Essenziell Ueleger fir Fibromyalgie

Inhalt

• Behandlung vu Fibrromyalgie
• 6 äthereschen Ueleger fir Fibrromyalgie Schmerz
• 1. Lavendel Ueleg
• 2. Peffermënzöl
• 3. Sandelholz Ueleg
• 4. Eucalyptus Ueleg
• 5. Muskat Ueleg
• 6. Ingwer Ueleg
• Wéi benotzen ech äthereschen Ueleger
• Ausbléck

Behandlung vu Fibrromyalgie

Fibromyalgie ass eng chronesch Schmerzstörung, déi Schmerz a Middegkeet am ganzen Kierper verursaacht. Verletzung, Stress, an eng Famillgeschicht vun der Bedingung kann de Schmerz ausléisen.

Dir kënnt iwwer-de-Konter Medikamenter (OTC) Medikamenter benotze fir temporär Schmerzen an Onbequemheet ze leeschten. Awer Fuerschung weist datt essentiell Ueleger och als Heemmëttel fir Stress a Schmerz wéi Fibrromyalgie-induzéiert Middegkeet benotzt kënne ginn.

Dës essentiell Ueleger kënnen hëllefe mat Ärem Fibrromyalgie Schmerz, awer se musse mat engem Träger Ueleg verdünnt ginn wann se direkt op d'Haut applizéiert ginn. Essential Ueleger sollten net geschluecht ginn.

6 äthereschen Ueleger fir Fibrromyalgie Schmerz

1. Lavendel Ueleg

De Lavendelblum ass bekannt fir seng Stressrelief a berouegend Eegeschafte. Laut enger 2015 Studie ass Lavendel och e Schmerzliichter.

Wann richteg verdënntem an op d'Haut ugewannt, gëtt Lavendel eng schmerzliichtend an entzündungshemmend Äntwert ähnlech wéi analgetesch Medikamenter. Et kann och e Schlofhëllef sinn wann Dir mat Aromatherapie Techniken inhaleert.

An enger ähnlecher 2016 Studie gouf Lavendel als effektiv Schmerzreliever bei Leit mat Knie Osteoarthritis benotzt.

2. Peffermënzöl

Peppermint Ueleg, dat vum Kraider distilléiert gëtt, kann de Schmerz reduzéieren an d'mental Stimulatioun verbesseren. Eng Iwwerpréiwung huet fonnt datt d'Applikatioun vu Peffermëndsueleg, gemëscht mat Eucalyptus-Ueleg an Ethanol, gehollef huet:

• kognitiv Leeschtung erhéijen
• relax Muskelen
• reduzéieren d'Schmerzempfindlechkeet vu Kappwéi

3. Sandelholz Ueleg

Sandelholz ass eng Zort aromatesche Bam. Sandelholz Ueleg gëtt wäit benotzt fir seng antiseptesch an anti-inflammatoresch Effekter. Et ass och unerkannt fir seng Fäegkeet ze berouegen an ze sedatéieren.

Sandelholz enthält Santalol, eng Verbindung déi bekannt ass sedativ an depressiv Effekter op den Zentralnervensystem ze hunn. Sandelholz Ueleg kann inhaléiert ginn fir d'Schlof ze verbesseren an net-schnelle Aenbewegung (NREM) Schlof ze erhéijen, wéi an enger 2007 Studie gewisen.

4. Eucalyptus Ueleg

Eucalyptus ass e kräftege Bam deen als Entscheedungsmëttel an Anti-inflammatoreschen Heelmëttel benotzt gëtt.

Eng 2013 Studie huet d'Effekter vun Eucalyptus Ueleg am Verglach mam Mandel Ueleg op Leit getest, déi total Knie-Ersatz hunn. D'Studie huet ofgeschloss datt no dräi Deeg Eucalyptus Ueleg bedeitend Schmerz an Entzündung reduzéiert huet an och de Blutdrock vun den Participanten erofgesat huet.

5. Muskat Ueleg

De Gewierz Muskat gëtt normalerweis benotzt fir Iessen ze schmaachen an Indigestioun ze hëllefen. Et ass och bekannt fir kognitiv Funktioun ze verbesseren an de Schmerz ze berouegen.

Eng 2016 Studie iwwer Déiermodeller huet d'Benotzung vun Muskatnossueleg fir Gelenkschwellung an zentrale Schmerz getest. D'Etude erfollegräich d'anti-inflammatoresch Effekter vum Muskat Ueleg an déi potenziell schmerzlindeg Eegeschafte bewisen.

6. Ingwer Ueleg

Zousätzlech zum Iessen aromatiséieren, huet Ingwerwurzel eng Zuel vu Gesondheetsvirdeeler. Et kann Iwwelzegkeet erliichteren an d'Verdauung verbesseren. Dëst Gewierz ass och hëllefräich bei der Schmerzmanagement.

Eng 2013 Studie fonnt mat Ingwer Ueleg fir ee Mount wesentlech reduzéiert Entzündung a blockéiert Schmerz Sensatiounen. Ingwer gouf och bericht datt d'Antioxidant Aktivitéit am Kierper erhéicht.

Wéi benotzen ech äthereschen Ueleger

Essenziell Ueleger kënnen op e puer Weeër benotzt ginn:

• Péng Relief. Verdünnte äthereschen Ueleger kënnen op d'Haut ugewannt ginn. Dir kënnt dëst selwer maachen, oder et kann wärend der kierperlecher Therapie oder Massage benotzt ginn. Wéi den verdënntem Ueleg an der Haut absorbéiert gëtt, reduzéiert en Entzündung a Fibrromyalgie Schmerz.
• Aromatherapie. Aromatherapie implizéiert aeréiert essentiell Ueleger sou datt Dir hiren Doft inhale kënnt. Benotzt en Uelegdiffusor kann hëllefe bei Migränen, Stress, Besuergnëss, Péng, an Insomnia.
• Berouegend. Dir kënnt béid Schmerzrelief an Aromatherapie kombinéieren duerch berouegend Techniken wéi e waarme Bad. Dat waarme Waasser verbessert d'Blutzirkulatioun, wat hëlleft mat Schmerz. Essentiell Ueleger zum Bad addéieren erlaabt den Ueleg d'Haut ze permeatéieren a Schmerzen ze blockéieren. Den Damp aus dem Bad mécht och Aromatherapie.

Huelt net ätheresch Ueleger per Mond, well vill sinn giftig.

Virun der Uwendung op d'Haut mussen essentiell Ueleger mat engem Träger Ueleg verdünnt ginn. Verdëllegt dräi bis fënnef Drëpsen essentiel Ueleg an enger Unz vun Träger Ueleg. Dëst vermeit Hautirritatiounen. Allgemeng Gemeinschaftsueler sinn:

• Olivenueleg
• Kokosnossueleg
• grapeseed Ueleg
• Mandel Ueleg
• avocado Ueleg
• masseg Ueleg
• unscented Lotionen

Ausbléck

Essenziell Ueleger kënnen eng effektiv Heelmëttel fir Fibrromyalgie Symptomer sinn. Si kënne Schlof verbesseren, Angschtzymptomer berouegen an chronesch Schmerz reduzéieren.

Essenziell Ueleger musse verdënntem ginn ier se op Är Haut applizéiert gi fir Reizung oder allergesch Reaktiounen ze vermeiden. Si kënnen och an der Loft diffuséiert ginn wéi eng Aromatherapie Technik.

Ier Dir essentiell Ueleger fir Är Fibrromyalgie benotzt, schwätzt mat Ärem Dokter fir d'Risiken ze diskutéieren.