10 äthereschen Ueleger fir datt d'Schwangerschaft Symptomer erliichteren

Inhalt

• 1. Kuckt no Qualitéit.
• 2. Vermeit onverdünnt direkt Hautbenotzung.
• 3. Benotzt net äthereschen Ueleger am éischten Trimester.
• 5. Vermeit Ueleger intern ze benotzen.
• 1. Wild / Séiss Orange
• 2. Neroli
• 3. Lavendel
• 4. Kamillen
• 5. Ginger
• 6. Ylang Ylang
• 7. Eucalyptus
• 8. Frankincense
• 9. Téi Bam
• 10. Zitroun
• Bewäertung fir

Schwangerschaft ass eng spannend Zäit, awer sou schéin wéi et ass, kënnen déi kierperlech Ännerunge sinn schwéier. Vun bloating an übelkeit zu Insomnia an Achiness, déi onwuel Symptomer déi schwanger Fraen erliewen kee Witz. Fir natierlech-minded Mammen, ginn et holistesch Heelmëttel dobaussen, déi Erliichterung vu Krankheeten ubidden, déi allgemeng erlieft ginn wärend e Puppelchen wuessen. Eng besonnesch populär Behandlung ass Aromatherapie. (Verbonnen: 5 Aromatherapie Virdeeler déi Äert Liewen änneren)

Aromatherapie benotzt äthereschen Ueleger déi aus Planzen, Blummen a Somen destilléiert sinn - a seng Geschicht leeft déif. Essential Ueleger gi fir Dausende vu Joer benotzt fir Krankheeten ze verbesseren an de Kierper ze relaxen. Mat ville Virschrëften an iwwer-de-Konter Medikamenter déi geféierlech ugesi ginn als ze benotzen wann Dir erwaart, hu vill Frae sech op Planzemedizin als en natierleche Mëttel fir d'Behandlung vun allgemenge Schwangerschaftssymptomer gedréint. (Zesummenhang: Wat sinn äthereschen Ueleger a si se legitim?)

D'Benotzung vun äthereschen Ueleger wärend der Schwangerschaft kann als e bësse kontrovers ugesi ginn. Wärend e puer medizinesch Fachleit et net recommandéiere wéinst dem Mangel u extensiver Fuerschung déi weist datt et eng effektiv Behandlung fir Schwangerschaftssymptomer ass, ëmfaassen aner Experten et.

"Ech betruechten äthereschen Ueleger, egal ob se fir Iwwelzegkeet, Entspanung oder all aner allgemeng Krankheet benotzt ginn, als e wëllkomm Recours ze sinn", seet d'Angela Jones, M.D., eng Ob-Gyn bei Healthy Woman zu Monmouth County, NJ. "Ech sinn op fir alles sécher wat d'Mamm besser fillt an hir Schwangerschaft erliichtert."

Hei, e puer wichteg Tipps fir am Kapp ze halen fir sécher ätherescht Ueleg Benotzung während der Schwangerschaft.

1. Kuckt no Qualitéit.

Net all Ueleger si gläich erstallt, an e puer enthalen synthetesch Zutaten. Vergewëssert Iech 100 Prozent reng, onverfälschte äthereschen Ueleger ze benotzen. Gitt sécher Är Fuerschung ze maachen fir renomméierter Marken ze fannen déi strikt intern Zertifizéierungsprozesser hunn a gebierteg, Naturvölker Kulturen benotzen. (Zesummenhang: Déi bescht äthereschen Ueleger Dir kënnt op Amazon kafen)

2. Vermeit onverdünnt direkt Hautbenotzung.

D'Experten empfeelen Är eege Rollerfläsch mat fraktionéierter Kokosnossueleg mat äthereschen Ueleger ze maachen. Zënter äthereschen Ueleger konzentréiert a mächteg sinn, ass eng Daumenregel fir ze verfollegen 10 Drëpsen äthereschen Ueleg fir all 1 Oz verdënntem Kokosnossueleg. (Kuckt: Dir benotzt äthereschen Ueleger alles falsch - Hei ass wat Dir maache sollt)

3. Benotzt net äthereschen Ueleger am éischten Trimester.

Och wann de Risiko minimal ass an et gi bis elo keng Studien, déi Beweiser fir negativ Auswierkunge weisen duerch normal ätherescht Uelegverbrauch wärend der Schwangerschaft, berode vill Gesondheetsversuerger et géint ätherescht Ueleger am éischten Trimester ze benotzen fir op der sécherer Säit wärend dësem delikaten Zoustand ze sinn . (Verbonnen: Shop alles wat mech duerch mäi éischten Trimester vun der Schwangerschaft krut)

4. Vermeit dës spezifesch EOs.

Et ginn e puer Ueleger déi schwanger Frae virgewarnt gi fir ganz ze benotzen, dorënner Oregano, Thymian, Fennel a Knuewel. Préift d'International Federation of Professional Aromatherapists '(IFPA) Guide fir sécher ätherescht Uelegverbrauch fir Schwangerschaft fir méi Informatioun. Dir kënnt och méi aus dem Buch léieren Essenziell Ueleg Sécherheet.

