kënnen hëllefen d'Spannungen ze entlaaschten wärend d'Entspanung an d'Haut Gesondheet verbessert.

Fuerschung vun 2018 weist op d'Effektivitéit vu Gesiichtsmassage mat engem Pao-Apparat fir d'Gesiichtsverjüngung ze encouragéieren. De Gesiichtsmassage-Übungsapparat gouf gewisen fir d'Gesiichtsmuskeldicke an de Querschnittsberäich ze verbesseren bei Frae déi den Apparat fir 30 Sekonne benotzt hunn, zweemol am Dag fir 8 Wochen.

8. Managen Narbe Tissue

Wann Dir e Gesiichtsschaarf hutt, dat am Heelungsprozess ass, kann d'Massage immens profitéieren. Masséierung vum Narben Tissu an Ëmgéigend Beräicher kann hëllefe Bluttfluss erhéijen, Nopeschweben opléisen, a Läffel béien.

Gesiichtsmassage kann och hëllefen, Symptomer ze verléieren wéi Schmerz, Jucken an Zärtegkeet. Fuerscher am Joer 2014 hunn festgestallt datt d'Massagetherapie effektiv ass fir d'Schmerz an d'Juckend Haut ze reduzéieren, während d'Erscheinung vun opgehuewe Narben vu Verbrennunge verbessert.

Wéi geet et doheem

Dir kënnt Iech selwer eng Gesiichtsmassage am Komfort vun Ärem Heem ginn. Ier Dir ufänkt, Äert Gesiicht an d'Hänn ze botzen. Benotzt eng kleng Quantitéit Serum, Ueleg, oder Spullbalsam, sou datt Är Fangere rutschen a rullen iwwer Är Haut. Dir kënnt och d'Uewerfläch vun Ärer Handfläch benotzen.

Egal ob Dir 5 Minutten oder eng ganz Stonn hutt, kënnt Dir Är Liiblingselementer zesummesetzen fir eng individualiséiert Gesiichtsmassage Routine ze kreéieren. Widderhuelen all Schlag fënnef Mol oder fokusséiert op e spezifescht Gebitt fir 20 bis 30 Sekonnen. Benotzt sanft awer festen Drock.

Et gi verschidde Techniken déi Dir benotze kënnt. Hei sinn e puer déi Dir benotze kënnt fir Är Routine ze kreéieren:

• Benotzt eng kreesfërmeg Bewegung fir Äert Fanger an Är Tempelen ze reiwen.
• Benotzt Är Handfläschen a Fingerspëtze fir d'Säiten vun Äert Gesiicht ze masséieren, fänkt un Ärem Kinn a beweegt sech op Äre Stir. Da rutscht Är Hänn no ënnen.
• Dréckt a gléckt Äre Ringfinger an Äert Brows Knach. Plënnert vum bannenzegen an de baussenzegen Eck. Dann maacht déi selwecht Bewegung ënner Ären Aen.
• Mat Ärem Daumen an engem éischte Fanger, fänkt u bei de baussenzege Ecker vun Äre Wenkbrauwen un. Prise Är Wenkbrake wärend wéi Dir an de banneschten Eck réckelt.
• Dréckt Äre Fanger an d'Mëtt vum Browser. Gitt se op Är Hoerlinn erop. Da bewegt Är Fanger op Är Tempelen.
• Dréckt fest op de Raum tëscht Ärem Wenkbrauwen fir e puer Sekonnen. Da fuert weider drécken wéi Dir mat uschléissend a géint Auer drécke Bewegunge maacht.
• Benotzt Ären Index an d'Mëtt Finger fir ënner Ärem Backen ze drécken. Start am Zentrum vun Ärem Gesiicht a beweegt Iech Richtung Är Tempelen.
• Fir e méi staarken Effekt, benotzt Är Knuckelen fir an Äert Gesiicht ze drécken. Start bei Ärer Nues a réck se iwwer Är Wangen an d'Oueren.
• Benotzt Daumen an déi éischt zwee Fangere fir den Zentrum vun Ärem Kinn ze klicken. Prise d'Haut wann Dir an Är Oueren beweegt.
• Dréckt an Äert Kuch wéi Dir Är Fanger vu bausse vun Ärem Kiefer a Richtung Ärem Kinn beweegt.
• Benotzt eng kreesfërmeg Bewegung fir d'Géigend ënner Ärer Ouerloben ze masséieren.
• Benotzt déi baussenzeg vun Äre pinkesche Fanger fir an den Hals ze drécken, ufänken uewen a réckelen no ënnen.
• Benotzt Äre Ringfinger fir fest an déi bannenzeg Stir ze drécken, a gléckt op déi baussenzeg Stir.
• Benotzt Är Fingerspëtzen fir Iech sanft iwwer all Beräicher vun Ärem Gesiicht. Da klemmt de fläisseg Gebidder vun der Haut sanft.
• Benotzt Akupressur op Gesiichtsdrock Punkten oder Sinus Drock Punkten.

Wann e Pro ze gesinn

Kuckt en Dokter oder Massagetherapeut fir eng Gesiichtsmassage oder wann Dir spezifesch medizinesch Bedenke wëllt adresséieren, och Akne, TMJ oder Narbenreduktioun.

E professionnelle wäert d'Fäegkeet an Expertise hunn fir d'Gesiichtsmassage no Äre spezifesche Besoinen ze personaliséieren. Si kënnen och all zousätzlech Behandlungen empfeelen.

Ënnen Linn

Gesiichtsmassagen sinn e wonnerschéine Wee fir Iech selwer eng Heelung a verjüngende TLC ze ginn, während Dir spezifesch Bedenken behandelt. Genéisst de Prozess vun der Entdeckung wann Dir Gesiichtsmassage léiert eleng ze maachen oder regelméisseg professionell Behandlungen ze maachen.

Verfollegt e Gesiichtsmassage mat all Produkter déi hëllefe verbesseren Är Hautkonditioun. Fir schéin, glühend Haut, bleift gesond, andeems Dir Iech vill Zäit kritt fir ze raschten an ze entspanen, no enger gesonde Ernärung ze goen an aktiv ze sinn.