Ephedra (Ma Huang): Gewiichtsverloscht, Geforen a legal Status

Inhalt

• Wat ass ephedra?
• Boosts de metabolesche Geschwindegkeet a Fett verléieren
• Handelt synergistesch mat Koffein
• Niewewierkungen a Sécherheet
• Juristesche Status
• Ënnen Linn

Vill Leit wëllen eng magesch Pëll fir Energie ze erhéijen a Gewiichtsverloscht ze förderen.

D'Planz ephedra krut Popularitéit als méigleche Kandidat an den 1990er Joren a gouf en heefegen Zutat an Nahrungsergänzungen bis an d'Mëtt vun den 2000er.

Wärend e puer Studie weisen datt et de Stoffwechsel a Gewiichtsverloscht erhéije konnt, goufen och Sécherheetsbedenken notéiert.

Dësen Artikel erzielt Iech wat Dir wësse musst iwwer d'Ephedra Effekter op Gewiichtsverloscht, wéi och seng potenziell Geforen a legal Status.

Wat ass ephedra?

Ephedra sinica, och genannt ma huang, ass eng Planz gebierteg vun Asien, awer och an anere Beräicher ronderëm d'Welt wiisst. Et gouf zënter Dausende vu Joer an der chinesescher Medizin benotzt (,).

Während d'Planz verschidde chemesch Verbindungen enthält, sinn déi grouss Effekter vun der Ephedra méiglecherweis duerch d'Molekül ephedrine verursaacht ().

Ephedrine übt verschidde Effekter bannent Ärem Kierper, wéi zB Metabolismus a Fettverbrennung erhéijen (,).

Aus dëse Grënn ass ephedrine studéiert fir seng Fäegkeet fir Kierpergewiicht a Kierperfett ze reduzéieren. An der Vergaangenheet huet et substantiell Popularitéit u Gewiichtsverloscht Ergänzunge gewonnen.

Wéi och ëmmer, wéinst Sécherheetsbedenken, Ergänzunge mat spezifeschen Typen vu Verbindungen, déi an ephedra fonnt goufen - genannt Ephedrine Alkaloiden - goufen a verschiddene Länner verbannt, dorënner d'USA ().

D'Planz ephedra (ma huang) enthält verschidde chemesch Verbindungen, awer déi bemierkenswäertst ass Efedrin. Dëst Molekül beaflosst verschidde kierperlech Prozesser a gouf als populär Nahrungsergänzungszutat benotzt ier se a verschiddene Länner verbannt gouf.

Boosts de metabolesche Geschwindegkeet a Fett verléieren

Vill vun de Studien, déi d'Effekter vun der Ephedra op Gewiichtsverloscht ënnersichen, sinn tëscht den 1980er a fréien 2000er geschitt - ier Ergänzunge mat Ephedrine verbannt goufen.

Obwuel verschidde Komponente vun ephedra Äre Kierper beaflosse kënnen, sinn déi bemierkenswäert Effekter wahrscheinlech wéinst Ephedrine.

Verschidde Studie weisen datt ephedrine de metabolesche Geschwindegkeetsreschter erhéicht - d'Zuel vu Kalorien déi Äre Kierper a Rou brennt - wat kann zu enger Erhéijung vun der Zuel vu Kalorien duerch Är Muskele verbrannt sinn (,)

Ephedrine kann och de Fettverbrennungsprozess an Ärem Kierper erhéijen (,).

Eng Studie huet festgestallt datt d'Zuel vu Kalorien iwwer 24 Stonnen verbrannt war 3,6% méi grouss wa gesond Erwuessen ephedrine geholl hunn am Verglach mat deem wou se e Placebo geholl hunn ().

Eng aner Studie huet beobachtet datt wann fettleibeg Persounen op eng ganz kalorienarme Diät goungen, hir metabolesch Taux erofgaang ass. Wéi och ëmmer, dëst gouf deelweis verhënnert andeems ephedrine geholl gouf ().

