Héije Mo: wat ka sinn a wat maachen

Inhalt

• 1. Schlecht Ernärung
• 2. Darmproblemer
• 3. Sedentäre Lifestyle
• 4. Genetik
• Wat kann een maachen

Den héije Mo geschitt wéinst der Verbreedung vum Bauch, déi duerch eng Diät reich an Zocker a Fett, Verstopfung a Manktem u kierperlecher Aktivitéit verursaacht kënne ginn, zum Beispill.

Nieft Bauchschwellung kann et Unbehagen a Schwieregkeete beim Otmen sinn, ofhängeg vun der Schwéierkraaft vum héije Magen, souwéi enger schlechter Verdauung, Malaise a erhéite Risiko vun Entzündungen am Darm.

Den héije Mo ka wéinst verschiddene Situatiounen geschéien, déi Haaptmënschen sinn:

1. Schlecht Ernärung

De Konsum vu Liewensmëttel reich an Zocker oder Fett kann d'Optriede vum héije Mo favoriséieren, dëst well dës Liewensmëttel Fermentatioun am Kierper maachen, mat der Produktioun vu ville Gasen a féiert zu Bauchdistanz.

Ausserdeem kann de Modus vum Konsum vun de Liewensmëttel och zu engem héije Mo féieren, besonnesch wann ze séier giess gëtt, gëtt et wéineg Knätsch oder wann den Intervall tëscht de Moolzechten ganz kuerz ass. Also, zousätzlech zu engem héije Mo ze hunn, kann et Gewiicht gewannen an Heefung vu Fett an der Bauchregioun ginn.

Konsuméiere zevill Iessen op eemol oder Liewensmëttel, déi e puer Symptomer vun Intoleranz verursaachen, kënnen och en héije Mo verursaachen.

2. Darmproblemer

Puer intestinal Problemer kann och d'Optriede vun engem héije Mo favoriséieren, well et inflammation vun der intestinal Strukturen ass, déi zu der Produktioun vu Gas an postwendend misse bloating féiert. Sou kënnen d'Leit, déi ënner Verstopfung leiden, Darminfektiounen, Duerchfall oder Reizdarmsyndrom, zum Beispill, en héije Mo hunn.

3. Sedentäre Lifestyle

Mangel u kierperlech Aktivitéit kann och en héije Mo verursaachen, well d'Liewensmëttel verbraucht a Form vu Fett gespeichert sinn, wat zu Bléiser entsteet. Kennt aner Konsequenze vum Sedentarismus.

4. Genetik

Den héije Magen kann och geschéien wéinst Genetik, an et kann och bei dënnen Leit geschéien, déi richteg iessen oder déi regelméisseg kierperlech Aktivitéit üben.

An dëse Fäll ass et am meeschte recommandéiert de Rot vun engem Dokter ze sichen, sou datt den ieweschte Magen evaluéiert a kontrolléiert gëtt wann et e Risiko fir d'Gesondheet duerstellt an dofir eng Form vu Behandlung uginn ass.

Am Fall wou den ieweschte Magen keng ästhetesch oder funktionell Problemer an der Persoun verursaacht, muss d'Behandlung no de Bedierfnesser vum Patient personaliséiert ginn.

Wat kann een maachen

D'Haaptrei Form vun Behandlung vun der ieweschter Mo ass duerch Liewensmëttel, well d'Haaptursaach vun postwendend misse distension an, doduercher, héich Mo. Dofir ass et recommandéiert:

• Vermeide schwéier Iessen an der Nuecht;
• Verréngert de Konsum vu Liewensmëttel reich an Zocker a Fett, zousätzlech zu Liewensmëttel déi zu Symptomer vun Intoleranz féieren, wéi zum Beispill Mëllech a Mëllechprodukter;
• Praxis kierperlech Aktivitéit op enger reegelméisseger Basis, zousätzlech zu Übunge fir d'Bauchregioun ze stäerken. Wëssen e puer Übungen fir de Bauch ze stäerken;
• Drénkt Waasser am Dag, op d'mannst 2 Liter;
• Iessen op d'mannst 5 Molzechten den Dag mat manner Iessvolumen zu all Moment;
• Iessen méi Glasfaser, Uebst a Geméis, well se de Fonctionnement vum Darm verbesseren, vermeit net nëmmen Verstopfung, awer och den héije Magen.
• Iessen lues a knaat e puer Mol, vermeit ze schwätzen beim Iessen, fir Loft ze schlucken;
• Vermeit exzessive Konsum vun alkoholescht Gedrénks.

An e puer Fäll kann den ieweschte Moo och duerch ästhetesch Prozedure behandelt ginn, wéi Kryolipolyse, zum Beispill, wat eng Prozedur ass déi Fettzellen un niddregen Temperaturen aussetzt, hir Broch an Eliminatioun promovéiert a Bauchdistensioun erofgeet. Verstitt méi iwwer Kryolipolyse.