Wëllt Dir manner Stress? Probéiert Yoga, Studie seet

Inhalt

• Bewäertung fir

Dir kennt dat super Gefill dat iwwer Iech kënnt no engem wierklech gudde Yoga-Klass? Dat Gefill sou roueg an entspaant ze sinn? Gutt, d'Fuerscher hunn d'Virdeeler vum Yoga studéiert a stellt sech eraus, déi gutt Gefiller maachen vill fir Ären Alldag an Är Gesondheet.

Laut enger neier Etude, déi am Journal of Pain Research verëffentlecht gouf, hunn d'Fuerscher festgestallt datt Hatha Yoga d'Kraaft huet fir stressbriechend Hormone ze stäerken a Péng ze reduzéieren. Fuerscher hunn spezifesch gemellt chronesch Péng vu Frae mat Fibromyalgie gekuckt. D'Fraen hunn 75 Minutten Hatha Yoga zweemol d'Woch am Laf vun aacht Wochen gemaach.

A wat se fonnt hunn war zimmlech erstaunlech. De Yoga huet d'Fra gehollef ze relaxen an huet d'Aktivitéit vum sympathesche Nervensystem reduzéiert, wat d'Häerzfrequenz senkt an d'Atemvolumen erhéicht, an domat d'Stressmechanismus am Kierper reduzéiert. D'Participanten vun der Studie berichten och bedeitend Ofsenkungen vu Schmerz, Erhéijunge vun der Bewosstsinn an allgemeng besuergt manner iwwer hir Krankheet.

Wëllt Dir Yoga probéieren an déi stressreduzéierend Virdeeler kréien? Probéiert dem Jennifer Aniston säi Yoga Plang!

Jennifer Walters ass de CEO a Matgrënner vun de gesonde Liewenswebsäiten FitBottomedGirls.com a FitBottomedMamas.com. En zertifizéierten perséinlechen Trainer, Lifestyle a Gewiichtmanagement Coach a Gruppübungsinstruktor, hatt hält och en MA am Gesondheetsjournalismus a schreift reegelméisseg iwwer all Saachen Fitness a Wellness fir verschidde Online Publikatiounen.

Bewäertung fir