Zousätzlech zu de kuerzfristeg Verännerungen am Metabolismus, weisen e puer Studien datt ephedrine Gewiicht a Fett verléieren iwwer méi laang Perioden förderen kann.

A fënnef Studie vun ephedrine am Verglach zu engem Placebo, huet ephedrine zu Gewiichtsverloscht vun 3 Pond (1.3 kg) pro Mount méi wéi e Placebo gefouert - fir bis zu véier Méint (, 11).

Wéi och ëmmer, laangfristeg Daten iwwer d'Nëtzlechkeet vun Ephedrine fir Gewiichtsverloscht feelen ().

Zousätzlech ënnersiche vill ephedrine Studien d'Kombinatioun vun Ephedrine a Koffein anstatt ephedrine eleng [11].

Ephedrine, e wichtege Bestanddeel vun ephedra, kann d'Zuel vun Kalorien Erhéijung Äre Kierper Burns. Fuerschung huet dës Resultater zu méi Gewiicht a Fett verléieren iwwer Wochen bis Méint gewisen, awer laangfristeg Studien si limitéiert.

Handelt synergistesch mat Koffein

Vill Studien déi d'Gewiichtsverloscht Effekter vun Ephedrine ënnersichen hunn dësen Zutat mat Koffein kombinéiert.

D'Kombinatioun vun Ephedrine a Kaffein schéngt méi Effekter op Äre Kierper ze hunn wéi all Zutat eleng (,).

Zum Beispill, Ephedrine plus Koffein erhéicht de Stoffwechsel méi wéi ephedrine eleng ().

An enger Etude bei gesonden Iwwergewiicht an fettleibegen Erwuessener, huet d'Kombinatioun vu 70 mg Koffein an 24 mg ephedra de metaboleschen Taux ëm 8% iwwer 2 Stonnen erhéicht, am Verglach mam Placebo ().

E puer Fuerschungen hu souguer bericht datt Koffein an Ephedrine individuell keng Auswierkungen op Gewiichtsverloscht haten, wärend d'Kombinatioun vun deenen zwee Gewiichtsverloscht produzéiert huet ().

Iwwer 12 Wochen huet eng Kombinatioun vun ephedra a Koffein 3 Mol pro Dag ugeholl zu enger Reduktioun vu 7,9% vum Kierperfett am Verglach zu nëmmen 1,9% mat engem Placebo ().

Eng aner 6 Méint Studie am 167 Iwwergewiicht an fettleibege Leit verglach mat engem Zousaz mat Ephedrin a Kaffein zu engem Placebo wärend engem Gewiichtsverloschtprogramm ().

D'Grupp déi Ephedrine huet verluer 9.5 Pond (4.3 kg) Fett am Verglach mat der Placebo Grupp, déi nëmmen 5.9 Pond (2.7 kg) Fett verluer huet.

D'ephedrine Grupp ofgeholl och Kierpergewiicht an LDL (schlecht) Cholesterin méi wéi de Placebo Grupp.

Am Allgemengen weist d'verfügbare Beweiser datt ephedrine enthaltend Produkter - besonnesch wa se mat Kaffin gepaart sinn - Gewiicht a Fett verléieren.

Ephedrine plus Koffein kann de Stoffwiesselgeschwindegkeet an de Fett verléieren méi wéi all Zutat eleng. Studien weisen datt d'Kombinatioun vun Ephedrin a Kaffein méi Gewiicht a Fett verléieren wéi e Placebo.

Niewewierkungen a Sécherheet

Dosen vun Ephedrine an der Fuerschung benotzt variéieren, mat Intake vu manner wéi 20 mg pro Dag als niddereg, 40-90 mg all Dag als moderéiert ugesinn, an Dosen vun 100-150 mg pro Dag als héich.