5. Vermeit Ueleger intern ze benotzen.

"Während der Schwangerschaft fuerderen ech staark Mammen op net intern Ueleger ze benotzen, besonnesch fir déi éischt 12 Wochen", seet d'Amy Kirbow, eng zertifizéiert professionell Hebräesch, vu Kona Gebuerts- a Midwifery Services. "Ech empfeelen selten datt Ueleger intern am Laf vun der Schwangerschaft intern geholl ginn, well et kann d'Entwécklung vum Puppelchen beaflossen an e potenzielle Risiko vu Fehlgaass a virzäiteg Aarbecht verursaachen." Dëst beinhalt d'Ueleg an de Gedrénks ze drénken, se an Veggiekapselen ze setzen fir ze schlucken oder mat äthereschen Ueleger ze kachen.

Hei, 10 äthereschen Ueleger déi Popularitéit ginn ënner Erwaardende Fraen fir hir Fäegkeet fir allgemeng Schwangerschaftskrankheeten ze berouegen:

1. Wild / Séiss Orange

Vill zukünfteg Mammen wäerten Iech soen datt d'Schwangerschaft hiren Energieniveau zerstéiert. (Kuckt: Firwat Är Energiebehälter während der Schwangerschaft - a wéi Dir et zréckkréien) Zitrusueleg, am Allgemengen, si bekannt fir en erhebende, energesche Effekt ze hunn, an ee recommandéiert Ueleg ass wëll orange.

Dem Eric Zielinski, DC, Auteur vum D'Heelungskraaft vun äthereschen Ueleger, orange Ueleger si wéi e 'flëssegen Antidepressiva'. "E puer natierlech Heilmittel kënnen d'Stëmmung erhéijen an d'Séilen ophiewen wéi orange ätherescht Ueleg," seet hien.

2. Neroli

En anert Zitrusueleg dat wärend der Schwangerschaft benotzt ka ginn ass Neroli, dat aus Dampdestilléiere vu bitteren orange Bléien gemaach gëtt.

"Neroli huet eng laang Gebrauchsgeschicht als Antidepressiva, Aphrodisiakum an Antiseptikum, awer et ass och Neroli Ueleg ass aussergewéinlech hëllefräich fir d'Aarbechtsschmerz ze reduzéieren," erkläert den Zielinski. (Hie weist op eng Studie aus, déi am Iran duerchgefouert gouf, an där Fraen an der Aarbecht bedeitend manner Aarbechtspéng gemellt hunn wann se neroli ätherescht Ueleg géint eng Kontrollgrupp inhaléieren.)

Zielinski recommandéiert e puer Drëpsen all Orange an Neroli an engem Diffusor am Ufank vun der Aarbecht ze setzen.

3. Lavendel

Ee vun de sanftsten a mëllsten äthereschen Ueleger, Lavendel kann fir eng Onmass vu Schwangerschaftssymptomer benotzt ginn, dorënner Stress a Besuergnëss erliichtert. Tatsächlech huet d'Fuerschung an de Spideeler zu Minnesota a Wisconsin gemaach, déi iwwer 10,000 Patienten studéiert kruten, déi Infirmière geliwwert Aromatherapie kréien, fonnt datt d'Patienten eng bedeitend Verbesserung vun der Angscht no Lavendel Aromatherapie gemellt hunn. (Verbonnen: 7 Essential Ueleger fir Angscht a Stressrelief)

Aus dësem Grond gëtt et dacks während der Aarbecht benotzt. "Ech gesinn vill ätherescht Uelegverbrauch an der Aarbechtsëmfeld. Fir déi vu menge Patienten, déi 'Gebuertspläng' hunn, sinn ätheresch Ueleger dacks en Deel dovun. Lavendel ass ganz populär fir berouegend, zentréiert an entspaant ze sinn," seet den Dr ... Jones.

De Kirbow empfeelt e puer Drëpsen an e kale Wäschduch ze addéieren an z'inhaléieren, oder ze vermëschen mat engem Träger Ueleg fir e Bauch oder Réckmassage wärend der spéider Aarbecht. A wann Dir Schwangerschaft Insomnia erlieft hutt, denkt drun e puer Drëpse Lavendel Ueleg ze diffuséieren fir Iech ze schlofen. (Verbonnen: Schwangerschaft Schlof Tipps fir Iech endlech e festen Nuetsrescht ze kréien)

4. Kamillen

Verdauungsprobleemer déi Är Schwangerschaft plagen? Dir wëllt Kamille Ueleg probéieren, dat zënter antik Zäiten fir Verdauungskrankheeten benotzt gouf. Dësen Darm-berouegend Ueleg gëtt allgemeng ugewisen fir opgeregt Mo, Gas, an Diarrho. Denkt drun ze vermeiden äthereschen Ueleger am éischten Trimester vun der Schwangerschaft z'iessen, besonnesch, a konsultéiert ëmmer Ären Dokter ier Dir eng nei homeopathesch Behandlung ufänkt.

