Eye Twitch: Wat veruersaacht et a wéi et ze stoppen!

Inhalt

• Stress
• Koffein oder Alkohol
• Mineralmangel
• Dréche Aen
• Auge Stress
• Jaw Clenching oder Zänn Schleifen
• Aner potenziell Ursaachen
• Bewäertung fir

Méiglecherweis déi eenzeg Saach méi irritéierend wéi e Jucken, deen Dir net ka kratzen, onfräiwëlleg Aen Zrécken, oder Myokymie, ass e Gefill dat vill vun eis vertraut sinn. Heiansdo ass den Ausléiser offensichtlech (Müdegkeet oder saisonal Allergien), während aner Mol ass et e total Geheimnis. Déi gutt Noriicht ass datt et selten eng Ursaach fir Suerg ass. "Néng vun 10 Mol, [Aen zitt] ass näischt fir Iech Suergen ze maachen, et ass just méi Verärgerung wéi soss eppes", seet den Dr Jeremy Fine, e Los Angeles-baséiert Concierge Dokter. Awer just well et net geféierlech ass heescht net datt Dir sollt grinsen an droen. Mir hunn d'Experten gefrot fir e puer manner bekannte Grënn ze deelen firwat dëst geschitt an Tipps fir wéi een den Twitch séier ophält.

Stress

Stress et den Nummer eent Grond fir en zitt Aen, oder Aen Spasmus, seet den Dr Monica L. Monica MD, e klineschen Pressespriecher vun der American Academy of Ophthalmology. "Normalerweis beschäftegt de Patient sech mat der Zwécklung fir eng Woch oder esou, wann eppes hinnen stéiert, si sinn an de leschten Examen, oder schlofen einfach net gutt."

In de meeschte Fäll léist den Zitt op sech selwer wann déi stresseg Situatioun eriwwer ass, awer en Effort maache fir de Stress an Ärem Liewen ze reduzéieren oder aner Ëmgankstechnike wéi Meditatioun ze üben kann hëllefen. Studien weisen datt Leit déi opmierksam Meditatioun üben - roueg mat Ären Aen zou ze sëtzen an e Wuert oder "Mantra" ëmmer erëm ze widderhuelen - fir just 20 Minutten den Dag bedeitend mental Gesondheetsvirdeeler ernimmen.

Koffein oder Alkohol

Vill Experten gleewen datt d'Stimulanzer am Koffein an / oder d'relaxant Eegeschafte vum Alkohol e kräftege Auge bréngen, besonnesch wann se iwwerschësseg benotzt ginn. "Ech weess et ass onrealistesch fir mech meng Patienten ze soen fir vum Koffein an Alkohol ewech ze bleiwen, awer wann Dir kierzlech Är normal Aufgab erhéicht hutt, wëllt Dir vläicht zréckzéien," seet d'Julie Miller, MD, en New Jersey-baséiert Plastik Chirurg deen op Auge Gesondheet spezialiséiert ass.

Wann et ëm Är Flëssegkeetsaufnahme geet, ass et wichteg mat rengem Waasser hydratiséiert ze bleiwen an ewech vun echte a künstlechen Zucker ze bleiwen, "fügt d'Dr Katrina Wilhelm, e Board zertifizéierten naturopatheschen Dokter. Wann Dir Är Moiesbecher net schneide kënnt, probéiert fir Iech selwer op ee Kaffi drénken pro Dag ze limitéieren. Oder probéiert eng vun dëse 15 kreativen Alternativen zum Kaffi ze drénken amplaz.

Mineralmangel

Laut dem Dr Fine, e Magnesiummangel ass déi allgemeng Ernährungsonbalance, déi zu Aenzuckungen féiert. Wann den Zuch persistent widderhëlt oder Iech wierklech stéiert, proposéiert hien Är Magnesiumniveauen z'iwwerpréiwen (en einfachen Bluttest ass alles wat Dir braucht). Wann Dir e Mangel hutt, konzentréiert Iech op méi Magnesiumräich Liewensmëttel wéi Spinat, Mandelen an Haferflocken ze iessen, oder fänkt un en iwwer-de-Konter Magenium Ergänzung ze huelen fir Är alldeeglech Bedierfnesser einfach z'erreechen (310 bis 320 mg fir erwuesse Fraen, laut dem Institut fir Medezin vun der National Academy of Sciences).

Dréche Aen

Iwwerdréchent Aen "kann e Resultat vu méi al ginn, Kontaktlënsen oder bestëmmte Medikamenter", seet den Dr. Fine. Awer et gëtt normalerweis eng einfach Léisung. Den Dr Fine proposéiert Är Kontakter sou dacks z'änneren wéi virgeschriwwen an d'Nebenwirkungen vun all Medikamenter ze kontrolléieren déi Dir hëlt. Dir kënnt och "d'Gehir oflenken andeems Dir kënschtlech Tréinen oder kale Waasser an Ären Ae setzt", seet den Dr Benjamin Ticho, e Board zertifizéierten Ophtalmolog an e Partner am The Eye Specialists Center.

Auge Stress

Eng Rei Saache kënnen d'Aenbelaaschtung verursaachen (an de pulséierende Augelid deen resultéiert), seet den Dr. Miller. E puer vun den heefegsten Täter enthalen net Sonnebrëller op engem hellen Dag, Brëller mat der falscher Rezept droen, stonnelaang op Ärem Computer kucken ouni en Anti-Glanzbildschirmdeckel, a Smartphone oder Tablet Benotzung. "Gitt Är Aen eng Paus! Maacht e Sonnebrëll op, maacht Är Brëller, a gitt vun den Apparater ewech," füügt se derbäi.

Jaw Clenching oder Zänn Schleifen

Vill Leit zéien hir Kiefer fest oder zéien hir Zänn beim Schlofen, sou datt Dir et maacht ouni ze wëssen! Wann Dir de Verdacht hutt datt Dir schleift (Äre bedeitende Aner kéint et souguer héieren), kann eng Rees an den Zänndokter séier d'Wourecht opdecken. Wa se Iech soen datt Dir "bruxing" ass, de flotte Begrëff fir Zänn schleifen, frot no Optiounen wéi e Mondschutz an der Nuecht ze droen. An der Zwëschenzäit, eng kleng Selbstmassage op Ärem Kiefer a bannent Ärem Mond ze maachen, kann hëllefen all Péng ze entlaaschten, och wann et e bësse icky kléngt.

Aner potenziell Ursaachen

Heiansdo kann d'Aen Zwécklung vun engem gréissere medizinesche Problem indikativ sinn. Hypoglykämie, Parkinson Krankheet, Tourette Syndrom, an neurologesch Dysfunktioun kënnen all Äert Aen zu Spasmen verursaachen. Wann Dir all déi virdru genannte Remedies probéiert hutt an keng Erliichterung fonnt hutt an / oder aner beonrouegend Symptomer hutt, kuckt Ären Dokter direkt.

Bewäertung fir