Äert Gehir On: Laachen

Inhalt

• Bewäertung fir

Vun Är Stëmmung méi hell fir Är Stressniveauen ze senken - souguer Är Erënnerung ze schärfen - Fuerschung suggeréiert datt vill Clownen ronderëm ee vun de Schlëssele fir e glécklecht, gesond Liewen ass.

Muskel Magic

Är Gesiichtsmuskele si gebonnen an den Emotiounszentren vun Ärem Gehir. A wann Dir laacht, dës glécklech Zäit Gehirregiounen beliichten an ausléisen d'Verëffentlechung vu Schmerzblockéierende Chemikalien genannt Endorphinen, weist eng Studie vun der Oxford University. Dank Endorphine konnten d'Leit, déi bei engem witzege Video gelaacht hunn, 10 Prozent méi Péng aushalen (an der Form vun enger äiskaler Aarmhülse) wéi Leit, déi net gelaacht hunn.

Zur selwechter Zäit reduzéiere se Är Äntwert op Péng, Endorphine erhéijen och d'Quantitéit vun Ärem Gehir vum Hormon Dopamin. (Dëst ass déiselwecht Belounungschemikalie, déi Är Nuddelen während agreabel Erfarunge wéi Sex iwwerschwemmt.) Fuerschung vun der Loma Linda Universitéit a Kalifornien weist datt dës laachen-induzéiert Dopamin Hormone d'Kraaft hunn Är Stressniveauen direkt ze senken an Är Stëmmung opzehiewen.

D'Stress-busting Kraaft vum Laachen kënnt mat engem zousätzleche Virdeel: méi staark Immunfunktioun. D'Loma Linda Fuerscher soen datt Dopamin schéngt d'Aktivitéit vun Ärem Kierper natierlechen Killer (NK) Zellen ze erhéijen. Hiren Numm kléngt vläicht freaky, awer NK Zellen sinn eigentlech eng vun de primäre Waffen vun Ärem Immunsystem géint Krankheet a Krankheet. Niddereg NK Aktivitéit ass verbonne mat méi héije Krankheetsraten a méi schlëmme Resultater bei Kriibs an HIV Patienten. Andeems Dir Är NK Aktivitéit vun Ärem Kierper stimuléiert, kann d'Laachen theoretesch Är Gesondheet verbesseren an hëllefen Iech Krankheet fräi ze halen, seet d'Loma Linda Studieteam.

Geescht Menders

Méi Fuerschung vu Loma Linda weist datt Laachen och Äert Gedächtnis schärfen kann a méi héije kognitiven Aufgaben wéi Planung a klore Denken verbesseren. An net nëmmen e bëssen. Leit, déi 20 Minutten gekuckt hunn Déi lëschtegst Heemvideoen vun Amerika huet ongeféier duebel sou héich op engem Gedächtnistest am Verglach zu Leit, déi déi Zäit roueg verbruecht hunn, geschoss. D'Resultater waren ähnlech wann et drëm geet nei Informatioun ze léieren. Wéi ass dat méiglech? Mirthful Laachen (déi Aart, déi Dir déif an Ärem Darm fillt, net déi gefälschte Laachen, déi Dir an Äntwert op engem net-sou-witzege Witz mécht) ausléist "Héichamplitude Gamma-Band Oszillatiounen."

Dës Gammawellen si wéi e Workout fir Äert Gehir, soen d'Studie Auteuren. A mam Training bedeit se eppes wat Äre Geescht méi staark mécht anstatt et midd ze maachen. Gamma Wellen tendéieren och zu Spike bei Leit déi meditéieren, eng Praxisfuerschung huet mat nidderegen Stressniveauen, verbesserte Stëmmung an aner laacheähnlech Gehirvirdeeler verbonnen. Verdreift d'Iddi vu Meditatioun awer schéngt einfach net anzegoen? Méi Bauchlachen kënnen e wiirdeg Ersatz sinn, seet d'Fuerschung.

Grins a Bear Et

Ausser Dir probéiert eppes ze verstoppen, reflektéiert Äert Gesiicht Är Gefiller. Awer Fuerschung vun der University of Kansas weist datt de Géigendeel och wouer ass: Äert Gesiicht änneren kann Är Emotiounen beaflossen. D'KU-Studieteam huet d'Leit Stänn an de Mond gehalen, wat d'Lëpse vun de Studie Participanten gezwongen huet d'Form vun engem Laachen ze huelen. Am Verglach mat Leit ouni Stäbchen-gestoppte Gesiichter hunn déi kënschtlech Smilere méi niddereg Stressniveau a méi hell Stëmmung genoss, hunn d'Studie Auteuren fonnt. Also déi nächst Kéier wann Dir Iech iwwerwältegt fillt (a keng Kaz-Gifs praktesch hutt), lächelt. Är Frënn a Mataarbechter kéinte mengen datt Dir et verléiert, awer Dir wäert méi glécklech a stressfräi sinn.

Bewäertung fir