Wéi Lavendel kann et och effektiv wärend der Aarbecht sinn. Zousätzlech gouf Kamillenöl, kombinéiert mat Clary Salbei, als ee vun de villverspriechendste aromatesche Techniken fonnt fir d'Aarbechtsschmerzen ze reduzéieren pro enger Studie vun iwwer 8.000 Mammen publizéiert an Ergänzungstherapien an der Infirmière an der Verloschter.

5. Ginger

Dëse waarme, schaarf äthereschen Ueleg kann benotzt ginn fir Iwwelzegkeet, Schwindel, Verdauung a Bauchschmerzen ze entlaaschten. Eng Studie vu Frae mat Bauchkrämpfe huet festgestallt datt Ingwer Aromatherapie Massagen zu positiven Effekter gefouert hunn. Et kann och als Massageueleg benotzt ginn (gemëscht mat engem Carrier Ueleg) fir Péng a Péng ze léisen.

6. Ylang Ylang

Bekannt als en ultimativen Nervensystem Ueleg fir mëll Angscht an Depressioun, dëst séiss, fruuchteg Ueleg ass e Stëmmungslift a Stresslinder. "Ylang Ylang huet déi onheemlech Fäegkeet en Harmonisator ze sinn deen den Blutdrock erofgeet wärend d'Attentivitéit an d'Aarmness eropgeet," seet den Zielinski.

Probéiert e puer Drëpsen an Ärem Diffusor ze placéieren fir Är Stëmmung ze erhéijen.

7. Eucalyptus

Vill Fraen erliewen chronesche Stau oder verstoppt Nues wärend der Schwangerschaft. Genannt Schwangerschaft Rhinitis, et ass ee vun de ville Symptomer, déi duerch hormonell Verännerungen am Kierper verursaacht ginn. Well vill iwwer-de-Konter Staubehandlungen off-limitéiert wärend der Schwangerschaft sinn, ass en natierlecht Mëttel dat hëllefe kéint Sinus an Otmungsstau ze linderen eucalyptus ätherescht Ueleg. Extraktéiert vun ëmmergréng Beem, Eucalyptus gouf gewise fir effektiv ze sinn fir d'Airways vum Schleck ze läschen, en Hust z'ënnerhalen an d'Loftmikroben ëmzebréngen. (Verbonnen: D'Leit hänken Eucalyptus an hire Duschen aus dësem iwwerraschende Grond)

8. Frankincense

Vill schwangere Fraen berouegen hir schmerzhafte Muskelen mat Wierköl. Et fördert och Entspanung an ënnerstëtzt d'Hautgesondheet, a kann an hausgemaachte Kierperbotter benotzt ginn fir Stretchmarken ze reduzéieren. Fir Schmerzlinderung recommandéiert Zielinski eng Rollerfläsch vu fraktionéiertem Kokosnossueleg gemëscht mat 15 Drëpsen vun der folgender 'No More Pain' Mëschung: 25 Drëpsen Copaiba äthereschen Ueleg, 25 Drëpsen Frankincense äthereschen Ueleg, 25 Drëpsen séiss Marjoram äthereschen Ueleg.

Frankincense ass och e Go-to-Ueleg deen Kirbow hir Patienten recommandéiert. Si proposéiert d'Vermëschung mat engem Carrier Ueleg, Geranium a Myrrhe fir ze hëllefen d'Vagina a Perineum Schwellung no der Aarbecht ze reduzéieren.

9. Téi Bam

Mat Hormone rëselen, vill Frae këmmeren sech mat gefaartem Schwangerschaft Akne. Téi Bam Ueleg, och bekannt als Melaleuca, bitt mächteg antibakteriell, antiviral an antifungesch Eegeschaften.

"Teebaum ass e Woundheeler mat enger räicher Geschicht vu Gebrauch als lokal Antiseptik fir e breet Spektrum vu Krankheeten, dorënner Akne, Sinusstau, Hämorrhoiden an Insektbissen", erkläert Zielinski.

Fir Akne ze behandelen, probéiert Téibaum Ueleg mat engem mëllen Toner oder fraktionéierter Kokosnossueleg ze vermëschen fir an der Nuecht mat engem Kotengkugel no der Reinigung a virum Feuchtigkeit op d'Gesiicht ze reiwen.

10. Zitroun

Erlieft Dir dacks Moieskrankheet? Mat ongeféier 50 Zitrounen pro 15 ml Flasche packt Zitroun ätherescht Ueleg en Zitrusjus a ka benotzt gi fir Moieskrankheet, Iwwelzegkeet an Erbrechung ze behandelen. Tatsächlech huet eng klinesch Studie festgestallt datt d'Halschent vun de schwangere Participanten eng bedeitend Ofsenkung vun de Symptomer vun Iwwelzegkeet an Erbrechung genoss huet no déif Inhalatioun vun Drëpsen Zitroun ätherescht Ueleg op Kotengkugelen.

Bewäertung fir