Frot d'Experten: Wéini Kann Kanner Kaffi drénken?

Inhalt

• Kaffi ass Suchtfaktor a Réckzuchssymptomer sinn real.
  - Toby Amidor, MS, RD
• Kaffi ass e Faart fir eidel Kalorien a Form vun Zousatz Zocker.
  - Andy Bellatti, MS, RD
• D'Effekter vun exzessive Kaffein enthalen Hyperaktivitéit, Stëmmungsschwankungen, an Angscht.
  - Cassie Bjork, RD, LD
• Soda an Energiedrénken enthalen ähnlech Mengen Kaffi.
  - Alex Caspero, MA, RD

Kaffi ass Suchtfaktor a Réckzuchssymptomer sinn real.
- Toby Amidor, MS, RD

“Kaffi enthält Kaffein, wat e Stimulant ass. Et gi keng Normen an den USA fir Koffeinintake bei Kanner, awer Kanada huet eng maximal Limit vu 45 mg pro Dag (entspriechend zum Kaffein an enger Dosen Soda). Zevill Koffein kann zu Insomnia, Ritteritéit, opgeregt Bauch, Kappwéi, Konzentratiounsschwieregkeet an eng erhéicht Häerzfreed féieren. Bei méi klenge Kanner geschéien dës Symptomer no just e klenge Betrag. Weider, Kandheet a Adoleszenz sinn déi wichtegst Zäite fir Knochenverstäerkung. Zevill Koffein kann mat der Kalziumabsorptioun stéieren, wat negativ op de richtege Wuesstem beaflosst. Zousätzlech d'Crème an d'Laaschten vun Zocker addéieren, oder héich Kalorie Spezialitéit Kaffi drénken, kann zu Gewiichtsgewënn a Huelraim féieren. Also wéini ass et an der Rei fir d'Kanner Kaffi ze drénken? E puer Schiffen hei an et gi keng grouss Deal. Wéi och ëmmer, wann Schluppsen an alldeegleche Coupë ginn, dat ass eng ganz aner Geschicht. Kaffi ass Suchtfaktor a Réckzuchssymptomer si real, also wat méi spéit Dir ufänkt, wat besser. Ech roden un d'Enn vun der Jugendlecher unzefänken wann de Wuesstem lues geet. "

Autor vun der griichescher Joghurt Kichen: Méi wéi 130 Lecker, Gesond Rezepter fir all Iessen vum Dag. Follegt den Toby op Twitter @tobyamidor oder besicht den Toby Amidor Ernährung.

Kaffi ass e Faart fir eidel Kalorien a Form vun Zousatz Zocker.
- Andy Bellatti, MS, RD

„D'Fuerschung déi ech gesinn hunn, weist op negativ kardiovaskulär an neurologesch Effekter, nämlech Angschtzoustänn an Insomnia, bei Kanner déi Kaffi konsuméieren. Dës Deeg ass d'Thema net Kaffi selwer, mee éischter déi cloyingly séiss "Energiedrénken", déi allgemeng vun Tweens a Teenager verbraucht ginn. A ville Fäll ginn Energiedrénke fir Teenager vermaart. Deen anere Problem elo ass datt "Kaffi" Synonym mat 20-Unse Kaffi-Eesch Zocker ass haaptsächlech aus Siropen, Schlagsahn, a Karamell Zooss. Am Fall vu vill Teenager ass Kaffi e Schiff fir eidel Kalorien a Form vun Zousatz Zocker.Wat de "richtege" Kaffi op enger alldeeglecher Basis drénkt - Espresso, Cappuccinoen, a Latten - ech mengen et ass sënnvoll ze waarden bis den Alter vun 18 Joer. "

Fréiere Schrëftsteller vu klenge Bites a strategesche Direkter vun Diätitianer fir berufflech Integritéit. Follegt den Andy op Twitter @andybellatti oder besicht d'Dietitianer fir berufflech Integritéit.

D'Effekter vun exzessive Kaffein enthalen Hyperaktivitéit, Stëmmungsschwankungen, an Angscht.
- Cassie Bjork, RD, LD

"Do ass net onbedéngt eng schwaarz-wäiss Äntwert fir wéi en Alter et gëeegent Kaffi aféieren ze loossen. Den Haaptunfall ass datt Kaffi Kaffi huet, e Stimulant, wat et zu enger Suchtfaktor Substanz kann maachen. Meeschtens wäert d'accord sinn datt eng Sucht zu eppes net ideal ass, besonnesch an der Kandheet. Dëst kann awer geschéien wann Kaffi exzessiv verbraucht gëtt, onofhängeg vum Alter. D'Effekter vun exzessiverem Kaffein enthalen Hyperaktivitéit, Insomnia, aarme Appetitreguléierung, Stëmmungsschwankungen, a Besuergnëss. Toleranz géint Koffein variéiert wäit vun Persoun zu Persoun. Déi meescht Empfehlungen fir Erwuessener sinn fir Kaffein op 200 bis 300 mg pro Dag ze halen fir negativ Nebenwirkungen ze vermeiden. A fir Kanner z'entwéckelen, ass et vläicht ubruecht d'Halschent vun dësem Betrag ze halen fir sécher ze sinn. "

Registréiert, lizenzéiert Diätistin a Grënner vun A Healthy Simple Life. Follegt d'Cassie op Twitter @dietitiancassie.

Soda an Energiedrénken enthalen ähnlech Mengen Kaffi.
- Alex Caspero, MA, RD

„Wéi mir all wëssen, enthält Kaffi Kaffein, e Stimulant dat bei Erwuessener a bei Kanner betrëfft. Soda an Energiedrénken enthalen ähnlech Mengen Kaffi. Op niddrege Niveauen, Kaffein kann hëllefen d'Liichttheet an de Fokus ze erhéijen. Wéi och ëmmer ze vill kann Rëssegkeet, Nervositéit, Kappwéi, a erhéicht Blutdrock verursaachen. Well d'Kanner méi kleng si wéi Erwuessener, ass de Betrag vu Koffein deen néideg ass fir dëst ze geschéien manner. Et gi keng festgelegte Richtlinnen an den USA fir Kaffi-Intake vu Kanner, awer ech géif e puer Saachen berücksichtegen. Als éischt enthale koffeinéiert Gedrénks wéi Soda, Frappuccinoen, an Energiedrénke vill eidel Kalorien, mat ähnleche Mengen Zocker wéi Dir an Séissegkeeten fannt, déi ech net all Dag géifen recommandéieren. Zweetens, Koffein ass eng Diuretesch, also géif ech extra virsiichteg recommandéieren wann Äert Kand Kaffi drénkt a trainéiert, besonnesch dobausse. Eng Saach déi Kaffein net mécht ass de Stuntwuesstem. Och wann dës Iwwerzeegung eemol staark gefördert gouf, ass d'Theorie net duerch Fuerschung ënnerstëtzt. "

Blogger, Gesondheetscoach, a Grënner vum Delish Knowledge. Follegt den Alex op Twitter @delishknowledge.