Übunge fir Iech prett ze maachen fir d'Ski Saison Elo

Inhalt

• Bewäertung fir

Wéi ech e Fitnessstudio war, hunn ech d'Expertise vun engem perséinlechen Trainer opgeholl fir mech ze hëllefen ze léieren wéi eng Übungen am Beschten fir meng Ziler waren. Säi Uerteel? Start Balanceübungen ASAP! Jorelaang Gewiicht op mengem richtege Been ze droen an meng Poschen ze iwwerlaaschten bedeit meng éischt Gläichgewiicht Diagnosresultater eng Katastroph ze sinn - ech konnt net eng ganz Minutt op mengem lénksen Been stoen.

Wéi ech geléiert hunn, ass d'Gläichgewiicht eng wichteg Fäegkeet déi muss erhale bleiwen. Well mir ufänken eist Gläichgewiicht no 25 ze verléieren, Übungen ze maachen fir et z'erhalen ass e wesentleche Bestanddeel vun Ärer Fitness Routine. A mat der Ski- a Snowboarding Saison just ronderëm den Eck, soll Äert Balance perfektéieren elo ufänken.

• Wann Äre Fitnessstudio e BOSU huet, probéiert et fir e puer ganz effektiv Übungen ze benotzen: Balance op engem Fouss op der Spëtzt vum BOSU wärend Dir Bicep Curls maacht, oder start mat béide Féiss um Buedem an alternéierend Zeheklappen a séier Successioun, mam Zil Top Punkt vum BOSU.
• All dës Balance Ballübungen sinn e super Wee fir Iech selwer erauszefuerderen. Mäi Favorit ass de Balance Challenge; et ass en einfache Wee fir Är Fortschrëtter opmierksam ze maachen, an et ass lëschteg e frëndleche Concours mat engem Fitness -Buddy ze hunn iwwer wien dee längste bleift.
• Huelt e puer Minutten all Dag, während Dir Är Zänn biischt oder Fernseh kuckt, fir op engem Fouss ze stoen, mat Ärem anere Fouss just knapp iwwer dem Buedem opgehuewen. Kléngt einfach, awer wann Dir Äre Balance net behalen hutt kann et schwéier sinn! Wann Dir dat beherrscht hutt, füügt e puer Aarmkreesser an d'Mëschung, a maacht Är Aen zou.
• Invest an engem Gläichgewiicht Verwaltungsrot. Wann Dir eescht sidd iwwer Äert Gläichgewiicht, haalt eng vun dësen ronderëm an zitt se eraus wann Dir e puer Minutten fir eng effektiv Muskelverstäerkung a Balancéierungssessioun vum ënneschte Kierper hutt.
• Up Är Pilates oder Yoga Routine. Yoga Posen a Pilates Übunge si super fir un Ärem Gläichgewiicht ze schaffen an Äert Kär ze stäerken. Mir hunn d'Been gär zréckgezunn aus der Pilates Mat Klass an der Warrior 3 Pose.

Méi vu FitSugar:

Verpasst net de Lift: Rent Gear Ier Dir op de Bierg gitt

Stäerkt Training Fir Ski Vun dem Celeb Trainer David Kirsch

Wantersport Tipp: Gitt zréck an d'Schoul

Fir deeglech Fitness Tipps verfollegt FitSugar op Facebook an Twitter.

Bewäertung fir