Och wann e puer positiv Auswierkungen op de Stoffwiessel a Kierpergewiicht a verschiddene Dosen ze gesi sinn, hu vill d'Sécherheet vun Ephedrine a Fro gestallt.

Eenzel Studien hu gemëscht Resultater gewisen iwwer d'Sécherheet an d'Nebenwirkungen vun dëser Substanz a verschiddenen Dosen.

E puer hu keng signifikativ Nebenwirkungen gemellt, anerer weisen eng Vielfalt vun Nebenwirkungen un, déi souguer d'Participanten aus de Studie zréckgezunn hunn (,,).

Déift Rapporten hunn d'Resultater vu méi Studie kombinéiert fir besser Bedenken ze verstoen, déi mam ephedrine Konsum verbonne sinn.

Eng Analyse vun 52 verschiddene klineschen Testen huet keng sérieux negativ Ereegnisser wéi Doud oder Häerzinfarkt a Studien op Ephedrin fonnt - mat oder ouni Koffein [11].

Awer déiselwecht Analyse huet fonnt datt dës Produkter mat engem zwee bis dräimol erhéite Risiko vu Übelkeit, Erbrechung, Häerzklappungen a psychiatresche Probleemer verbonne sinn.

Zousätzlech, wann eenzel Fäll iwwerpréift goufen, goufen e puer Doudesfäll, Häerzattacken a psychiatresch Episoden potenziell mat ephedra verbonnen [11].

Baséierend op de Beweiser ware potenziell Sécherheetsbedenken bedeitend genuch fir juristesch Handlung an den USA a soss anzwuesch ze promptéieren ()

Wärend e puer individuell Studien keng seriös Nebenwirkungen vum ephedra oder ephedrine Konsum bewisen hunn, ass mild bis héich betreffend Nebenwirkungen op der Untersuchung vun all verfügbare Fuerschung ze gesinn.

Juristesche Status

While the ephedra herb and products like ma huang Téi sinn ze kafen, Nahrungsergänzungen mat Ephedrine Alkaloiden sinn net.

Wéinst Sécherheetsbedenken huet d'Food and Drug Administration (FDA) Produkter verbueden mat Ephedrine am Joer 2004 (, 19).

Puer ephedrine-haltege Medikamenter sinn nach iwwer de blëtzaartegen sinn, wann Reglementer op de Kaf vun dëse Produite kann duerch Staat variéieren.

Wéinst der wesentlecher Popularitéit vun ephedrine-enthaltende Produkter virum FDA Verbuet, verschidde Leit probéieren nach ëmmer Gewiichtsverloscht Produkter mat dësem Zutat ze fannen.

Fir dës Grond, puer Nahrungszousaz Hiersteller wäert Gewiicht Verloscht Produiten Maart datt aner awer an ephedra fonnt enthalen, awer net ephedrine Alkaloïden.

Dës Produkter hu vläicht net d'Sécherheetsbedenken observéiert fir Produkter mat Ephedrin - awer si kënnen och manner effektiv sinn.

Wärend e puer Länner ausserhalb vun den USA och ephedrine enthaltend Produkter verbannt hunn, variéiere spezifesch Reglementer.

Nahrungsergänzungsmethoden mat Ephedrin Alkaloiden goufen vun der FDA verbannt am Joer 2004. Medikamenter mat Ephedrin an der Ephedra Planz sinn nach ze kafen, awer Reglementer kënnen no Standuert variéieren.

Ënnen Linn

D'Planz ephedra gouf laang an der asiatescher Medizin benotzt.

Ephedrine, ee vun den Haapt Komponente vun ephedra, kann ukuerbelt Schwong an Ursaach Gewiicht Verloscht - besonnesch a Kombinatioun mat Fairtrade.

Still, wéinst Sécherheetsbedenken, Nahrungsergänzungen mat Ephedrine - awer net onbedéngt aner Verbindungen an Ephedra - sinn de Moment an den USA verbannt a soss anzwuesch.