Geeschteg Gesondheet

Inhalt

• Resumé
• Wat ass mental Gesondheet?
• Wat sinn psychesch Stéierungen?
• Firwat ass mental Gesondheet wichteg?
• Wat kann meng mental Gesondheet beaflossen?
• Kann meng psychesch Gesondheet mat der Zäit änneren?
• Wat sinn d'Zeechen datt ech e psychesche Gesondheetsprobleem hätt?
• Wat soll ech maachen wann ech mengen ech hunn e psychesche Gesondheetsproblem?

Resumé

Wat ass mental Gesondheet?

Mental Gesondheet enthält eis emotional, psychologesch a sozial Wuelbefannen. Et beaflosst wéi mir denken, fillen an handelen wéi mir mam Liewen eens ginn. Et hëlleft och ze bestëmmen wéi mir Stress ëmginn, eis matenee bezéien a Choixe treffen. Mental Gesondheet ass wichteg op all Liewensstadium, vu Kandheet a Jugendlecher bis Erwuessener an Alterung.

Wat sinn psychesch Stéierungen?

Mental Stéierunge si schlëmm Konditiounen déi Äert Denken, Är Stëmmung an Äert Verhalen beaflosse kënnen. Si kënne geleeëntlech oder laang dauerhaft sinn. Si kënnen Är Fäegkeet beaflossen sech mat aneren ze bezéien an all Dag ze funktionéieren. Mental Stéierunge sinn heefeg; méi wéi d'Halschent vun allen Amerikaner gi mat iergend enger Zäit an hirem Liewen diagnostizéiert. Awer et gi Behandlungen. Leit mat mentale Stéierunge kënne besser ginn, a vill vun hinnen erholen sech komplett.

Firwat ass mental Gesondheet wichteg?

Mental Gesondheet ass wichteg well et Iech hëllefe kann

• Gitt mat de Stress vum Liewen eens
• Sidd kierperlech gesond
• Hutt gutt Bezéiungen
• Maacht sënnvoll Contributiounen zu Ärer Gemeinschaft
• Produktiv schaffen
• Realiséiert Äre vollt Potenzial

Är psychesch Gesondheet ass och wichteg well et kann Är kierperlech Gesondheet beaflossen. Zum Beispill, mental Stéierunge kënnen Äre Risiko fir kierperlech Gesondheetsprobleemer erhéijen wéi Schlaganfall, Typ 2 Diabetis an Häerzkrankheeten.

Wat kann meng mental Gesondheet beaflossen?

Et gi vill verschidde Faktoren, déi Är mental Gesondheet beaflossen, och

• Biologesch Faktoren, wéi Genen oder Gehirchemie
• Liewenserfarungen, wéi Trauma oder Mëssbrauch
• Famill Geschicht vu psychesche Gesondheetsprobleemer
• Äre Lifestyle, wéi Diät, kierperlech Aktivitéit a Substanzverbrauch

Dir kënnt och Är mental Gesondheet beaflossen andeems Dir Schrëtt maacht fir se ze verbesseren, sou wéi Meditatioun ze maachen, Entspanungstechniken ze benotzen an Dankbarkeet ze praktizéieren.

Kann meng psychesch Gesondheet mat der Zäit änneren?

Mat der Zäit kann Är mental Gesondheet änneren. Zum Beispill, Dir kënnt mat enger schwiereger Situatioun ze dinn hunn, wéi zum Beispill eng chronesch Krankheet ze managen, sech ëm eng krank Famill ze këmmeren oder fir Sue Problemer. D'Situatioun kann dech verschleieren an iwwerwältegt Är Fäegkeet et ze bewältegen. Dëst kann Är mental Gesondheet verschlechteren. Op der anerer Säit, Therapie ze kréien kann Är mental Gesondheet verbesseren.

Wat sinn d'Zeechen datt ech e psychesche Gesondheetsprobleem hätt?

Wann et ëm Är Emotiounen geet, kann et schwéier sinn ze wëssen wat normal ass a wat net. Et gi Warnschëlder datt Dir e psychesche Gesondheetsprobleem hutt, abegraff

• Eng Ännerung an Ären Iess- oder Schlofgewunnechten
• Zréckzéien aus de Leit an Aktivitéiten déi Dir gär hutt
• Niddereg oder guer keng Energie hunn
• Domm fillen oder wéi näischt wichteg ass
• Onerklärend Schmerz hunn
• Fillt Iech hëlleflos oder hoffnungslos
• Fëmmen, drénken oder Drogen benotze méi wéi gewinnt
• Fillt Iech ongewéinlech duercherneen, vergiess, rosen, opgeregt, besuergt oder Angscht
• Mat schwéiere Stëmmungsschwankungen déi Problemer an Äre Bezéiunge verursaachen
• Gedanken an Erënnerungen ze hunn, déi Dir net aus Ärem Kapp kënnt
• Stëmmen héieren oder Saache gleewen déi net wouer sinn
• Denkt drun Iech selwer oder anerer ze schueden
• Net fäeg sinn deeglech Aufgaben ze maachen wéi ëm Är Kanner ze këmmeren oder op d'Aarbecht oder an d'Schoul ze goen

Wat soll ech maachen wann ech mengen ech hunn e psychesche Gesondheetsproblem?

Wann Dir mengt datt Dir e mentale Gesondheetsprobleem hutt, kritt Hëllef. Gespréichstherapie an / oder Medikamenter kënne psychesch Stéierunge behandelen. Wann Dir net wësst wou ufänken, da kontaktéiert Äre Primärfleegeprovider.

• Neit NBPA Programm fokusséiert op mental Gesondheet
• Grouss Héichten erreechen Mat Angscht an Depressioun: Wéi den NBA Star Kevin Love Normaliséiert d'Gespréich ronderëm Mental Gesondheet