Den Epworth Sleepiness Scale (ESS) Test huelen

Inhalt

• Wat ass den ESS?
• Wou de Questionnaire ze fannen
• Punkt Berechnung
• Interpretatioun vun de Resultater
• Konditioune kann den ESS uginn
• Fuerschung iwwer Genauegkeet
• Aktioun ënnerholl

Wat ass den ESS?

D'Epworth Sleepiness Skala (ESS) ass e selbstverwaltte Questionnaire, dee routinéiert vun Dokteren benotzt gëtt fir d'Schlofgeschwindegkeet ze bewäerten. D'Persoun, déi de Questionnaire ausfëllt, bewäert wéi méiglech se am Dag an verschiddene Situatiounen dozen.

Den ESS gouf am Joer 1990 vum australeschen Dokter Murray Johns entwéckelt an nom Epworth Sleep Center benannt deen hien am Joer 1988 etabléiert huet.

De Questionnaire gouf fir Erwuessener geschaf, awer et gouf erfollegräich a verschidde Studien vu Jugendlecher benotzt. Eng modifizéiert Versioun - den ESS-CHAD - gouf fir Kanner a Jugendlecher erstallt. Dës Versioun ass ähnlech wéi den Erwuessene ESS, awer d'Instruktiounen an Aktivitéite goufe liicht geännert fir et méi relatabel fir Kanner a Jugendlecher ze maachen an et méi einfach ze verstoen.

Dagesgeschloefegkeet kann en Zeeche vun enger Schlofstéierung sinn oder ënnerierdesch medizinesche Zoustand. De Questionnaire ka benotzt gi fir Ären Dokter ze hëllefen eng Schlofstéierung ze diagnostizéieren oder Är Äntwert op d'Behandlung ze kontrolléieren.

Wou de Questionnaire ze fannen

Den ESS besteet aus aacht Froen. Dir sidd gefrot Är üblech Chancen ze beuerteelen datt Dir dozen oder ageschlof sidd wärend Dir mat verschidden Aktivitéiten op enger Skala vun 0 bis 3. Aktivitéiten agebonne sinn:

• sëtzt a liesen
• Telé kucken
• sëtzt inaktiv an enger ëffentlecher Plaz, sou wéi eng Versammlung oder en Theater
• als Passagéier an engem Auto ouni Stonn reiden
• leien, fir de Mëtteg ze raschten, wann d'Ëmstänn et erlaben
• sëtzt a schwätzt mat engem
• sëtzt roueg no engem Mëttegiessen ouni Alkohol
• an engem Auto sëtzt, fir e puer Minutten am Traffic gestoppt

Dës Aktivitéiten variéieren an hirer Somnificitéit, dat ass e Begrëff, deen vum Ersteller vun der ESS agefouert gouf. Et beschreift wéi verschidde Posturen an Aktivitéiten Afloss op Är Bereetschaft fir ze schlofen.

Är Scores liwweren Schätzungen wéi méiglecherweis Dir an der Routine Situatioun an Ärem Alldag schléift an der Schlof. Wat méi héich ass Är Score, dest méi héich ass Är Daggeschloferkeet.

Dir kënnt den ESS Questionnaire vun der America Sleep Apnea Association oder duerch Division of Sleep an der Harvard Medical School eroflueden.

Punkt Berechnung

Jidd vun den Aktivitéiten, déi opgezielt sinn, huet e gewësse Score vun 0 bis 3 dat beweist wéi méiglech eng Persoun an der Aktivitéit schléift fällt:

• 0 = géift ni stierzen
• 1 = kleng Chance fir Dosen
• 2 = mëttelméisseg Chance fir ënnerzegoen
• 3 = héich Chance fir ze dréien

Äre Gesamtresultat ka vun 0 bis 24. E méi héije Score ass mat der verstäerkter Sleepiness assoziéiert.

Interpretatioun vun de Resultater

Folgend weist wéi Är Score interpretéiert ass:

• 0 bis 10 = normal Sortie vun der Schlafegkeet bei gesonde Erwuessener
• 11 op 14 = mild Sleepness
• 15-17 = moderéiert Sleepiness
• 18 bis 24 = schwéier Schlofsucht

Konditioune kann den ESS uginn

E Score vun 11 oder méi héich stellt eng iwwerdriwwer Schlofgeschwindegkeet am Dag, wat en Zeeche vun enger Schlofstéierung oder medizinescher Zoustand kéint sinn. Wann Dir 11 oder méi héich kritt, Ären Dokter empfielt Iech e Schlofspezialist ze gesinn.

Déi folgend sinn e puer Bedéngungen déi exzessiv Dagesgeschwindegkeet verursaache kënnen.

• hypersomnia, déi exzessiv Dagesgeschloe ass och no enger laanger Nuecht vum Schlof
• Schlofapnea, an deem Dir stoppen onwëlleg fir kuerz Perioden wärend Schlof
• Narcolepsie, eng neurologesch Stéierung, déi Schlofattacken verursaacht, an där eng Persoun kann an d'REM Schlof zu all Moment vum Dag wärend all Aktivitéit falen

Exzessiv Schlofgeschlaf am Dag kann och verursaacht ginn duerch:

• medezinesch Bedéngungen, wéi Kriibs a Parkinson
• mental Gesondheetsbedéngungen, wéi Depressioun
• bestëmmte Medikamenter, dorënner Antihistaminle, Antidepressiva, an adrenergesche Medikamenter
• Drogen an Alkohol benotzt

Fuerschung iwwer Genauegkeet

D'Validitéit vum ESS gouf a Multiple Studien etabléiert a Korrelatioun mat objektiven Sleepiness Tester, sou wéi de Multiple Sleep latency Test (MSLT). Et ass bewisen datt et en zouverléissege Wee ass fir Schlofgeschwindegkeet ze moossen, Et gëtt Beweiser datt et net e verlässlechen Prediktor vu Schlofstéierunge wéi Schlofapné an Narcolepsie ass.

Den Test huet als efficace Duerchmusterungstool bewisen, ass awer net eleng als Diagnosinstrument benotzt ginn. Dëst ass well et net kann ënnerscheeden wéi Schlofstéierunge oder Faktoren eng Persoun hir Schlofpropititéit verursaachen. De Questionnaire ass och selwer verwalt, sou datt Scores op subjektive Berichter baséieren.

Eng Etude vun 2013 huet gekuckt ob oder net de Questionnaire vun engem Dokter verwalt huet amplaz vun der Selbstverwaltung méi genau bei Leit mat verdächteger obstruktive Schlofapnoe war.

D'Resultater hunn dem Dokter verwalteten Scorë gewisen fir méi korrekt ze sinn. Dëst hindeit datt en Dokter de Questionnaire verwalten kann den ESS méi zouverléisseg maachen am Schlofapnoe virauszesoen.

Aktioun ënnerholl

Den ESS ass keen diagnostescht Mëttel a kann net e Schlofstéierunge diagnostizéieren. De Questionnaire soll als Screeninginstrument benotzt ginn fir Ären Dokter ze bestëmmen ob Dir weider Tester braucht oder net, sou wéi e Verweis fir eng Schlofstudie.

Et ginn aner Faktoren, déi Är Resultater beaflosse kënnen a verursaache datt Är Score méi héich ass, wéi zäitgeméiss Insomnia.

Wann Dir Iech Suergen ëm d'Qualitéit vun Ärem Schlof hutt oder besuergt sidd datt Dir e Schlofstéierunge hutt, kuckt Ären Dokter, egal wéi Är Selbstbewäertung verroden.